Turinys
Dažnas vidurių pūtimas ir per didelė žarnyno dujų gamyba gali rodyti netinkamai parinktą dietą. Tačiau kai kurie žmonės yra labiau linkę į panašius negalavimus. Nors perteklinės dujos – gėdinga problema, sunkiais atvejais verta kreiptis į gastroenterologą. Šiek tiek lengvesniais atvejais – rekomenduojame pasiteisinusias namų priemones ir preparatus iš vaistinės!
Pernelyg didelė žarnyno dujų gamyba
Šis reiškinys medicinoje vadinamas vidurių pūtimu. Deja, tai natūralus organizmo procesas, tačiau per didelė žarnyno dujų gamyba gali būti nemalonu, ypač kai tai vyksta kompanijoje. Dujos susidaro ypač virškinant ir fermentuojant angliavandenius. Kitų rūšių cheminės medžiagos mažiau gali sukelti panašių problemų.
Dujos gali turėti nemalonų kvapą, tada jose taip pat yra vandenilio, metano, azoto ar anglies dioksido. Jie taip pat gali būti bekvapiai.
Jie susidaro, kai nesuvirškinti angliavandeniai skrandyje keliauja į storąją žarną, kur yra virškinami ir fermentuojami.
Kada organizmas gamina daugiau dujų?
- Kai maistas kramtomas paskubomis ir dideliais kiekiais, jis per trumpą laiką patenka į skrandį
- Įkandę neteisingai didesnę porciją valgome paskubomis, o maistas nėra gerai suskaidytas
- Kai kartu su maistu geriame vandenį ar arbatą
Kitos per didelio dujų susidarymo priežastys:
- Per daug dujų susidarymo gali sukelti nenormali žarnyno struktūra
- Tai taip pat gali būti parazitų gyvenimo virškinimo trakte rezultatas
- Per didelis dujų kiekis taip pat sukelia divertikulitą
- Kartais per didelę dujų gamybą gali sukelti laktozės netoleravimas
- Tokio tipo problemas gali sukelti ir paveldimas polinkis. Tada būtų tikslinga atlikti atitinkamus tyrimus ir patikrinti, kurie produktai būtent sukelia dujų susidarymą, o tada juos nutraukti arba vartoti specialius vaistus, pvz., laktozės virškinimui.
Mitybos klaidos ir netinkama mityba
Pernelyg didelis dujų susidarymas arba vidurių pūtimas dažniausiai yra netinkamos mitybos pasekmė. Šioje dietoje gausu angliavandenių ir mažai kitų maistinių medžiagų. Dujų perteklius gali susidaryti ir valgant per daug skaidulų, pvz., maisto papildų ir juodos, tamsios duonos tuo pačiu metu.
Didelę dujų gamybą labai dažnai lydi pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai ir net pilvo skausmai.
Produktai, sukeliantys per didelį dujų susidarymą:
- Pupelės, brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai, Briuselio kopūstai, lęšiai, žirniai
- Laktozė randama karvės piene
- Oligosacharidai ir krakmolas
- Sėlenos
- Obuoliai, slyvos
- Obuolių sultys ir kitos vaisių sultys
- Makaronai, kukurūzai, bulvės
Dujos ir vitaminas C
Pernelyg didesnę žarnyno dujų gamybą gali sukelti ir vitamino C vartojimas kaip maisto papildas. Tuomet vitaminų kiekį reikėtų apriboti iki maždaug 200 mg per dieną.