Organizmo detoksikacija leidžia pašalinti iš organizmo nereikalingus toksinus ir medžiagų apykaitos produktus bei apskritai jį išvalyti. Kūno detoksikacija ir ją lydinti valomoji dieta leidžia į savo kasdienybę įtraukti virškinimo sistemos poilsio akimirką.
Kūno detoksikacija galima atlikti po didelių švenčių, šeimos renginių. Visur, kur leisdavome sau valgyti daugiau nesveiko maisto. Taip pat populiaru pavasarį detoksikuoti kūną, paruošiant organizmą didesnėms pastangoms pavasarį ir vasarą.
Kaip detoksikuoti? Ką daro detoksikacija? 8 patarimai pradedantiesiems
- Kūno detoksikaciją galima pradėti nuo trumpo vienos dienos badavimo. Tačiau tai neturėtų trukti per ilgai, nes gali turėti priešingą poveikį ir bus nepalankus mūsų organizmui.
- Gerai suplanuota kūno detoksikacija turėtų trukti nuo 7 iki 14 dienų. Trumpesni bandymai gali neduoti visų laukiamų rezultatų. Detoksikacijos metu į savo kasdienį gyvenimą turėtumėte įdiegti tinkamą mitybą, fizinius pratimus ir kažką „dvasiai“. Galite užsiimti joga, kvėpavimo pratimais ar tiesiog leisti sau akimirką atsipalaiduoti.
- Kūno detoksikacija leidžia jį atgaivinti, sudeginti nereikalingas kalorijas ir numesti kelis kilogramus. Todėl tai taip pat rekomenduojamas organizmo valymo būdas prieš pradedant ilgalaikę subalansuotą mitybą. Tai savotiška įžanga į lieknėjimo dietą, kuri taip pat leidžia pradėti lieknėjimo procesą.
- Tinkamai pritaikyta kūno detoksikacija duos tik teigiamą poveikį ir rezultatus. Jis ištvers sezoninę depresiją, padės kovoti su nuovargiu, nemiga ar apatija. Taip pat padeda esant bet kokiems virškinimo sutrikimams, pašalina rėmenį ar nuolatinį vidurių pūtimą.
- Detoksikacija leidžia, be kita ko, išvalyti kepenis ir sustiprinti jų funkcijas. Pašalinami visi toksinai ir atliekos. Kepenys, kurių darbą trikdo geriant alkoholį ir rūkant cigaretes ar vartojant produktus su dideliu kiekiu konservantų, prastai filtruos jas pasiekiančias medžiagas. Detoksikacija padeda pagerinti kepenų filtravimo sistemą.
- Meniu detoksikacijos metu turėtų būti sveiki vaisiai ir daržovės. Verta ruošti energingus ir vitaminingus daržovių ir vaisių kokteilius. Be to, leidžiama valgyti ryžius, neriebius pieno produktus ar kruopas. Taip pat svarbu tinkamai drėkinti. Tam rinkitės mineralinį vandenį arba valomąją ir liekninančią žaliąją arbatą.
- Venkite kepto ir stipriai perdirbto maisto. Jūs visiškai negalite valgyti greito maisto ir gerti spalvotų gazuotų gėrimų.
- Specialios žolelės gali padėti mums detoksikuoti kūną. Geriausia rinktis tuos, kurie veikia prakaitant, diuretiškai ir šiek tiek laisvinančiai vidurius.