Turinys
Pratimai su Laysanu Utyasheva „Asmeninis treneris“ - tai dešimties minučių pamokų ciklas, remiantis gimnastikos pratimais. Garsus sportininkas ketina sugriauti mitą, kad gimnastika galima užsiimti tik jaunystėje.
Apie „Asmeninį trenerį“ su Laysanu Utyasheva
Pasirodė NTV + pratybose su Laysanu Utyasheva iškart sulaukė daugybės gerbėjų. Trumpos, dešimties minučių trukmės sesijos padeda pagerinti tempimą, sustiprinti raumenis ir išsiugdyti laikyseną. Rosie, kaip buvusi gimnastė, turi didelį lankstumą. Tačiau norėdama įrodyti, kad ji naudojasi visų jėgomis, ji pakvietė mamą kaip vaizdo įrašo partnerę. Pagal aiškias instrukcijas dukrai žingsnis po žingsnio reikia susidoroti su sunkiausiais pratimais.
Programa nėra skirta svorio netekimui vietoje darbas probleminėse srityse ir tempimas. Mankšta yra labai neįprasta. Daugumos jų tikriausiai dar nedarėte, bet įdomesni bus mokomi. Nesijaudinkite, jei iš pradžių bus sunku, o kūnas priešinsis pratimams. Su kiekviena nauja pamoka jūsų lankstumas tobulės.
Taigi, pratimai su Laysanu Utyasheva tinka tiems, kurie:
- norite pagerinti tempimą ir lankstumą;
- ieškote vaizdo įrašo rytinėms mankštoms;
- pasirenka sau paprastą pratimą, skirtą svorio netekimui ir lengvam raumenų tonusui.
Pamokoms jums reikės tik kilimėlio, šulinio ir maitinimo kėdės. Kadangi visi pratimai atliekami ramiu ritmu, tada jums net nereikės sportbačių. Treniruotės trunka 10 minučių, tačiau galite sujungti kelias, kad atliktumėte tam tikrą laiką. Verta paminėti, kad kiekviena pamoka skirta vienai probleminei sričiai. Pasirinkite tinkamiausią treniruotę ir susikurkite savo asmeninį fitneso planą.
Treniruočių pliusai ir minusai
Argumentai "už":
1. Pratimai su Laysan utiasheva „Asmeninis treneris“ yra išsamūs pratimų komentarai ir paaiškinimai. Jūs neturėsite jokių problemų dėl judesių atlikimo technikos.
2. Daug pratimai pagal užsakymą, nerasite jokiame kitame namų vaizdo įraše.
3. Norėdama parodyti, kad tokius pratimus veikia kiekvienas, kartu su Laysan programa atlieka ir jos mama. Taigi, jūs galite pamatyti, kad mankšta yra įmanoma net tiems, kurie yra toli nuo gimnastikos.
4. Šie 10 minučių užsiėmimai yra labai tinka rytinėms mankštoms, kai reikia pažadinti kūną ramia treniruote.
5. Gimnastikos pratimai padės jums pagerinti tempimą, sustiprinti raumenis ir pagerinti laikyseną.
6. Klasės yra skirtingos probleminėms sritims: šlaunys, skrandis, nugara, rankos.
7. Šias trumpas treniruotes galima sujungti į atskirą visos valandos programą, tinkamiausią.
8. Užsiėmimai vyksta rusų kalba.
Trūkumai:
1. Tai yra ne visa programa ir trumpos klasės. Todėl, norėdami sukurti išsamų fitneso kursą, turėsite juos susieti arba atlikti tik kaip papildomą apkrovą.
2. Visų pirma, šie pratimai nėra skirti numesti svorio, tempimo, lankstumo ir raumenų tonuso.
3. Mankšta yra tokia specifinė, kad pageidautina turėti natūralų lankstumą jų kokybiškam atlikimui.
Jums padės pratimai su Laysanu Utyasheva pagerinti tempimą ir leisti raumenų tonusą. Jie atliekami ramiu ritmu, todėl dienos metu galite būti puikus pasirinkimas įkraunant arba esant mažai apkrovai.
Taip pat žiūrėkite:
- Šoniniai skilimai: 12 efektyviausių pratimų
- Skilimai: 10 efektyviausių pratimų