Įvertinkite ir pasakykite sau, kad šis gyvenimas mums nebetinka... Jaučiatės prislėgti arba, priešingai, trokštate viską pakeisti euforijos pliūpsnio metu. Tai vadinama egzistencine krize. Ar galime tai įveikti be kančių? Ar ji visada ateina gyvenimo viduryje? Kaip iš jo išsivaduoti? Pierre'as-Yves'as Brissiaud, psichopraktikas, mus apšviečia šia tema.

Egzistencinė krizė neįvyksta per naktį. Jis atsiranda palaipsniui ir ženklai turėtų įspėti:

• Bendras negalavimas.
• Įvairūs klausimai. „Viskas ten vyksta: darbas, pora, šeimos gyvenimas“, sako Pierre'as-Yvesas Brissiaud.
• Simptomai, panašūs į depresijos simptomus: didelis nuovargis, apetito praradimas, dirglumas, padidėjęs emocinis...
• Savo nelaimės neigimas. „Stengiamės normalizuoti šį jausmą teisindamiesi, ypač kaltindami kitus. Mes sakome sau, kad problema kyla ne iš savęs, o iš kolegų, žiniasklaidos, sutuoktinio, šeimos ir kt., detalizuoja psichopraktikas.

Egzistencinė krizė dėl jos simptomų gali būti prilyginama perdegimui. „Abu yra gretutiniai, juos atskirti nelengva. Tai istorija apie kiaušinį arba vištą. Kuris buvo pirmas? Perdegimas įsigalėjo, tada sukėlė egzistencinę krizę, ar atvirkščiai? “, – klausia specialistė.

Kitiems žmonėms egzistencinė krizė nepasireiškia taip pat. Nesugebėdami būti prislėgti, jie pradeda tikrą revoliuciją savo gyvenime, pakeisdami savo įpročius. „Jie išeina, prasižengia, regresuoja tarsi norėdami išgyventi paauglystės pojūčius. Tai karikatūrinis įvaizdis, dažnai suteikiamas egzistencinei krizei filmuose, tačiau jis yra labai tikras., pažymi Pierre-Yves Brissiaud. Už šios mini revoliucijos iš tikrųjų slypi gilus negalavimas, su kuriuo atsisakoma susidurti. „Skirtingai nei depresija sergantys žmonės, kurie bando užduoti klausimus apie savo diskomfortą, jie atsisako suteikti prasmę šiai beprotybės fazei“.

Egzistencinė krizė dažniausiai ištinka apie 50. Ji dar vadinama vidutinio amžiaus krize. Jungo teigimu, šiame amžiuje mūsų pokyčių poreikis gali būti susijęs su individualizacijos procesu. Šis momentas, kai individas pagaliau suvokiamas, mano, kad tai yra baigta, nes jis suvokia, kas yra jo vidinė šerdis. Individuacijos procesas reikalauja savistabos, tai yra pažvelgimo į save. „Štai čia iškyla didieji egzistenciniai klausimai „Ar aš teisingai pasirinkau savo gyvenime?“, „Ar mano pasirinkimai turėjo įtakos“, „Ar aš visada buvau laisvas“, išvardija psichopraktikas.

Pastaraisiais metais vis dažniau girdime apie egzistencinę krizę kitu gyvenimo laikotarpiu. Ar XNUMX krizė ar vidutinio amžiaus krizė kalba apie jus? „Mūsų visuomenė keičiasi. Kai kurie orientyrai ir perėjimo apeigos buvo sukrėsti. Problema ta, kad mes neturėjome laiko įdiegti naujų ritualų. Egzistenciniai klausimai šiandien gali kilti anksčiau dėl įvairių priežasčių: branduolinė šeima nebėra vienintelis šeimos modelis, poros lengviau išsiskiria, paaugliai ilgiau išlieka paaugliais..., pastebi Pierre'as-Yves'as Brissiaud.

Taigi, sulaukę 30-ies, kai kurie žmonės jaučia, kad jiems laikas pagaliau tapti suaugusiais. Ir jie tai išgyvena kaip suvaržymą, nes jaučia nostalgiją dvidešimtmečių nerūpestingumui. Tarsi norėtų kuo ilgiau pratęsti savo paauglystę. Vienišiai bijo minties nerasti, su kuo pasidalinti savo gyvenimu, poroje esantys žmonės nebeidealizuoja poros, verslo pasaulis nuvilia ar gąsdina, daugėja materialinių suvaržymų...

Vidutinio amžiaus krizė, kaip ir vidutinio amžiaus krizė, yra vidutinio amžiaus krizė. Jei tai įvyksta taip anksti, taip yra todėl, kad įvykis galėjo tai numatyti. Kaip, pavyzdžiui, skyrybos, vaiko gimimas ar darbo netekimas.

Egzistencinė krizė negali išgyventi be kančios. Būtent tai leidžia judėti į priekį ir įveikti krizę. "Kančia verčia mus suabejoti savimi, tai būtina", – tvirtina specialistas. Norint išbristi iš krizės, reikia dirbti su savimi. Pirmiausia pradedame vertindami ir pažiūrėdami, kas mums nebetinka, tada klausiame savęs, ko mums reikia, kad būtume laimingi. Šią savistabą galima atlikti atskirai arba padedant terapeutui. 

Pierre'ui-Yves'ui Brissiaud, kaip psichopraktikui, svarbu vertinti krizę. „Egzistencinė krizė neatsitinka atsitiktinai, ji naudinga ją išgyvenančiam žmogui. Nustačiusi diagnozę, padedu savo pacientams patekti į save. Tai daugiau ar mažiau ilgas darbas, tai priklauso nuo žmonių. Tačiau tai paprastai nėra lengva užduotis, nes gyvename į išorę žiūrinčioje visuomenėje, kurioje mūsų prašoma daryti, bet ne būti. Žmogus nebeturi idealų. Tačiau egzistencinė krizė reikalauja grįžti prie pagrindų, grąžinti ar pagaliau įprasminti savo gyvenimą.. Kadangi egzistencinė krizė yra nesutarimas tarp to, kuo esame prašomi ir kas esame iš tikrųjų, terapijos tikslas yra padėti žmonėms atrasti harmoniją su savo vidiniu aš.

Kiekvienas individas yra skirtingas, todėl kiekviena egzistencinė krizė yra skirtinga. Tačiau atrodo, kad kai kurie profiliai greičiausiai išgyvens šį etapą. Pierre'as-Yves'as Brissiaud'as teigė, kad žmonės yra „geri visais atžvilgiais“, o labai ištikimiems žmonėms gresia pavojus. Tam tikra prasme jie yra geri mokiniai, kurie visada viską padarė gerai ir visada pateisino kitų lūkesčius. Jie niekada neišmoko pasakyti „ne“ ir išreikšti savo poreikius. Išskyrus tai, kad po kurio laiko jis sprogsta. „Savo poreikių neišreiškimas yra pirmas smurtas, kurį sukeliate sau“, perspėja psichopraktikas.