Peršalimo profilaktikai gydytojai pataria pasiskiepyti nuo gripo likus 1-2 mėnesiams iki šalto sezono pradžios.
Tokia priemonė iš anksto paruoš organizmą virusų atakoms ir padės sukurti patikimą apsaugą. Gripo epidemijos metu taip pat rekomenduojama vartoti multivitaminų ir mineralų kompleksą.
Be vaistų, yra daugybė liaudies vaistų kovai su gripu ir jo prevencijai. Jie yra daug pigesni ir kartais sugeba tonizuoti kūną geriau nei narkotikai.
Yra daugybė gripo prevencijos priemonių naudojant liaudies vaistus. Tačiau pirmiausia verta pradėti nuo higienos procedūrų. Patalpų vėdinimas yra privalomas dalykas jose, nes grynas oras sumažina mikrobų skaičių. Stenkitės vengti perkrautų vietų, nes ten infekcijos rizika yra daug didesnė. Jei labiau mėgstate vaikščioti viešuoju transportu, tai ne tik išgelbės jus nuo pavojingo viruso, bet ir sustiprins jus fiziškai, o tai taip pat svarbu kovojant su gripu.
Miegas yra svarbi sveikos imuninės sistemos dalis. Miego trūkumas lemia bendrą kūno silpnėjimą, o tai padidina tikimybę susirgti. Šaltuoju metų laiku miego trukmę verta padidinti 1-2 val.
Grūdinimasis yra svarbi priemonė siekiant užkirsti kelią kovai su gripu. Treniruokitės ryte nusiprausti veidą šaltu vandeniu arba patrinti juo visą kūną. Kontaktinis dušas sustiprins kraujagysles, padidins tonusą ir teigiamai paveiks bendrą sveikatą. Verta atkreipti dėmesį į patalpų dezinfekciją. Šaukštas acto, praskiesto litru vandens ir padėtas ant ugnies, išvalys orą.
Šaltuoju metų laiku turėtumėte vartoti maisto produktus, kuriuose gausu vitamino C. Jis dideliais kiekiais randamas serbentuose, kuriuos reikia iš anksto paruošti žiemai, šviežių mandarinų, citrinų, raugintų kopūstų, apelsinų, greipfrutų ir spanguolių. Iš pastarųjų galite paruošti vitaminų sultis, neįtikėtinai daug maistinių medžiagų.
Vaistinių augalų nuovirų vartojimas padės patikimai apsisaugoti nuo gripo. Prieš miegą užvirinkite liepų žiedų arbatą. Sumaišykite aviečių ir serbentų lapus ir užpilkite verdančiu vandeniu. Šio sultinio 2 stiklinės per dieną teigiamai paveiks jūsų imunitetą.
Medus yra jūsų pagrindinis sąjungininkas kovojant su peršalimu. Išgėrus 50 gramų šios gydomosios medžiagos per dieną, organizmas prisotinamas naudingais elementais. Propolis taip pat svarbus gripo epidemijos metu. Nedidelis gabalėlis, padėtas ant skruosto naktį, sunaikins visus pavojingus burnos ertmės mikrobus.
Česnako valgymas gali padėti apsisaugoti nuo gripo. Jis veikia efektyviai ir puikiai naikina mikrobus. Profilaktikai reikia suvartoti 2 gvazdikėlius per dieną. Morkų sultys taip pat padės kovoti su gripu.
Nosies skalavimas silpnu kalio permanganato arba jodo tirpalu žymiai sumažins riziką susirgti. Verta išsimaudyti voniose su eteriniais aliejais. Ypač naudingi pušų, eglių ir kadagių aliejai. Garindami nuo vandens paviršiaus, jie sunaikina visus mikrobus nuo gleivinės paviršiaus ir dezinfekuoja orą.
Jei vis dėlto sergate, neturėtumėte savarankiškai gydytis. Turėtumėte nedelsdami susisiekti su kvalifikuotais specialistais, kurie jums pasakys, kaip elgtis. Jūs neturėtumėte nešioti ligos ant kojų, nes ji yra kupina komplikacijų.