Turinys
Norėdami atgauti energiją ir išvalyti kūną po maisto pertekliaus atliekame detoksikaciją. Meniu: šlapimą varantys maisto produktai, atgaunantys iš vidaus.
Nuovargis, pilvo pūtimas, blyški veido oda, pykinimas... O jeigu mūsų organizmui prireiktų detoksikacijos? Iš tikrųjų, šie simptomai gali rodyti perpildymą. Kai vartojame per daug riebalų, cukraus ar alkoholio, inkstai ir kepenys, atsakingi už toksinų pašalinimą, dirba sunkiau ir rizikuoja pasisotinti. Taip greitai, imkime žaliai!
Išvalykite savo kūną
Detoksikacijos refleksą perimame per trumpą laiką: vieną dieną per savaitę, vieną dieną per mėnesį, kelias dienas, kartą ar du per metus... Niekada per ilgai, nes atsisakius tam tikrų maisto produktų kyla trūkumas. Geriau vengti monodijų ir badavimo, kurie apkrauna kūną. Dėl skatina toksinų pasišalinimą : per dieną išgeriame nuo 1,5 litro iki 2 litrų vandens. „Turime vartoti pakankamai vaisių ir daržovių stimuliuoja kepenų ir inkstų valymo veiksmus, pataria gydytojas Laurence Benedetti, mikromitybos specialistas *. Pageidautina ekologiškų, kad būtų apribotas pesticidų kiekis. Jei jie blogai virškinami, jie verdami wok arba troškinami garuose. “
Norėdami atstatyti savo organizmą naujai, saikingai vartojame riebius, saldžius ir sūrius produktus. O kad pailsintume žarnyną, kelioms dienoms sumažiname pieno ir kviečių turinčių produktų. Mes teikiame pirmenybę baltymams, kurie yra lengvai virškinami : balta mėsa ir žuvis. O kasdien vaikštome bent 30–45 minutes, kad suaktyvintume kraujotaką ir išstumtume toksinus. Einame į hamamą, pirtį ir siūlome masažus, kurie padeda organizmui išsiurbti atliekas. Greitai, jaučiame šio puikaus valymo naudą : daugiau žvalumo, skaistesnė veido spalva, geresnis virškinimas, mažiau išsipūtęs pilvas. Norėdami padėti, pasikliaujame maisto produktais, kurie yra šalinimo čempionai.
Artišokas
Šiek tiek saldaus skonio artišokas tikrai sustiprina detoksikaciją. Jis veikia visuose riebalų šalinimo etapuose, stimuliuodamas kepenis ir tulžies pūslę. O norint sustiprinti efektą, yra tirpalų ir kapsulių, skirtų apsivalyti iš vidaus.
ilgoji ciberžolė
Tai detox prieskonių žvaigždė! Ji stimuliuoja kepenų ir tulžies pūslės veiklą būdamas antioksidantas. Norint išnaudoti visas ciberžolės privalumus ir optimizuoti jos pasisavinimą, ją reikia sumaišyti su riebaline medžiaga, pavyzdžiui, augaliniu aliejumi ir juodaisiais pipirais.
Endive
Balta arba raudona, cikorija turi diuretikų dorybės kurie skatina toksinų pašalinimą per inkstus. Idealiai tinka drenuojančiam efektui, kuris padės pašalinti celiulitą tuo pačiu metu. Bet tai dar ne viskas. Ji yra daug seleno. Galingas antioksidantas, naudingas kovojant su laisvaisiais radikalais, kuriuos gamina organizmas, kai pašalina toksinus.
Detox: Lucie liudijimas
Jau keletą mėnesių kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu geriu citrinos sultis ir jaučiuosi puikiai. O kai pamiršau nupirkti citrinų, man kyla noras ir pradėti dieną sunkiau. “ Liusė
Saldymedis
Skanūs žolelių arbatoje, saldymedis gali būti naudojamas ir miltelių pavidalu padažams ar desertiniams kremams gardinti. Jis yra ypač efektyvus stimuliuoti kepenis ir inkstus. Tačiau esant hipertenzijai, geriau jo vartoti saikingai.
Raudoni vaisiai
Braškėse, avietėse, serbentuose... yra daug polifenolių, įskaitant ellaginę rūgštį, super stiprus antioksidantas, veikiantis kepenis. Šį sezoną rinktis šaldytą ir dėti į obuolių padažą ar kriaušes. Arba įtraukti į kokteilius. Kad gėrimas būtų subalansuotas, sumaišykite 2 valg. šaukštai raudonų vaisių ir 1 daržovė su 200 ml vandens, kokosų vandeniu arba augaliniu pienu. Jei norite sočiojo efekto, įberkite chia sėklų. Vartoti su pusryčiais arba 16 val…
Lentynose dar nėra raudonų uogų? Sušaldyti, jie labai gerai!
Brokoliai
Šiose mažose žaliose puokštėse gausu sieros medžiagų, kurios skatina kepenų valymo funkcijas. Be to, jie skatina tulžies gamybą ir evakuaciją, kuri leidžia virškinti riebalus. Puikus sąjungininkas valgyti!
Citrina
Nedelsiant įsisavinti gerą įprotį: ryte tuščiu skrandžiu gerti citrinos sultis su trupučiu drungno vandens. Nedaryk veido, po pirmų dienų priprasi. Ir pajusite, kad apsivalote iš vidaus. Idealiai tinka palengvinti virškinimą, ramina vidurių užkietėjimo problemas ir stimuliuoja kepenų veiklą. Be to, dėl gero vitamino C kiekio jūs įgyjate žvalumo. Ką reikia pažadinti vitaminais!
Raskite mūsų straipsnį vaizdo įraše: