Virusinių ligų epidemijų sezonu reikia skirti ypatingą dėmesį savo mitybai ir orientuotis į produktus, kurie gali padėti įveikti ligą, didinti organizmo atsparumą ir imunitetą. Jie turi antivirusinį, antibakterinį ir priešuždegiminį poveikį ir bus naudingi tiek gydant, tiek ARVI profilaktikai.
česnakas
Česnakai – labai skanus prieskonis, paįvairins bet kokį patiekalą. Mūsų protėviai česnaką taip pat naudojo kaip vaistą nuo peršalimo ir kaip „natūralų antibiotiką“. Jis puikiai susidoroja su tokiomis infekcijomis kaip gripas ir yra pagrindinė prevencinė priemonė žiemą.
citrusinių
Citrusiniuose vaisiuose yra įsotinamoji vitamino C dozė, galinti pakelti imunitetą ir blokuoti ligos plitimą, o peršalus – palengvinti nemalonius simptomus. Vitaminas C gali sukelti virškinimo sutrikimus, todėl turėtumėte stebėti savo organizmo reakciją.
Medus
Yra daug vaistų, kurių pagrindą sudaro medus, be to, jis yra vienas mėgstamiausių tradicinės medicinos ingredientų. Susilietus su karšta arbata, ji praranda savo savybes ir vitaminus, todėl medų dėkite tik į šiltus gėrimus arba ištirpinkite burnoje – labai naudinga ir gerklei. Jis malšina skausmą, uždegimą ir kovoja su virusais ir bakterijomis. Tačiau medus yra alergenas, nepamirškite apie tai.
raudonas vynas
Atsiradus pirmiesiems peršalimo požymiams, raudonasis vynas gali sustabdyti ligos eigą. Jame yra resveratrolio ir polifenolių, kurie blokuoja virusinių ląstelių dauginimąsi. Tačiau gerkite ne daugiau kaip pusę stiklinės, o verčiau pašildykite vyną (bet neužvirinkite) ir įberkite į jį sveikų prieskonių, pavyzdžiui, imbiero, cinamono.
Vištienos sultinys
Šis patiekalas duodamas sergantiesiems, kad palengvintų virškinamojo trakto darbą ir leistų organizmui ramiai dirbti kovojant su virusu. Tiesioginė terapinė sultinio nauda pasireiškia, kai jis verdamas pridedant daržovių.
Žalioji arbata
Geriant žaliąją arbatą sustabdomas adenoviruso - peršalimo - vystymasis. L-teaninas, kurio yra žaliojoje arbatoje, stiprina imunitetą. O arbatos kofeinas suteiks energijos ir gyvybingumo nusilpusiam organizmui.
Imbieras
Imbieras yra priešuždegiminis ir skausmą malšinantis vaistas. Jis kovoja su aukšta temperatūra, malšina nosies užgulimą ir malšina gerklės skausmą. Tai taip pat gerina kraujotaką ir šildo esant nepalankiems orams.
Cinamonas
Aromatinis cinamonas tinka kepiniams ir aštriems gėrimams, vienas iš nedaugelio skanių vaistų. Tai yra antivirusinis ir priešgrybelinis agentas, stimuliuojantis imuninę sistemą. Cinamonas turi šildantį poveikį, stimuliuodamas kraujotaką. Karštas šokoladas su cinamonu yra ne tik sveikas, bet ir skanus vaistas.
Būk sveikas!
- Pinterest,
- Telegram
- Susisiekus su
Priminsime, anksčiau pasakojome, kokių produktų žiemą geriau nevalgyti, taip pat patarėme skaitytojams, kad peršalus valgyti draudžiama.