Pavasaris yra puikus metas naujai pradžiai, įskaitant naujus įpročius. Daugelis sutiks, kad naujieji metai tikrai prasideda tik pavasarį, kai gamta vėl atgyja, o saulė vis labiau šildo.
Dažniausios: instinktyviai įjungiama šviesa įeinant į kambarį, tam tikrų žodžių vartojimas kalboje, žvelgiant į abi kelio puses kertant gatvę, naudojant telefono ekraną kaip veidrodį. Tačiau yra ir nemažai mažiau nekenksmingų elgesio modelių, kurių dažnai norime atsikratyti.
Smegenys gali keisti, prisitaikyti ir pertvarkyti neuroninius kelius, reaguodamos į aplinkos ir situacijų pokyčius. Kad būtų moksliškai tikslūs, tai vadinama „smegenų neuroplastiškumu“. Šį nuostabų sugebėjimą galime panaudoti savo naudai – naujų įpročių formavimui. Kitaip tariant, susiformuoti ir išlaikyti kūrybinius įpročius, kurie mums tinka, yra labai įmanoma.
Jie būna įvairių formų ir variantų. Kažkas nori pakeisti blogą įprotį kažkuo vaisingesniu, kažkas juda nuo nulio. Svarbu nusistatyti, kokius pokyčius savyje norite matyti, būti tam pasiruošusiems ir motyvuotiems. Būkite sąžiningi sau ir supraskite, kad viskas įmanoma!
Turėdami tikslų savo ketinimo vaizdą, galėsite pereiti kartais sunkų kelią formuojant naują elgesį. Be to, jei bandote atsikratyti esamo įpročio, visada turėkite omenyje nepageidaujamus dalykus, kuriuos jis atneša į jūsų gyvenimą.
Kaip sakoma garsiojoje Aristotelio citatoje: kai vaikas išmoksta groti muzikos instrumentu, pavyzdžiui, gitara, sunkiai mokydamasis ir nenukrypdamas nuo pamokų, jo įgūdžiai pasiekia aukštą lygį. Tas pats atsitinka su sportininku, mokslininku, inžinieriumi ir net menininku. Svarbu atsiminti, kad smegenys yra labai prisitaikanti ir lanksti mašina. Pokyčiai visada priklauso nuo pastangų ir laiko, skirto rezultatui pasiekti. Ta pati istorija nutinka ir su smegenimis formuojant naujus įpročius.
Kaip jūsų kūnas jums pasakys, kad esate ant slenksčio, kad atsikartosite į senus elgesio modelius? Kas ir kokios situacijos daro jus jautresnius atkryčiui? Pavyzdžiui, kai patiriate stresą, esate linkę siekti šokolado plytelės ar riebių spurgų. Šiuo atveju reikia dirbti su sąmoningumu tuo momentu, kai tave apima noras atidaryti spintą ir susidurti su ta bandele.
Remiantis Floridos tarptautinio universiteto paskelbtu straipsniu, norint atsikratyti seno įpročio ir sukurti naują, reikia 21 dienos. Labai realus laikotarpis, laikantis tinkamos strategijos. Taip, bus daug akimirkų, kai norėsis pasiduoti, galbūt atsidursite ant slenksčio. Prisiminti: .
Išlikti motyvuotam gali būti nelengva užduotis. Labiausiai tikėtina, kad jis net pradės kristi per tris savaites. Tačiau padėtis nėra beviltiška. Kad išlaikytumėte motyvaciją tęsti, įsivaizduokite, kad mėgaujatės savo pastangų vaisiais: naujuoju jumis, o senieji įpročiai jūsų nenuviltų. Stenkitės rasti paramos iš draugų ir šeimos narių.
Smegenų tyrimų metu buvo įrodyta, kad žmogaus smegenų galimybės yra milžiniškos, nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties. Net ir labai sergantis žmogus turi galimybę pasveikti, jau nekalbant... senus įpročius pakeisti naujais! Viskas įmanoma turint norą ir norą. O pavasaris tam pats tinkamiausias metas!