Keturios frazės, griaunančios santykius

„Tu apie tai neklausei“

„Neseniai, eilėje į registraciją oro uoste, mačiau susituokusios poros dialogą“, – sako Chrisas Armstrongas.

Ji yra:

„Galėjai man pasakyti.

Ar jis:

„Tu niekada neklausei.

„Tai nemaža pinigų suma. Aš neprivalau tavęs klausti. Tikėjausi, kad pasakysi.»

„Egzistuoja didelis skirtumas tarp „nemelavo“ ir „buvo sąžiningas“, – mano ekspertas. — Tas, kuris rūpinasi partnerio jausmais, pats pasakos apie tai, kas gali varginti mylimą žmogų. "Tu niekada neklausei!" yra tipiška pasyvaus agresoriaus, kuris dėl visko kaltina kitą pusę, frazė.

„Tu to nepasakei, bet pagalvojai“

Kartais partneriams nesunkiai priskiriame ketinimus ir norus, kurių jie neišsakė, bet, kaip mums atrodo, netiesiogiai atskleidė savo teiginiuose. Jis sako: „Aš labai pavargęs“. Ji išgirsta: „Nenoriu leisti laiko su tavimi“ ir iškart kaltina jį. Jis ginasi: „Aš to nesakiau“. Ji tęsia puolimą: „Aš nesakiau, bet galvojau“.

„Galbūt tam tikra prasme ši moteris yra teisi“, – pripažįsta Armstrongas. — Kai kurie žmonės tikrai stengiasi pabėgti nuo pokalbio su partneriu, teisindamiesi tuo, kad yra užsiėmę ar pavargę. Palaipsniui toks elgesys gali virsti ir pasyvia agresija mylimo žmogaus atžvilgiu. Tačiau mes patys galime tapti agresoriumi, savo spėlionėmis kankinančiais antrąją pusę“.

Įvarome partnerį į kampą, verčiame gintis. Ir galime pasiekti priešingą efektą, kai, pasijutęs nesąžiningai apkaltintas, visiškai nustoja dalintis savo mintimis ir išgyvenimais. Todėl net jei esate teisus dėl to, kas iš tikrųjų slypi už partnerio žodžių, verčiau ramioje atmosferoje būkite atviri apie tai, kas jus vargina, o ne bandyti kaltinti, priskirti žmogui tai, ko jis nepasakė.

"Aš nenoriu, kad tai skambėtų nemandagiai..."

„Viskas, kas bus pasakyta po to, greičiausiai bus tiesiog nemandagu ir įžeidžianti partnerį. Kitaip jo iš anksto nebūtum įspėjęs, – primena treneris. „Jei jums reikia įvesti savo žodžius tokiais įspėjimais, ar iš viso reikia juos pasakyti? Galbūt turėtumėte performuluoti savo mintis?

Įskaudinę mylimą žmogų, jūs taip pat atimate jam teisę į karčius jausmus, nes įspėjote: „Aš nenorėjau tavęs įžeisti“. Ir tai jį tik dar labiau sužeis.

"Aš niekada tavęs to neprašiau"

„Mano draugė Christina reguliariai lygina savo vyro marškinius ir atlieka daug namų ruošos darbų“, – sako Armstrongas. „Vieną dieną pakeliui namo ji paprašė jo pasiimti suknelę iš cheminės valyklos, bet jis to nepadarė. Ginčo įkarštyje Christina priekaištavo vyrui, kad jis juo rūpinasi, o jis į tokią smulkmeną nepaisė. „Aš neprašiau tavęs išlyginti mano marškinių“, – atrėžė vyras.

„Aš tavęs neklausiau“ yra vienas iš labiausiai niokojančių dalykų, kuriuos galite pasakyti kitam. Taip darydami nuvertinate ne tik tai, ką partneris padarė dėl jūsų, bet ir jo jausmus jums. „Man tavęs nereikia“ yra tikroji šių žodžių žinutė.

Yra daug daugiau frazių, kurios griauna mūsų santykius, tačiau su poromis dirbantys psichologai dažniausiai tai pastebi. Jei norite judėti vienas kito link ir neaštrinti konfliktų, atsisakykite tokios žodinės agresijos. Kalbėkite su savo partneriu apie savo jausmus ir išgyvenimus tiesiogiai, nesistengdami užslėpti keršto ir neprimesdami kaltės jausmo.

Apie ekspertą: Chrisas Armstrongas yra santykių treneris.