Prancūzijos dieta - svorio metimas iki 8 kilogramų per 14 dienų

Vidutinis dienos kalorijų kiekis yra 552 Kcal.

Prancūziškos dietos trukmė yra dvi savaitės. Svarbiausia numesti svorį laikantis prancūziškos dietos yra jo mažas kalorijų kiekis kurso metu. Be to, prancūziškos dietos dieta yra aiškiai apibrėžta, o bet kokie nukrypimai nuo meniu yra nepriimtini.

Be to, bus uždrausta nemažai produktų: duona ir konditerijos gaminiai, cukrus, vaisių sultys, druska – iš raciono taip pat neįtraukiami visų rūšių marinuoti agurkai ir papildomai alkoholis (panašūs reikalavimai daugeliui panašių dietų – ypač japonams). dieta). Prancūziškos dietos meniu yra sudarytas iš tokių produktų kaip žuvis, dietinė mėsa, kiaušiniai, daržovės, žolelės, vaisiai, ruginė duona (skrudinta duona).

1 dienos dietos meniu

• Pusryčiai - nesaldinta kava
• Pietūs - salotos iš 1 pomidoro, dviejų virtų kiaušinių ir salotų
• Vakarienė - liesos virtos mėsos (jautienos) salotos - 100 gramų ir salotų lapai

Meniu antrąją prancūziškos dietos dieną

• Pusryčiai - nesaldinta kava ir nedidelis gabalėlis ruginės duonos
• Pietūs - 100 gramų virtos jautienos
• Vakarienė - virtos dešros salotos - 100 gramų ir salotų lapai

Meniu trečią dietos dieną

• Pusryčiai - nesaldinta kava ir nedidelis gabalėlis ruginės duonos
• Pietūs-viena vidutinio dydžio morkos, keptos augaliniame aliejuje, 1 pomidoras ir 1 mandarinas
• Vakarienė - virtos dešros salotos - 100 gramų, du virti kiaušiniai ir salotos

Meniu ketvirtai prancūziškos dietos dienai

• Pusryčiai - nesaldinta kava ir nedidelis gabalėlis ruginės duonos
• Pietūs - viena vidutinio dydžio šviežia morkytė, 100 gramų sūrio, vienas kiaušinis
• Vakarienė - vaisiai ir stiklinė įprasto kefyro

Meniu penktą dietos dieną

• Pusryčiai - viena vidutinio dydžio šviežia morkytė su šviežiai spaustomis vienos citrinos sultimis
• Pietūs - vienas pomidoras ir 100 gramų virtos žuvies
• Vakarienė - 100 gramų virtos jautienos

Šeštosios prancūziškos dietos dienos meniu

• Pusryčiai - nesaldinta kava
• Pietūs - 100 gramų virtos vištienos ir salotų
• Vakarienė - 100 gramų virtos jautienos

Meniu septintą dietos dieną

• Pusryčiai - nesaldinta žalioji arbata
• Pietūs - 100 gramų virtos jautienos, vienas apelsinas
• Vakarienė - 100 gramų virtos dešros

8-osios prancūziškos dietos dienos meniu

• Pusryčiai - nesaldinta kava
• Pietūs - salotos iš 1 pomidoro, dviejų virtų kiaušinių ir salotų
• Vakarienė - liesos virtos mėsos (jautienos) salotos - 100 gramų ir salotų lapai

9 dienos dietos meniu

• Pusryčiai - nesaldinta kava ir nedidelis gabalėlis ruginės duonos
• Pietūs - 100 gramų virtos jautienos
• Vakarienė - virtos dešros salotos - 100 gramų ir salotų lapai

10-osios prancūziškos dietos dienos meniu

• Pusryčiai - nesaldinta kava ir nedidelis gabalėlis ruginės duonos
• Pietūs - viena vidutinio dydžio morka, kepta augaliniame aliejuje, 1 pomidoras ir 1 apelsinas
• Vakarienė - virtos dešros salotos - 100 gramų, du virti kiaušiniai ir salotos

11 dienos dietos meniu

• Pusryčiai - nesaldinta kava ir nedidelis gabalėlis ruginės duonos
• Pietūs - viena vidutinio dydžio šviežia morkytė, 100 gramų sūrio, vienas kiaušinis
• Vakarienė - vaisiai ir stiklinė įprasto kefyro

12-osios prancūziškos dietos dienos meniu

• Pusryčiai - viena vidutinio dydžio šviežia morkytė su šviežiai spaustomis vienos citrinos sultimis
• Pietūs - vienas pomidoras ir 100 gramų virtos žuvies
• Vakarienė - 100 gramų virtos jautienos

13 dienos dietos meniu

• Pusryčiai - nesaldinta kava
• Pietūs - 100 gramų virtos vištienos ir salotų
• Vakarienė - 100 gramų virtos jautienos

14-osios prancūziškos dietos dienos meniu

• Pusryčiai - nesaldinta žalioji arbata
• Pietūs - 100 gramų virtos jautienos, vienas mandarinas
• Vakarienė - 100 gramų virtos dešros

Skirtingai nuo kitų dietų (spalvota dieta) - skysčiams nėra jokių specialių apribojimų (išskyrus ne natūralias vaisių sultis) - gazuotas mineralinis vanduo ir visų rūšių arbata yra priimtini - įsk. ir žalia ir kava.

Dieta garantuoja gana greitą rezultatą - iki 4 kg svorio per savaitę (tai yra 8 kg visai dietai). Šis pranašumas gali būti lemiamas pranašumas renkantis dietą svorio metimui. Pavyzdžiui, visuotinai pripažinta ir visapusiškai patikrinta medicininė dieta negali pasigirti šiuo pranašumu: medicininės dietos trūkumais ir jos pranašumais. Antrasis prancūziškos dietos pliusas yra tas, kad ji nėra trumpiausia trukmė, tačiau ji yra lojalesnė organizmo streso atžvilgiu.

Ši dieta nėra visiškai subalansuota. Tai nerekomenduojama žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis - arba nuolat prižiūrint gydytojui.