Fruitarizmas, kaip rodo pavadinimas, yra valgyti tik vaisius ir tam tikrus riešutus bei sėklas. Kiekvienas šio judėjimo šalininkas tai daro skirtingai, tačiau bendra taisyklė yra ta, kad racione turi būti ne mažiau kaip 75% žalių vaisių ir 25% riešutų bei sėklų. Viena pagrindinių vaisininkų taisyklių: vaisius galima tik nuplauti ir nulupti.
Sumaišykite juos, virkite, pagardinkite kažkuo – jokiu būdu.
Steve'as Jobsas dažnai praktikavo frutarizmą, teigdamas, kad tai skatina jo kūrybiškumą. Beje, veganizmo priešininkai dažnai teigia, kad būtent toks gyvenimo būdas išprovokavo Jobso vėžį, tačiau ne kartą buvo įrodyta, kad augalinė mityba, priešingai, padėjo sumažinti naviko augimą ir pailgino jo gyvenimą. Tačiau kai aktorius Ashtonas Kutcheris mėnesį bandė sekti Fruitarą, kad vaidintų Jobsą filme, jis atsidūrė ligoninėje. Taip gali nutikti dėl neteisingo, blogai apgalvoto perėjimo iš vienos elektros energijos sistemos į kitą.
Čia dauguma žmonių daro klaidą tapdami vaisininkais. Jie arba staiga pradeda valgyti tik vaisius, tinkamai neparuošdami kūno ir smegenų, arba labai ilgai valgo, pavyzdžiui, tik obuolius. Kai kuriems dėl virškinimo trakto problemų frutarizmas yra visiškai kontraindikuotinas. Labai svarbu aiškiai suprasti šios mitybos sistemos principus, kitaip galite padaryti nepataisomą žalą savo organizmui.
Perėjimas prie vaisių dietos turėtų būti sklandus, įskaitant susipažinimą su teorija, literatūros studijavimą, perėjimą nuo kepto prie virto, nuo virto prie iš dalies žalio, valymo procedūras, „žaliavų dienų“ įvedimą, perėjimą prie žalio. maisto dieta, o tik tada – į fruitarizmą. .
Norime su jumis pasidalinti jogos ir meditacijos mokytojos iš Berlyno Sabrinos Chapman dienoraštį, kuri nusprendė pati išbandyti frutariarizmą, tačiau pirmasis blynas, kaip sakoma, išėjo gumuliuotas. Tegul „Nepriklausomos“ publikuoti merginos užrašai būna pavyzdys, kaip nereikia.
„Labai mėgstu vaisius, todėl, nors nemaniau, kad visą gyvenimą galiu būti vaisininkė (nes picos, mėsainiai ir pyragaičiai...), buvau tikra, kad nesunkiai galiu tam skirti savaitę. Bet aš klydau.
Man pavyko ištverti tik tris dienas, teko sustoti.
Dieną 1
Pusryčiams valgiau dideles vaisių salotas ir stiklinę apelsinų sulčių. Po valandos aš jau buvau alkanas ir suvalgiau bananą. 11 val. alkis vėl užklupo, bet turėjau Nakd batonėlį (riešutai ir džiovinti vaisiai).
Iki 12 valandos jaučiausi blogai. Jis tapo išsipūtęs, bet alkanas. 12:45 buvo panaudoti džiovintų vaisių traškučiai, o po pusantros valandos – avokadai ir kokteiliai.
Dieną – džiovintų ananasų traškučiai ir kokosų vanduo, bet vaisiai pavargau. Vakare vakarėlyje išgėriau taurę vyno, nes nežinojau, ar fruliarizme leidžiamas alkoholis, bet vynas yra tik fermentuotos vynuogės, tiesa?
Iki dienos pabaigos suskaičiavau, kad per dieną suvalgiau 14 porcijų vaisių. O kiek tai cukraus? Ar tai gali būti sveika?
Dieną 2
Dieną pradėjo nuo šaldytų vaisių mišinių kokteilio, dubenėlio uogų ir pusės avokado. Tačiau įpusėjus rytui vėl pajutau alkį, todėl turėjau išgerti dar vieną kokteilį. Man pradėjo skaudėti pilvą.
Per pietus suvalgiau avokadą, po kurio skausmas sustiprėjo. Jaučiausi ne laiminga, bet išsipūtusi, pikta ir lengvabūdiška. Dieną dar turėjau riešutų, kriaušę ir bananą, bet vakare labai užsinorėjau picos.
Tą vakarą turėjau susitikti su draugais, bet neatsispyriau norui suvalgyti ką nors skanaus ir draudžiamo, todėl pakeičiau planus ir grįžau namo. Fruitarizmas ir bendravimas yra skirtingi pasauliai.
Nusprendžiau pabandyti apgauti kūną, kad jis manytų, kad valgo ką nors kita. Gaminami „blyneliai“ su trintu bananu, žemės riešutų sviestu, linų sėmenų miltais ir žiupsneliu cinamono. Tačiau čia jie buvo skanūs ir patenkinti.
Tačiau nuėjau miegoti neįtikėtinai išsipūtusi. Prieš tai nuoširdžiai maniau, kad šešiems mėnesiams galiu tapti vaisininku...
Dieną 3
Pabudau nuo galvos skausmo, kuris nepraėjo visą rytą. Pastarąsias dvi dienas valgau daug to paties, bet nesimėgauju. Mano kūnas pykino ir jaučiausi nelaimingas.
Vakare pasigaminau makaronų su daržovėmis. Nereikia nė sakyti, kad ji buvo fantastiška?
Taigi frutarizmas man netinka. Nors griežtai to nesilaikiau. Bet ar tai tikrai kam nors? Kodėl žmonės tai daro?
Yra įvairių priežasčių, kodėl žmonės laikosi vaisių dietos, įskaitant:
– Virimo proceso vengimas
- Detoksikacija
– Sumažintas kalorijų kiekis
– Būti draugiškesniems aplinkai
– morališkai pakilti
Daugelis vaisininkų mano, kad turėtume valgyti tik nuo medžio nukritusį maistą, o tai, mano manymu, būtų neįtikėtinai sunku šiuolaikiniame pasaulyje.