Karštos dienos tikriausiai greitai su mumis praeis. Prasidės ilgai lauktos atostogų kelionės. Be maudymosi kostiumėlių ir rankšluosčių, kremo nuo saulės ir akinių, supakuotų į maišelį, į galvą verta „susikrauti“ žinias apie saugų saulės vonią. Saulės vonios malonu, bet jei nebūsime atsargūs, šių švenčių neįskaitysime kaip sėkmingos.
Saikingumas įdegyje yra raktas!
Įdegis sveika. Bet kuris gydytojas pasakys tą patį. Saulės spinduliai teigiamai veikia mūsų organizmą, kuris šio proceso metu gamina vitaminą D, kuris yra pagrindinė kaulų statybinė medžiaga. Tai taip pat gerina mūsų savijautą – psichinę ir fizinę sveikatą. Šilti saulės spinduliai padeda kovoti su depresija. Gerai veikia odą – gydo spuogus ir virškinimo sistemą – palaiko medžiagų apykaitos darbą. Taip pat kiekvienas gydytojas sutaria dėl vienos pagrindinių taisyklių: degintis saulėje saikingai. Besaikis saulės vonios gali mums pakenkti. Gali pakisti odos spalva ir atsirasti nudegimų, dėl kurių gali išsivystyti melanoma – odos vėžys.
Svarbiausia yra jūsų fototipas
Norėdami kuo geriau pasiruošti saulės vonioms, pirmiausia turite atpažinti savo nuotraukos tipas. Reikia nustatyti, kokius filtrus galime arba privalome tepti.
- Jei tavo grožis: mėlynos akys, šviesi oda, šviesūs arba raudoni plaukai tai reiškia, kad jūsų oda retai paruduoja ir greitai parausta. Taigi pirmosiomis saulės vonių dienomis naudokite kremus, kurių SPF ne mažesnis kaip 30. Po kelių dienų galima pereiti prie žemesnio – 25, 20, priklausomai nuo to, kiek šildo saulė. SPF 50 rekomenduojama naudoti ant veido, ypač deginimosi nuotykio pradžioje.
- Jei tavo grožis: pilkos arba gelsvai rudos akys, šiek tiek tamsios spalvos oda, tamsūs plaukai tai reiškia, kad deginimosi metu jūsų oda šiek tiek paruduoja, kartais kai kuriose kūno vietose ji gali parausti, kuri po kelių valandų pasikeičia į rudą. Galite pradėti degintis nuo 20 arba 15 faktoriaus, o po kelių dienų pereiti prie 10 arba 8 faktoriaus.
- Jei tavo grožis: oarba tamsūs, tamsūs plaukai, alyvinė veido spalva tai reiškia, kad esate sukurtas degintis. Iš pradžių naudokite kremus su SPF 10 ar 8, sekančiomis dienomis galite naudoti SPF 5 arba 4. Žinoma, nepamirškite apie saiką ir negulėkite saulėje valandų valandas. Net tamsios odos žmonėms gresia insultas ir spalvos pasikeitimas.
Vaikai ir pagyvenę žmonės turi ypač jautrią odą. Rekomenduojami filtrai yra 30, galite palaipsniui juos sumažinti iki (mažiausiai) 15.
Pripratinkite odą prie saulės
Prie konkretaus fototipo turėtume derinti ne tik kremų apsaugos lygį. Šviesios lyties atstovės turėtų palaipsniui pratinti odą prie saulės vonių. yra rekomenduojami 15-20 minučių pasivaikščiojimai saulėje. Kiekvieną dieną šį laiką galime pratęsti keliomis minutėmis. Tamsiaodžiai neprivalo būti tokie atsargūs. Jie mažiau jautrūs saulės šviesai. Tačiau kiekvienas turėtų atsižvelgti į saulės stiprumą ir iš karto neapsaugoti nuo kelių valandų senėjimo. Tokiu atveju labai lengva ištikti insultą.
Dažną ir iš esmės smerktiną klaidą daro žmonės, kurie saulės vonių pradžioje naudoja apsauginius kremus, o vėliau juos nebenaudoja. Jau įdegusiai odai vis dar gresia pavojus. Visada turėtume naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Net ir mieste apnuogintas rankas ir kojas reikėtų saugoti ir ištepti SPF filtru. Ypač jautrias vietas, tokias kaip lūpos, naktis ir oda aplink akis, reikia gydyti blokatoriais.
Nepamirškite tepti kremo nuo saulės ant kūno maždaug 30 minučių prieš išeidami iš namų ir kartokite tai kas 3 valandas per dieną. Degindamiesi paplūdimyje šią procedūrą galime kartoti kas 2 val.