Recepto ingredientai “Žalios salotos su sūriu ir pomidorais"
- 60 g rukolos
- 120 g frizie salotos
- 30g špinatų
- 345 g pomidorų
- 100 g agurkų
- 70 g sūrio
- 35 g alyvuogių
- 2 g cukraus
- 5 g alyvuogių aliejaus
- druska
- maltų juodųjų pipirų.
Patiekalo „Žalios salotos su sūriu ir pomidorais“ maistinė vertė (per 100 gramų):
Kalorijos: 57.6 kcal.
Voverės: 2.6 gr.
Riebalai: 3.6 gr.
Angliavandeniai: 3.1 gr.
Porcijų skaičius: 4Recepto "Žaliosios salotos su sūriu ir pomidorais" ingredientai ir kalorijų kiekis
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | kcal |
| arugula | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| frizie salotos | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| špinatai | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| pomidoras (pomidoras) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| agurkas | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| brynza sūris (pagamintas iš avių pieno) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| alyvuogės | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| granuliuotas cukrus | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| alyvų aliejus | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| druska | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| juodieji pipirai | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| VISO | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 tarnauja | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 gramų | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |