Apie širdies ligas kalbame kaip apie civilizacijos ligas. Tai nebėra pavieniai atvejai, problema aktuali didžiulei visuomenės daliai, ir tai yra ženklas, kad nereikėtų jos nuvertinti. Daugiausia todėl, kad širdis yra vienas iš svarbiausių mūsų kūno organų. Štai kodėl jūs turite jais rūpintis.
Širdis yra mūsų krūtinės centre, o dešinėje pusėje užleidžia vietą kairiajam plaučiui. Iš čia ir paplitusi klaidinga nuomonė, kad ji yra tik kairėje pusėje. Jis reaguoja į visas mūsų emocines būsenas – nuo džiaugsmo, euforijos ir meilės iki nevilties ir nervingumo. Tokiais atvejais jo plakimo dažnis padauginamas, kad į ląsteles patektų daugiau deguonies.
Viena iš labiausiai paplitusių ligų, jau įtraukta į civilizacijos grupę, yra aterosklerozė. Tai gali sukelti vidaus organų išemiją dėl arterijų sienelių pažeidimo, taigi ir jų susiaurėjimo. Šios ligos priežastys dar nėra iki galo išaiškintos. Be abejo, tam įtakos turi netinkamas gyvenimo būdas, netinkama mityba.
Taip pat vis dažniau girdime apie infarkto atvejus. Dažniausiai ja serga vyresni nei 40 metų žmonės. Rizikos grupėje yra žmonės, kurie rūko cigaretes, turi aukštą kraujospūdį, diabetą, aukštą cholesterolio kiekį arba yra patyrę kitų šeimos narių širdies priepuolį. Širdies priepuolis yra viena dažniausių ankstyvos mirties priežasčių. Labai svarbu tai kuo greičiau atpažinti. Paprastai pagrindiniai simptomai yra dusulys ir krūtinės skausmas, kuris gali trukti apie 20 minučių. Tokiu atveju reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją arba kviesti greitąją pagalbą.
Su širdies raumens problemomis taip pat reikia atkreipti dėmesį į įgimtus defektus ir genetinę naštą. Labai dažnai jie nepastebimi pirmaisiais gyvenimo metais ir paveikia mūsų sveikatą daug vėliau. Štai kodėl profilaktika ir reguliarūs tyrimai yra tokie svarbūs. „Plika akimi“ matomi simptomai gali būti paskutinis raginimas pradėti gydymą.
Senstant mūsų širdis darosi vis silpnesnė, todėl dar svarbiau ja rūpintis. Mokslininkai įrodė, kad, pavyzdžiui, daugiau nei 50% vyresnių nei 65 metų žmonių kenčia nuo hipertenzijos. Tai natūrali dalykų tvarka, nes kuo vyresni, tuo labiau kyla spaudimas, tačiau priežastys slypi ir mūsų gyvenimo būdu. Nutukimas taip pat yra labai dažna priežastis.
Šiuo metu yra daugybė išorinių veiksnių, dėl kurių mūsų širdis pradeda sirgti ir nebeveikia taip. Pirmiausia jam kenkia per didelis stresas. Kuo tai dažniau ir kuo ilgiau trunka, tuo blogėja. Prie to pridėjus neteisingą mitybą, stimuliatorių, tokių kaip alkoholis ir cigaretės, vartojimas labai greitai sumažina šio svarbiausio raumens efektyvumą.
Norėdami veiksmingai spręsti tokio tipo problemas, pirmiausia turite pripažinti, kad kažkas negerai su mūsų širdimi. Labai svarbu atkreipti dėmesį į šiuos simptomus:
- dusulys, kurį sukelia per didelis fizinis krūvis,
- dažnas, užsitęsęs nuovargis,
- pykinimas, alpimas, sąmonės netekimas,
– pagreitėjęs širdies plakimas, vadinamieji palpitacijos
- pėdų patinimas, patinimas po akimis,
- mėlyna oda
- krūtinės skausmas.
Jei pasireiškia šie simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją specialistą, ty kardiologą. Vyresniems nei 40 metų žmonėms patartina pasitikrinti bent kartą per metus. Taip pat turėtumėte nepamiršti reguliariai matuotis savo kraujospūdį. Šių simptomų ignoravimas galiausiai gali sukelti širdies priepuolį ir net mirtį.
Norėdami iš anksto pasirūpinti savo širdimi, turite nepamiršti reguliarios mankštos. Jie neturėtų per daug priversti kūną. Rekomenduojami pasivaikščiojimai lauke. Taip pat labai rekomenduojama sumažinti stresą. Taip pat verta praturtinti savo mitybą vaisiais ir daržovėmis bei žuvimi, kuriose yra nesočiųjų riebalų, vitaminų ir kitų maistinių medžiagų. Šiandien verta pasirūpinti savo širdimi, kol dar ne vėlu.