Daugelis iš mūsų tiki, kad mityboje trūkstant vitaminų patiekalų, vaisių, žolelių ir daržovių, galima kompensuoti vitaminais ir įvairiais papildais, o tai yra didžiulis kiekis.
Tačiau, kaip parodė naujausias tyrimas, mokslininkai iš Tuftso universiteto, tik natūraliame maiste esančios maistinės medžiagos gali būti naudingos organizmui, o papildai yra neveiksmingi.
Mokslininkai ištyrė maždaug 27,000 XNUMX žmonių ir nustatė, kad tam tikros maistinės medžiagos, esančios maiste, o ne papilduose, gali sumažinti ankstyvos mirties riziką. Pirmiausia tai pasakytina apie vitaminus A ir K, taip pat magnį ir cinką.
„Yra daug žmonių, kurie blogai valgo ir bando tai kompensuoti vartodami vitaminus. Jūs negalite pakeisti nesveikos mitybos sauja tablečių. Geriausias pasirinkimas yra subalansuota mityba, kurią sudaro šviežios daržovės, vaisiai, sveiki grūdai, riešutai ir žuvis. Tai daug geriau nei leisti pinigus maisto priedams “, - komentavo tyrimo rezultatus profesorius Tomas Sandersas.