Socialiniai tinklai tapo neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi – sunkiai įsivaizduojame dieną be nuotraukų peržiūrėjimo „Instagram“ ar užrašų „Twitter“ paskyroje.
Atidarydami programas, tokias kaip „Facebook“ ar „Vkontakte“, dažnai praleidžiame daug daugiau laiko naršydami naujienų srautą, nei tikėjomės – ir šis laikas mums tampa „prarastas“, „miręs“. Nuolat nešiojamės su savimi telefonus, siunčiame pranešimus, kurie kartas nuo karto patraukia mūsų dėmesį ir vėl verčia atverti socialinius tinklus.
Remiantis rinkos tyrimų bendrovės ataskaita, vartotojai visame pasaulyje socialiniuose tinkluose praleidžia vidutiniškai 2 valandas ir 23 minutes per dieną.
Tačiau pastebima ir priešinga tendencija: ataskaita taip pat rodo, kad žmonės vis labiau suvokia savo priklausomybę socialiniams tinklams ir bando su ja kovoti.
Šiais laikais atsiranda vis daugiau naujų programų, kurios seka naudojimosi socialiniais tinklais laiką. Viena iš tokių programėlių yra , kuri skaičiuoja laiką, kurį praleidžiate žiūrėdami į ekraną, ir nurodo, kiek knygų per tą laiką galėtumėte perskaityti.
Remiantis „Omni Calculator“, jei sumažintumėte savo socialinės žiniasklaidos naudojimą tik pusvalandžiu per dieną, per metus galėtumėte perskaityti dar 30 knygų!
Skaitmeninės stebėjimo priemonės tapo visur paplitusia tendencija. „Google“ vartotojai dabar gali matyti programos naudojimo laiką, o „Android“ naudotojai gali nustatyti programos naudojimo laiko apribojimus. Panašias funkcijas siūlo Apple, Facebook ir Instagram.
, apie 75 % žmonių yra labiau patenkinti savo telefono funkcijomis, jei naudojasi skaitmenine gerovės programėle.
Programėlė „Omni Calculator“ siūlo kitus būdus, kaip planuoti savo laiką socialinėje žiniasklaidoje, taip pat kalorijų, kurias galėtumėte sudeginti praleisdami sporto salėje, o ne socialinėje žiniasklaidoje, skaičių arba alternatyvių įgūdžių, kurių galėtumėte išmokti, sąrašą.
Pasak „Omni Calculator“ kūrėjų, vos kelios penkių minučių pertraukėlės socialiniuose tinkluose per valandą yra šimtai valandų, praleistų per metus. Sumažinkite savo laiką socialinėje žiniasklaidoje per pusę ir turėsite daug laiko skaitymui, bėgimui, darbui ir kitoms užduotims.
Štai keli patarimai, padėsiantys kovoti su priklausomybe nuo socialinės žiniasklaidos: išjunkite tiesioginius pranešimus, pašalinkite kai kurias programas, skambinkite draugams, o ne siųskite jiems žinutes, ir retkarčiais pailsėkite nuo visos socialinės žiniasklaidos.
Neabejotina, kad socialiniai tinklai turi daug privalumų ir jie padarė mūsų gyvenimą daug lengvesnį ir įdomesnį. Tačiau nepaisant to, daugybė tyrimų įrodo, kad socialiniai tinklai negali turėti geriausio poveikio mūsų smegenų funkcijai, santykiams ir produktyvumui. Pasistenkite sekti laiką, kurį skiriate socialiniams tinklams, ir bent šiek tiek jį sumažinkite, vietoj to užsiimkite kitais jūsų dėmesio reikalaujančiais darbais – ir rezultatas netruks laukti.