1. Kai fotografuojate, pažiūrėkite į visą nuotrauką.
Kaip dažnai fotografuojame ir iškart priartiname, kad patikrintume save? Pagalvokite apie grupines nuotraukas: ką žmonės pirmiausia daro, kai žiūri į jį? Jie sutelkia dėmesį į save ir savo trūkumus. Tačiau mūsų netobulumai daro mus tokiais, kokie esame. Kai fotografuojate, stenkitės pamatyti visą vaizdą – visą sceną. Prisiminkite, kur buvote, su kuo buvote ir kaip jautėtės. Nuotraukos turi įamžinti prisiminimus, o ne projektuoti fantazijas.
2. Pašalinkite vaizdo redagavimo programas iš savo telefono. Pašalinkite pagundą!
Tobulumo siekimas gali ribotis su manija. Sujungus tai su priklausomybe nuo socialinės žiniasklaidos, yra nelaimės receptas. Lygiai taip pat gerai, kad namuose nėra alkoholio, kai gydotės nuo priklausomybės, ištrynus programas, pagunda išnyks. Vietoj to, užpildykite telefoną programėlėmis, kad padėtumėte kūrybiškumui. Pabandykite išmokti naują kalbą, žaisti proto žaidimus ir klausytis įdomių podcast'ų. Nufotografuokite daugiau savo šuns nuotraukų. Tikriausiai nenorėsite nieko jame keisti.
3. Atsisakykite tų, kurie provokuoja jūsų nemeilę sau.
Sekite save. Jei skaitydami mados žurnalus lyginate save su modeliais, nustokite skaityti žurnalus. Taip, jau žinome, kad nuotraukos retušuojamos žurnaluose, tačiau dabar panašūs vaizdai į mus žvelgia iš socialinių tinklų. Kadangi jie rodomi kažkieno asmeniniuose sklaidos kanaluose, o ne žurnaluose, dažnai manome, kad jie tikri. Jei nuolat jaučiatės blogai žiūrėdami į kitų žmonių įrašus, nebestebėkite. Verčiau susiraskite žmonių, kurie jus įkvėps, skatindami pasitikėti savimi.
4. Atsisakykite socialinių tinklų ir pasinerkite į realų pasaulį.
Štai. Padėkite telefoną. Stebėkite realybę: nuo 85-erių vaikštančio su 10-mečiu anūku iki poros, besiglaudžiančios ant parko suoliuko. Apsidairykite aplinkui, kad pamatytumėte, kokie mes visi skirtingi, unikalūs ir įdomūs. Gyvenimas yra gražus!
5. Kitą kartą fotografuodami suraskite apie save vieną dalyką, kuris jums patinka.
Visada rasime trūkumų! Perkelkite dėmesį į gerą. Kitą kartą fotografuodami, užuot ieškoję pataisų, ieškokite to, kas jums patinka. Jei iš pradžių nieko nerandate, pažiūrėkite į nuotrauką kaip visumą. Puiki apranga? Graži vieta? Nuotraukoje nuostabūs žmonės? Pradėkite treniruoti savo smegenis, kad pamatytumėte grožį. Jis gali (ir turėtų) prasidėti veidrodyje. Kiekvieną dieną sakyk sau, kad myli save, rask vieną priežastį kodėl. Priežastis neturi būti išorinė. Atminkite, kad kuo daugiau išmoksime mylėti save, tuo daugiau meilės galime duoti kitiems.