Naujųjų metų atostogų metu ypač malonu atsiduoti nerūpestingoms atostogoms. Ir kol mes esame palaimingi, ragaudami gastronomijos malonumus, kepenys turės dirbti be perstojo. Nenuostabu, kad patenkintos ilgos atostogos jai nepraeina be pėdsakų. „Evalar“ specialistai dalijasi savo rekomendacijomis, kaip padėti kepenims susidoroti su padidėjusiomis apkrovomis ir neišeiti iš rikiuotės.
Smagu proto ribose
Žinoma, pagrindinį smūgį kepenims gali sukelti Naujųjų metų vakarienė, kurioje gausu kaloringų gėrybių ir upių alkoholio. Daugelis žmonių dieną praėjo stoiškai alkani, kad vėliau galėtų mėgautis puota, pamiršdami viską pasaulyje. Tai yra pagrindinė klaida, galinti sukelti rimtų padarinių, ypač kepenims.
Rekomenduojama porą valandų prieš artėjančią šventę surengti užkandį lengvų daržovių salotų arba ruginės skrebučio formos su vištienos krūtinėlės gabalėliu. Maždaug pusvalandį išgerkite stiklinę šilto vandens su citrinos griežinėliu. Nors tai nėra lengva, pasistenkite nepasiduoti daugybei pagundų. Į lėkštę galite dėti visas salotas, bet ne daugiau kaip vieną šaukštą vienu metu. Sunkų, riebų maistą keiskite gausiai šviežių petražolių, kalendrų ir krapų. Stenkitės nenusivilti rūkyta mėsa-pirmenybę teikite kiaulienai ar mėsos suktinukams. Geriau atsisakyti pipirinių agurkų šviežių daržovių naudai. Būkite labai atsargūs su desertais. Jei norite ko nors saldaus, suvalgykite mandarino, pusę greipfruto ar saują granatų sėklų. O biskvitą su plakta grietinėle išsaugokite šeimos arbatos vakarėliui kitą kartą.
Bene svarbiausias kepenų tyrimas yra alkoholis. Čia ypač svarbu rodyti nuosaikumą ir atsargumą. Bet kokiu atveju negerkite stipraus alkoholio su saldžiais gazuotais gėrimais. Toks kokteilis yra blogiausias dalykas, kurį galite sugalvoti kepenims. Gerkite vaisių gėrimus, kompotus, vaisių sultis ar mineralinį vandenį be dujų. Puodelis žaliosios arbatos su medumi bus puiki sočios vakarienės pabaiga.
Pagrindinis kepenų sąjungininkas
Kad šventės būtų lengvos ir lengvos kepenims, turite joms padėti. Tam tikslui tinka maisto papildai, kurie apsaugo ir atstato kepenis, padėdami joms geriau atlikti savo funkcijas intensyviu režimu. Tarp jų „Hepatrin“ iš bendrovės „Evalar“ tapo plačiai žinomas. Maksimalios naudos iš jo galima gauti, jei ji imamasi kaip prevencinė priemonė prieš šventes, per patį festivalį ir būtinai kurį laiką po to, kad rezultatas būtų dar labiau įtvirtintas.
Hepatrinas yra 100% augalinis preparatas. Jį sudaro gerai parinktas trijų pagrindinių natūralios kilmės komponentų derinys. Pieno erškėtis žinomas kaip galingas natūralus antioksidantas, atkuriantis ir stiprinantis pažeistas kepenų ląsteles. Be to, jis apsaugo juos nuo toksinų poveikio. Antras svarbus komponentas yra artišokai. Tai skatina tulžies gamybą ir suteikia jai optimalų klampumą. Tai labai svarbu, nes būtent tulžis skatina žarnyno ir kasos darbą. Ir tuo pačiu metu artišokai padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Trečias vertingas šokų derinio elementas yra lecitinas. Jis priklauso fosfolipidams, „statybinėms medžiagoms“, sudarančioms kepenis. Jie ne tik tarnauja kaip tam tikri šarvai, bet ir atlieka ypatingą apsauginę funkciją, būtent praleidžia naudingas medžiagas ląstelės viduje ir blokuoja kenksmingas. Tokia visapusiška apsauga yra būtent tai, ko reikia kepenims per atostogas.
Vyksta restauravimo darbai
Kitomis dienomis reikės saiko ir apdairumo, nes atostogos bus ilgos. Neskubėkite ryte pasiimti šventinės vakarienės likučių. Kepenys tam dar nepasiruošusios. Kuklūs pusryčiai su varške, kefyru ar nesaldžiu jogurtu atves ją į protą. Galite į juos įpilti šiek tiek sėlenų. Jie veikia kaip kempinė, sugeria ir pašalina iš organizmo kenksmingas medžiagas. Avižiniai dribsniai taip pat bus naudingi kepenims, ypač kartu su džiovintais vaisiais, riešutais ir medumi.
Visą savaitę remkitės šviežiomis daržovėmis, ypač iš kryžmažiedžių šeimos: brokolių, žiedinių kopūstų, kininių ir Briuselio kopūstų, špinatų, ropių ir lapinių burokėlių. Vieną iš dienų nepakenks surengti pasninko dieną. Į valgiaraštį įtraukite grikius be druskos ir prieskonių, rauginto pieno produktus, mėgstamas šviežias daržoves ir vaisius. O dar geriau – paruoškite detoksikuojančias salotas „Panicle“. 400 g žalių burokėlių, morkų ir kopūstų sutarkuokite, pagardinkite 2 šaukštais augalinio aliejaus arba grietinės. Čia galite pridėti obuolių ir šviežių žolelių. Šias salotas valgykite visą dieną ir pakaitomis su žaliąja arbata.
Geriau kavą pakeisti cikorija su pienu, o vietoj įprastos juodosios arbatos gerkite imbiero užpilą. Tai daroma labai paprastai. 1 arbatinį šaukštelį tarkuoto imbiero šaknies užpilkite 200 ml karšto vandens, įpilkite citrinos sulčių ir medaus pagal skonį. Palikite infuziją 10 minučių po lėkštute, perkoškite ir gerkite tuščiu skrandžiu pusvalandį prieš valgį.
Ir svarbiausia. Naujųjų metų atostogų metu nenustokite vartoti „Hepatrin“. Tai žymiai pagreitins kepenų valymo procesą ir natūralų ląstelių atsistatymą. Be to, jis apsaugos ląsteles nuo toksinų ir laisvųjų radikalų poveikio. Visa tai leis kepenims dirbti efektyviai ir be gedimų.
Naujieji metai yra dosnios atostogos. Tiesiog kepenys neturėtų mokėti už nevaržomą linksmybę. Nepamirškite apie tai patogiai atsisėdę prie prabangaus stalo. Parodykite proporcingumo jausmą, vadovaukitės paprastomis mūsų rekomendacijomis ir laikykite „Hepatriną“ po ranka, o tada, baigiantis šventiniam maratonui, kepenys pasieks puikią būklę, o jūs apie tai turėsite tik maloniausius prisiminimus.