Jūsų sveikatos būklė priklauso nuo medžiagų apykaitos – visų organų veiklos, aprūpinimo reikalingomis medžiagomis, ląstelių augimo. Yra daug medžiagų apykaitos sutrikimų priežasčių, pradedant netinkamu maistu ir baigiant paveldimais veiksniais. Yra produktų, su kuriais galite žymiai pakelti medžiagų apykaitos lygį ir padėti organizmui ligos metu.
citrusinių
Citrusiniai vaisiai yra galingi medžiagų apykaitos stimuliatoriai. Jos greitina medžiagų apykaitą, turi daug vitaminų ir mineralų bei ląstelienos, gerinančios virškinimą. Be to, tai gera parama imuninei sistemai.
Žalioji arbata
Žalioji arbata, geriama po pabudimo vietoj kavos, pagreitina organizmo darbą ir tonizuoja. Arbata mažina apetitą, skatina medžiagų apykaitą ir judrumą. Šis gėrimas gali paveikti gliukozės kiekį kraujyje, taip pat padeda pašalinti slegiantį sunkumo jausmą skrandyje po valgio.
kava
Geriantieji kavą taip pat pagreitina medžiagų apykaitą – kiekvienas puodelis po 2-3 proc. Tai tik natūralu šviežiai paruoštai kokybiškai kavai, o ne pigiems pakaitalams ir kavos gėrimams.
Pieno produktai
Kalcis vaidina svarbų vaidmenį normaliai medžiagų apykaitai, o pagrindinis jo šaltinis yra pieno produktai. Kalcio trūkumas gamina hormoną, kuris slopina virškinimo procesą.
obuoliai
Obuolių poveikis yra akivaizdus: daugelis jų padeda išvalyti kūną ir pažodžiui pastebėjus virškinimo pagreitį suvalgius šio vaisiaus. Obuoliai naudingais komponentais ir audiniais pagreitina medžiagų apykaitą ir pagerina sveikatą.
Špinatai
Špinatuose yra mangano, be kurio metabolizmas neįmanomas. Manganas reikalingas kraujui, jis dalyvauja formuojantis ir palaikant kaulus, stimuliuoja smegenis, dalyvauja skydliaukės laimės ir malonumo hormonų gamyboje.
Turkija
Gyvuliniai baltymai, kurių Turkijos krūtinėlėje yra daug, reikalingi vartoti ir yra būtinas gero virškinimo komponentas bei B grupės vitaminų šaltinis.
Pupelės
Pupelės – vitaminų ir mineralų, ypač kalio, magnio ir geležies, šaltinis. Pupelių poveikis, palyginti su insulino veikimu, žymiai pagerina medžiagų apykaitą ir pagreitina ją.
Migdolai
Migdolai – dar vienas mineralų ir vitaminų kiekio lyderis, teigiamas poveikis medžiagų apykaitai ir virškinimui. Reguliarus riešutų vartojimas pagrįstais kiekiais padidina galimybes atsikratyti antsvorio, pagerina veido spalvą ir odos elastingumą, gerina regėjimą ir padeda geriau dirbti širdžiai.
Cinamonas
Naudojant cinamoną nebūtina gaminti tik kepinius, jo galite dėti į bet kokį desertą ir rytinę košę, į arbatą ar jogurtą. Tai padeda organizmui deginti cukrų, taip sumažinant jo kiekį kraujyje. Cinamonas taip pat mažina cholesterolio kiekį ir gerina medžiagų apykaitą.
Daugiau informacijos apie medžiagų apykaitą skatinančią medžiagą rasite toliau pateiktame vaizdo įraše:
