Allison Biggar, dokumentinių filmų apie žmones, kurie vegetariškos dietos pagalba atsikratė mirtinos ligos arba sėkmingai atsigavo po tokios ligos, autorė atkreipė visuomenės dėmesį į tai, kad vegetarizmas ir joga puikiai papildo vienas kitą ir kartu nuostabus efektas.
Žalioji aktyvistė ir neseniai išleistos vegetariškų receptų knygos (kurių daugelis iš tikrųjų padeda išgelbėti gyvybes!) autorė savo naujausiame straipsnyje pabrėžia jogos naudą vegetarams ir dar daugiau. Ji mano, kad nors daugelis žino, jog joga didina lankstumą ir padeda kovoti su stresu, ne visi žino, kad jogos pratimai taip pat mažina cholesterolio kiekį ir leidžia sulieknėti, taip pat atsikratyti nesveikų mitybos įpročių ir išvalyti organizmą nuo toksinų!
Allison atkreipė visų vegetarų dėmesį į tai, kad gilus kvėpavimas – jogoje naudojamas kaip savarankiškas pratimas, taip pat reikalingas daugeliui kitų technikų – itin efektyviai „degina“ kalorijas. Medikų vertinimais, tinkamai atliktas gilus jogos kvėpavimas sudegina 140% daugiau kalorijų nei mankštinantis ant stacionaraus dviračio! Akivaizdu, kad tokia technika praranda didelę dalį savo efektyvumo, jei žmogus kasdien valgo greitą maistą ir valgo mėsą. Tačiau žmonėms, kurie paprastai veda sveiką gyvenimo būdą, toks pratimas gali būti labai naudingas.
Kitas reiškinys, patraukęs Allison dėmesį, yra tai, kad, remiantis tyrimais, apversta joga mažina cholesterolio kiekį ir pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą. Apverstos pozos yra ne tik Sirshasana („stovėjimas ant galvos“) ar itin sunki Vrischikasana („skorpiono poza“), bet ir visos kūno padėtys, kuriose skrandis ir kojos yra aukščiau už širdį ir galvą – daugeliui jų nėra taip sunku. vykdymas ir yra prieinami net pradedantiesiems. Pavyzdžiui, tai yra tokios klasikinės jogos asanos (statinės pozos), kaip Halasana („plūgo poza“), Murdhasana („stovi ant galvos“), Viparita Karani asana („apversta poza“), Sarvangasana („beržas“). medis“), Naman Pranamasana („maldos laikysena“) ir daugelis kitų.
Daug šiuolaikinių jogos meistrų – kurie nebebijo prarasti nemažos dalies savo klientų! – atvirai pareiškia, kad rimtai jogos praktikai būtinas visiškas mėsos ir kitų mirtinų maisto produktų atsisakymas. Pavyzdžiui, viena garsiausių JAV jogos mokytojų – Sharon Gannon (Jivamukti jogos mokykla) – net įrašė specialų vaizdo įrašą, kuriame populiariai aiškina, kodėl jogai tampa veganais ir kaip tai motyvuojama filosofiniu požiūriu. Savo pasekėjams ji primena, kad įsakymas „Ahimsa“ („nesmurtas“) yra pirmasis moralinių ir etinių jogos taisyklių kodekse (5 taisyklių rinkiniai „Yama“ ir „Niyama“).
Ellison, kuri savo darbe aiškiai domisi įvairių technologijų nauda sveikatai (o ne siekdama jogos tikslų pažadinti Kundalini energiją ir Nušvitimą, kurie yra pagrindiniai klasikinės Indijos jogos dalykai), ypač savo skaitytojams rekomenduoja du šiuolaikinius vakarietiškus stilius. Tai, pirma, Bikramo joga, apimanti pagrindinių jogos padėčių praktiką kambaryje, kurioje yra aukšta oro temperatūra ir drėgmė, ir, antra, Aštanga joga, kuri sujungia sudėtingų pozų praktiką su įvairiais kvėpavimo tipais, įskaitant gilųjį diafragminį kvėpavimą. Ji taip pat rekomenduoja Vakaruose populiarią ir pas mus jau gerai žinomą jogos terapiją (posovietinėje erdvėje ji niekuo nesiskiria nuo „įprastos jogos“ ir dažnai patenka į tą patį prekės ženklą), padedančią atsikratyti. daugelio ligų, tokių kaip depresija, astma, nugaros skausmas, artritas, nemiga ir net išsėtinė sklerozė.
Ellison taip pat primena, kad kai pasinerim į jogos praktiką ir sveikatingumo dietas, neturėtumėte pamiršti abiejų „karminės“ naudos ir etinio jogos ir vegetarizmo komponento. Tiesą sakant, tai Sharon Gannon sako savo kalboje, kurią galima pavadinti dar vienu etapu vegetarų ir jogų neabejotinos bendradarbiavimo ir draugystės istorijoje, pabrėždama, kad jogos filosofijos požiūriu, apskritai žmogus ir gyvūnai turėtų būti laikomi viena visuma – kur abejonė, būti vegetaru ar ne?
Tiems, kurie abejoja, ar gali praktikuoti jogą, Allison cituoja Bikramo Chowdhury, jogos kambarių tinklo „Bikram Yoga“ savininko žodžius: „Niekada nevėlu! Negali būti per senas, per blogas ar per ligotas, kad pradėtum jogą nuo nulio. Allison pabrėžia, kad visiškai akivaizdu, jog derinant su vegetariška mityba jogos galimybės yra beveik neribotos!