Turinys
Geras apetitas yra geros sveikatos ženklas. Nors alkio trūkumas gali sukelti įvairių problemų, įskaitant anoreksiją. Jei nenorite valgyti ilgiau nei kelias dienas iš eilės, pats laikas pradėti galvoti, kaip padidinti apetitą.
Kaip padidinti apetitą liaudies metodais
Kaip padidinti blogą apetitą: naudingi patarimai
Apetito praradimą gali sukelti stresas ir kitos problemos. Maitinti save jėga nėra verta. Turite išspręsti problemą ir priversti savo kūną vėl paprašyti maisto.
Yra keletas gudrybių, kurios privers jūsų kūną valgyti:
Dažnai valgykite mažus patiekalus. Mūsų skrandis daug geriau priima maistą mažais kiekiais.
Gerkite daug švaraus vandens, iki 2 litrų per dieną. Viena dažniausių apetito praradimo priežasčių yra dehidratacija. Nepamirškite išgerti vandens prieš pradėdami jausti troškulį. Troškulys yra signalas, kad jūsų kūnas jau yra dehidratuotas.
Paruoškite skanų ir gražų maistą. Neignoruokite teisingo patiekalų pateikimo, net jei valgote vienas.
Naudokite visų rūšių prieskonius ir prieskonius. Jie puikiai skatina apetitą.
Valgykite tuo pačiu metu. Neužmuškite apetito nesveikais užkandžiais, tokiais kaip saldainiai ir bandelės.
Gerkite vitaminus, ypač rudenį ir žiemą.
Nustok rūkyti. Priklausomybė nuo tabako slopina apetitą.
Laikykitės aktyvaus gyvenimo būdo, sportuokite ir ilgai vaikščiokite lauke.
Nenuostabu, kad žmonės sako „norėdami pagerinti apetitą“.
Kaip padidinti suaugusiųjų apetitą: liaudies receptai
Kai kurie vaistažolių preparatai gali pagerinti apetitą. Ryškių skonių augalai yra tarp apetitą skatinančių medžiagų. Štai keletas gero apetito receptų:
1 šaukštelio sausos pelyno užpilkite 1 valg. verdantis vanduo. Leiskite užvirinti. Paimkite 1 valg. l. tris kartus per dieną prieš valgį.
Šviežios 4 morkos ir krūva rėžių. Gautą gėrimą gerkite kartą per dieną, pusvalandį prieš valgį.
Gerkite 1 šaukštą tris kartus per dieną prieš valgį. alavijo sultys. Kad jis nebūtų toks kartokas, galite į jį įpilti šiek tiek medaus.
Sumaišykite pelyną, kiaulpienes, kraujažolę ir gluosnio žievę santykiu 1: 1: 1: 2. Paimkite 1 valg. l. gautą mišinį ir užpilkite 1,5 šaukšto. verdantis vanduo. Leiskite užvirinti pusvalandį. Gerkite pusę stiklinės tris kartus per dieną 20 minučių prieš valgį.
Apetitą skatina šviežios daržovių sultys ir sausas raudonasis vynas. Negalima per daug vartoti vyno, tačiau 50 ml šio tauriojo gėrimo 15 minučių prieš valgį žymiai padidins jūsų apetitą.
Jei laikotės visų aukščiau pateiktų patarimų, bet apetitas negrįžta, kreipkitės į gydytoją.
Galbūt jūsų kūnas bando jums pasakyti apie kokią nors ligą ir todėl atsisako valgyti.
- Pirmiausia reikia suprasti sukelti šis blogas apetitas. Jų gali būti daug: tai hormonų disbalansas, virškinimo sistemos organų problemos (gastritas, pankreatitas, kepenų nepakankamumas ir kt.), Inkstų ar širdies nepakankamumas, onkologija, psichologiniai veiksniai (stresas, depresija).
Visų pirma, būtina atmesti sveikatos problemas ir suprasti, ar nėra gretutinių ligų, kad vėliau galėtumėte kreiptis į siaurą specialistą. Pavyzdžiui, jei moteris turi problemų dėl ciklo ir apetito, tikėtina, kad šią problemą reikia spręsti ginekologui. Jei po valgio, raugėjimo ir kitų simptomų žmogus jaučia skrandžio skausmą ar sunkumą, verta kreiptis į gastroenterologą. Ilgalaikis skydliaukės hormonų trūkumas kraujyje lėtina medžiagų apykaitą ir sumažina alkį, tuomet svarbu konsultuotis su endokrinologu.
Iš bendrų rekomendacijų: norėdami atlikti bendrą analizę ir biocheminį kraujo tyrimą, išsiaiškinkite skydliaukės hormonų lygį, atlikite vidaus organų ultragarsinį nuskaitymą, atlikite gastroskopiją ir, kai kuriais atvejais, kolonoskopiją.
Apetito sumažėjimas iki visiško nebuvimo gali būti psichinės ligos pasireiškimas arba įvairių psichologinių sąlygų įtaka, pvz. depresija, nemiga, apatija, nuovargis… Tokia būklė kaip nerimas gali paskatinti centrinę nervų sistemą išskirti streso hormonus, kurie lėtina virškinimą ir mažina apetitą. Tokiais atvejais būtina nustatyti problemą ir suprasti jos priežastis pas psichologą, jei reikia, iš psichiatro gauti teisingą gydymą vaistais.
Jei visų pirmiau minėtų problemų nėra ir žmogus tiesiog atsisako valgyti, greičiausiai gali būti individualių savybių ir pageidavimų dėl maisto skonio ir kvapo, galbūt jis tiesiog pasirenka jam netinkamą maistą, todėl jums tiesiog reikia eksperimentuoti su dieta.