Dažna frazė „vienas gydo, kitas luošina“ tinka ir dietoms, kurių pagalba daugelis silpnosios lyties atstovų stengiasi pagerinti savo išvaizdą. Tačiau kokia nauda numesti svorio, jei ant odos atsirado spuogų arba padidėja sausumo nerimas, o po akimis yra mėlynių? O ar galima numesti svorio nepakenkiant savo išvaizdai?..
Grožis iš vidaus
Apskritai reikėtų pasakyti, kad dietos, bent jau dauguma jų, yra netinkamos mitybos pavyzdžiai. Todėl sunku tikėtis, kad jūsų organizmas ramiai reaguos į eksperimentus su mityba. Taigi bet kokia dieta visų pirma turėtų eiti mitybos gerinimo keliu, o ne atimti iš organizmo reikiamų medžiagų. Tai tinkama kūno priežiūra. Štai ką šiuo atveju galite patarti.
Mažas riebalų kiekis nereiškia sveiko
Visų pirma, nustokite sekti rinkodaros specialistų, kurie laiko neriebius produktus kaip sveikus ir palankius svorio metimui, pavyzdžiu. Tiesą sakant, riebalų trūkumas tokiuose produktuose kompensuojamas dirbtiniais saldikliais, kurie ne tik prisideda prie nutukimo, bet ir provokuoja širdies, kraujagyslių problemų, sukelia diabetą ir depresiją. Mažai riebalų turintys produktai – tai produktai, kuriuose natūralūs riebalai pakeisti dirbtiniais priedais, kurie itin neigiamai veikia ne tik odos būklę, bet ir apskritai sveikatą. Taigi tinkama veido ir kūno priežiūra apima tokių produktų atsisakymą.
Sveiki dalykai turi būti skanūs ir įvairūs
Žinoma, maistas turėtų būti įvairus. Nereikia sveiko gyvenimo būdo sieti su nuobodžiais ir neskoningais patiekalais. Tiesą sakant, tinkama mityba – tai didžiulė sveiko maisto įvairovė – paukštiena, žuvis, jūros gėrybės, viso grūdo duona, dribsniai ir kt.
Bet, žinoma, bet kokį produktą galima paversti iš naudingo į kenksmingą, pavyzdžiui, bulves apkepinus rafinuotame saulėgrąžų aliejuje. Ir, priešingai, daugelis produktų gali būti naudingi, pavyzdžiui, jei kepamos tos pačios bulvės, o ant viršaus pabarstomos žolelėmis.
Naudingi patarimai
Sausos odos problemą gali išspręsti tokie produktai kaip migdolai, linų sėmenys, chia sėklos, kanapių sėklos, lašiša.
Odos spuogų priežastis, spuogų atsiradimas gali būti daug perdirbtų maisto produktų dietoje. Atsisakykite duonos, o pirmenybę teikite pilno grūdo kepiniams, pakeiskite rafinuotus aliejus nerafinuotus, skelbkite karą dešroms ir dešroms, konservams, o pirmenybę teikite natūraliai mėsai, paukštienai ir sveikai paruoštai žuviai.
Stenkitės valgyti kuo daugiau žalumynų. Jame esantis didelis chlorofilo kiekis labai naudingas odos būklei, padeda atsikratyti spuogų ir inkštirų.
Metant svorį gali kilti pagunda saldumynus pakeisti daugybe kavos ir stiprios arbatos puodelių. Tačiau stenkitės šiais gėrimais nepiktnaudžiauti. Padidėjęs kofeino kiekis maiste gali ne tik sukelti nerimą ir nerimą (o nervų sistema jau yra ties riba dėl mitybos pokyčių), bet ir prisidėti prie tamsių ratilų po akimis atsiradimo.
Labai svarbu į dietą įtraukti maisto produktų, kurie skatina skysčių pertekliaus pasišalinimą iš organizmo, todėl mažina akių patinimų riziką. Tai daržovės, pavyzdžiui, pomidorai, šparagai, agurkai, cukinijos, morkos, visos žalios lapinės daržovės. Iš vaisių šioje savybėje pirmauja bananas ir avokadas. Taip pat atsikratyti skysčio padės migdolai ir natūralus jogurtas.
Linkime sėkmingo svorio metimo ir atsigavimo!