Prieš svarbiausią jūsų gyvenimo dieną kiekviena mergina nori atrodyti kuo geriau! Dažnai nervingumas prieš šį svarbų įvykį sukelia stresą. Taigi papildomi centimetrai neleidžia suknelei užsisegti. Šios skubios dietos padės atgauti formą ir nuostabiai atrodyti vestuvių dieną!
Dieta prieš vestuves mažai kaloringa
Jis skirtas 3 dienoms:
1 diena- tuščiu skrandžiu išgerkite 2 stiklines šilto vandens. Pusryčiams išgerkite stiklinę nugriebto pieno su šaukšteliu nesaldintos kakavos ir medaus. Pirmasis užkandis – greipfrutas. Pietums suvalgykite 200 gramų virtos vištienos krūtinėlės ir 300 gramų šviežių daržovių. Antram užkandžiui išgerkite stiklinę neriebaus nesaldinto jogurto arba kefyro. Vakarienei išgerkite daržovių sultinį, pridedant troškintų svogūnų.
Diena 2-2 pusryčiams leidžiama vartoti greipfrutus ar pieną su kakava ir medumi. Pietums valgykite daržovių sultinį ir stiklinę jogurto. Vakarienei - 200 gramų virtos neriebios vištienos ar žuvies, taip pat šviežių daržovių.
Dieną 3- Pradėkite gerti vandenį tuščiu skrandžiu ir praleiskite pusryčius. Pietums suvalgykite 300-400 gramų neriebios varškės ir stiklinę neriebaus kefyro. Vakarienei ruoškite liesą mėsą arba šviežias daržoves.
Dieta prieš vestuves plokščiam skrandžiui
Norėdami sumažinti pilvą prieš vestuves, turėtumėte pakoreguoti mitybą taip, kad joks produktas, patekęs į jūsų kūną, nesukeltų neigiamų pasekmių - pilvo pūtimo, fermentacijos, skausmo, vidurių užkietėjimo ar meteorizmo.
Ką aš galiu valgyti? Daržovės, vištiena, kalakutiena, vištienos baltymai, česnakai, neriebūs pieno produktai, liesa mėsa, vaisiai, uogos, daug vandens, žolelių arbatos.
Galima, bet nedideliais kiekiais: alyvuogės, alyvuogių aliejus, avokadas, migdolai, žemės riešutai, prieskoniai, medus, vaisių ir daržovių sultys, kava, grietinė, sviestas, sūris, padažai.
Turėtumėte griežtai neįtraukti riebios mėsos, mėlynųjų sūrių, greito maisto, kepinių, alkoholio ir saldumynų.
Venkite sūraus, kepto ir aštraus maisto. Nevalgykite daržovių, kurios sukelia pilvo pūtimą: ankštinių augalų, kopūstų, svogūnų, negerkite gazuotų gėrimų.
Virškinimą greitina ir vidurių pūtimą malšina geriami žolelių nuovirai: ramunėlių, mėtų, melisų, pankolių.