Turinys
Kaip išlaikyti išteklių būklę gruodį
Ką daryti, kai jėgos senka, bet reikia dirbti.
Iki Naujųjų metų švenčių liko beveik kelios dienos, o jėgos jau pradėjo žlugti gruodžio pradžioje... Tikrai daugeliui pažįstama tokia fizinio bejėgiškumo būsena. Be to, už lango niūrus dangus, nes dienos šviesa praktiškai sumažėjo iki minimumo... Žiemą energijos iš gamtos ypač nepasikrausite, o laikas neleidžia įsisupti į antklodę ir laukti, kol ateis stiprybės. Kyla klausimas: kaip išgyventi iki gruodžio 31 d., kai kasdien darosi vis sunkiau atmerkti akis? Stengėmės rasti tikrai veiksmingų būdų, kurie padėtų susitvarkyti ir gyventi iki trokštamų švenčių.
Kėbulas
Yra žinoma, kad kūnas atspindi tikrąją mūsų būseną. Pavargęs žmogus dažniausiai slampinėja, nori padėti galvą ant rankų ar į ką nors atsiremti. Pasitikintis ir kupinas jėgų drąsiai vaikščios, siekdamas aukštyn viršugalviu su aiškiai pastatyta vertikale. Remdamiesi tuo, galite rasti vieną triuką, kuris tikrai padės. Stenkitės atsijungti nuo dabartinės veiklos, atsistokite tiesiai, atpalaiduokite kaklą, ištiesinkite pečius ir nuoširdžiai šypsokitės. Užsimerk. Įsivaizduokite, kaip ant jūsų liejasi šviesos srautas ir auga sparnai. Palaukite kelias minutes taip. Pabandykite pasiduoti šiam srautui. O tada, negalvodami apie valstybę, kibkite į reikalus. Nenusiminkite, jei poveikis nepajuntamas nuo pirmųjų minučių. Suteikite savo kūnui laiko susijungti su siela ir priimti būseną, kurią nustatėte.
Dance
Kad ir kaip banalu tai girdėti, šokis tikrai padeda išjudinti užmiegantį organizmą. Ryte nusiprauskite po dušu ir visas kitas rytines procedūras atlikite pagal mėgstamą groovy muziką. Pamatysite, kaip jums bus lengviau gyventi. Ne tik pagyvinti, bet ir pajusti kūno lengvumą.
Atidumas
Apskritai sąmoningumas yra svarbus įgūdis. Šiuo metu reikia išmokti sustoti šurmulyje ir įsiklausyti į save. Pagalvokite, koks vaizdas ar žodis jus nudžiugintų. Kai aiškiai jį pateiksite, susikomponuosite sau visomis spalvomis, pajusite, tada šis metodas pradės veikti. Kai suprasite, kad neturite jėgų, galite pritaikyti šį raktą išteklių būsenai padidinti.
Pėdų masažas ir tempimas
Ryte atgaivinti padės pėdų masažas ir švelnus tempimas. Patikėk manimi, 15 minučių gimnastikos suteiks energijos visai dienai. Aišku, kad ryte sunku atmerkti akis. Galvoje tik kyla mintys, kaip prisiversti nueiti į vonią ir nusiprausti. Kad nevengtumėte fizinio krūvio, iš vakaro pasiruoškite viską kitai dienai (užkandžius darbe, drabužius, svarbius popierius ir pan.), kad ryte nebūtų šurmulio. Be to, pastatykite savo sporto salę prie lovos ir pasiimkite mėgstamą muziką. Pabudus ir nusiprausus, jau norėsis su malonumu sušilti.
Karštas vanduo
Tokiu sunkiu metu organizmui reikia vandens, kad ląstelės ramiai veiktų, o organai jaustųsi tvarkingi. Mitybos specialistai pataria išgerti apie šešis puodelius karšto vandens. Arbata ir kava neįskaičiuojami! Pamatysite, kad praeis ne tik mieguistumas, bet net ir papildomi kilogramai.
Šildantis gėrimas
Norėdami švelniai pažadinti nervų sistemą ir suaktyvinti organizmą, į savo racioną galite įtraukti šildantį gėrimą. Beje, jis taip pat prisidės prie riebalų deginimo. Jums reikės susmulkintos imbiero šaknies, šaltalankių ir šiek tiek čili. Gerkite bent po stiklinę per dieną lėtais gurkšneliais. Tai pagerins jūsų našumą.