Naujieji metai jau visai šalia, o kas gali būti geresnė dovana sau nei pora numestų kilogramų. Galimybė švęsti šventę suknele, kuri ilgą laiką buvo jūsų motyvacija numesti svorio, įkvepia, tačiau euforiją dažnai keičia nusivylimas. Faktas yra tas, kad mažai kalorijų turinčios dietos, kurios gali greitai numesti svorio, neatsižvelgia į veido ir kūno odos poreikius. Dėl to jis tampa vangus ir netgi gali nusmukti, jei svorio metimas buvo per aktyvus.
Odos palaikymas iš vidaus į išorę
Kad neatrodytų kaip išpūstas kamuolys, būtina pakankamai maitinti odą tiek iš vidaus, tiek su išorine priežiūra. Ekspertų nuomonė šiuo klausimu yra kategoriška: sveikas svorio metimas negali būti greitas. Bet jei jums tiesiog reikia mesti balastą bet kokiai ypatingai progai, neturėtumėte pamiršti apie vitaminų ir mikroelementų, būtinų epidermiui, naudojimą. Štai keletas patarimų:
1. Gerkite daug švaraus vandenssiekiant išvengti dehidratacijos. Galų gale, tai yra galvos skausmas, nuovargis, greitas pulsas ir galvos svaigimas. Su šiais simptomais tai lems ligoninės lovą, o ne elastingą kūną.
2. Jei nuspręsite kiek įmanoma sumažinti suvartojamų riebalų kiekį, vengdami aliejaus, riebios žuvies ir mėsos rūšių, taip pat pieno produktų, kurių riebumas didesnis nei vienas, greičiausiai jūsų oda jau pradeda jausti statybinių medžiagų trūkumas. Gera išeitis bus papildomas maisto papildų, būtent polinesočiųjų riebalų rūgščių, naudojimasOmega-3. Pakankamais kiekiais jo yra pagarsėjusiame žuvų taukuose, kuriuos galima nusipirkti kapsulėse, ir sėmenų aliejuje.
3. Jūsų oda ir ne tik ji taip pat nebus patenkinta trūkumu pakankamai baltymų dietoje. Tai reiškia, kad daržovių ir vaisių monodietų geriau atsisakyti. Odos ląstelės gamina kolageną, kuris taip pat yra baltymas, iš aminorūgščių. Jie savo ruožtu patenka į organizmą su baltyminiu augalinės ir gyvūninės kilmės maistu: mėsa, žuvimi, kiaušiniais, pieno produktais ir ankštinėmis daržovėmis.
Išorinė odos priežiūra
Jei laikysitės pirmiau pateiktų dietologų rekomendacijų, jūsų oda vis tiek gali reikalauti kruopštesnės priežiūros iš išorės. Visi jūsų veiksmai turėtų būti nukreipti į kraujotakos gerinimą ir kūno bei veido paviršiaus elastingumo didinimą. Jei neturite laiko ir pinigų lankyti brangias procedūras grožio salonuose, tuomet galite pabandyti kai kuriuos iš jų pakartoti namuose.
Savaiminis masažas. Specialistai teigia, kad puikių rezultatų gali duoti savimasažas, kurio video pamokas nesunkiai galima rasti internete. Riebus masažo aliejų, kuriuo rizikuojate sutepti viską aplinkui, galima pakeisti masažiniu kremu. Nebrangių, bet labai veiksmingų drėkinančių ir maitinančių kūno produktų galima rasti tarp įvairių firmų kosmetikos, pavyzdžiui, tarp prekės ženklo Kallos Cosmetics gaminių. Taip pat prekės ženklo asortimente yra daug veido odos ir plaukų priežiūros priemonių.
Veido masažas. Veido masažas tikrai gali jį padailinti ir sustangrinti. Svarbiausia nepersistengti atliekant judesius, kad dar labiau neištemptumėte ir taip vangios odos. Visi judesiai turi būti atliekami išilgai masažo linijų. Kaip ir kūno atveju, geriau naudoti kremą, o ne aliejų. Rinkitės priemones su liftingo efektu, kuris pagerins ir pagreitins rezultatą.
Šveitimas. Be masažo, šveitimas padės pagerinti kraujotaką ir išvalyti odą. Procedūrą rekomenduojama atlikti 1-2 kartus per savaitę. Veidui galite naudoti minkštą žievelę, tačiau kūnui tiks šiurkščiavilnių cukraus ir druskos šveitikliai. Be to, po įvyniojimų specialiais kremais nuo celiulito kūnas tampa elastingas ir glotnus: vėsinantis ar šildantis. Ir, žinoma, nepamirškite fizinio aktyvumo vertės gražiam svorio metimui.
Kova su strijomis. Atskira diskusijų tema dažnai yra strijos, kurios labiau pastebimos ant vangios odos. Kovoti su strijomis galima, tačiau jų visiškai atsikratyti galima tik plastinės chirurgijos pagalba. Laimei, jūs galite padaryti juos mažiau matomus. Ant elastingos ir įtemptos odos jie beveik nesiskiria, kai tampa balti, o tai reiškia, kad būtina padidinti kūno paviršiaus elastingumą. Kontrastinis dušas puikiai pasitvirtino kovojant su tokiomis problemomis. Vandens procedūrų metu pakaitomis įjunkite karštą ir šaltą vandenį kas 30-50 sekundžių. Po kelių procedūrų oda taps pastebimai gaivesnė ir stangresnė.
Kaip matote, yra labai daug grožio ir sveikatos priemonių, todėl neturėtumėte sustoti tik prie vienos iš jų. Geriausią efektą galima suteikti tik taikant integruotą metodą: išorinį ir vidinį. Gražiai meskite svorį ir būkite sveiki!