Turinys
Kaip padaryti, kad per Kalėdas tau atsitiktų geri dalykai
Psichologija
Ekspertė Marian Rojas-Estapé žino raktus, kad Kalėdų dienos būtų galimybė įgauti pagreitį, o ne nepasiekiamas liūdesys artėtų prie mūsų
Ar esate iš tų, kuriems patinka Kalėdos, ar, kita vertus, nekenčiate? Šios kalendoriuje pažymėtos datos tapo blogiausiu metų laiku daugeliui žmonių, kurie dėl tam tikrų priežasčių nemato prasmės šioms šventėms, o kartais ir švaistymui. Būdamas džiaugsmo, šviesos, žmonių visur mėnuo, Kalėdinės giesmės ir kitų linksmybių, gruodis yra vienas iš baimingiausių mėnesių. Priežastis? Daugeliu atvejų tai apima liūdesio jausmą, kai vertinama praėjusių vienuolikos mėnesių patirtis, nugyventa, pasiekta ir tai, kas liko ... Tai, be abejo, yra vartotojiškumo ir susivienijimų mėnuo. Marian Rojas-Estapé, psichiatras ir geriausiai parduodamos knygos „Kaip padaryti, kad tau atsitiktų geri dalykai“ autorius, žino raktus, užtikrinančius, kad Kalėdos Jie yra galimybė įgauti pagreitį, o ne užklupti liūdesiui.
Ekspertas, matantis, kad per Kalėdas reikia kalbėti apie liūdesį, nesuvokia, kad reikia būti laimingam, nes to reikalauja socialiniai tinklai ir apskritai visuomenė. Rašytojas ir filosofas Luisas Castellanosas jau perspėjo: „Atrodo, kad laimė sunkiai gyvena pasaulyje, nes jos paieškos daugeliu atvejų sukelia daugiau kančių nei gerovė.
Marian Rojas-Estapé sustiprina savo žodžius: „Kalėdos turi liūdesio komponentą, kurį reikia išmokti valdyti. Yra bendras apsėdimas būti laimingu. Atrodo, kad mes esame įpareigoti visuomenės, kad būtume laimingi, parodytume, jog niekas mūsų nedaro įtakos, kad nėra kančių ... Staiga į mus kreipiasi knygos, podcast'ai, vaizdo įrašai…, kuriuose nuolat kalbama apie laimės paiešką. Manau, kad laimė šiame gyvenime yra labai sunkiai pasiekiama koncepcija, jei ne praktiškai neįmanoma “, - sako psichologė. Tiesą sakant, jo knygos pavadinimas («Kaip padaryti, kad tau atsitiktų geri dalykai») Ne atsitiktinai. „Tai labai gerai apgalvota, nes nenorėjau įterpti žodžio laimė. Man tai nėra apibrėžta, ji yra patyrusi. Tai akimirkos, kai susiejate su gerais dalykais, kurie vyksta kasdien. Gyvenimas yra drama, jis turi kančių, liūdesio, kančios ... ir mes negalime slėpti šių emocijų “, - sako daktaras Rojas.
Tačiau jis yra viduje šiuo metų laiku kai ši manija akcentuojama ir mus supanti visuomenė taip pat atrodo kalta dėl to. „Šiuo metu viskas turi būti nuostabu. Laimė priklauso nuo gyvenimo prasmės, todėl Kalėdos visų pirma, tai priklauso nuo to, kokią prasmę mes tai darome. Yra tokių, kurie metų pabaigoje randa religiją, šeimą, iliuziją, poilsį, vartojimo momentą ... “, - aiškina ekspertas.
Pasiruoškite Kalėdų atėjimui
Ne tai, kad jūs turite atlikti kasdienį ritualą, kad smegenys įsisavintų artėjančias Kalėdas, bet jūs turite atsižvelgti į kai kuriuos savo gyvenimo aspektus ir juos panaudoti savo naudai. „Kiekvienas turi žinoti, kaip jis pasiekia tas Kalėdas. Yra Kalėdų, į kurias atvykstate laimingi, nes praleidote gerus metus, būsite su artimaisiais, yra įvykių, į kuriuos norite eiti ... Kita vertus, yra metų, kai neturite to paties regėjimas, nes kažkas iš šeimos serga liga, patyrė netektį, ekonomiškai man negerai ... Kas Kalėdos Tai pasaulis. Gerai, kad ruošiatės žinoti, kaip norite tai gyventi “, - pataria Marianas Rojasas. „Turite sutikti, kad galbūt tai yra Kalėdos, kurių nenorite ateiti, bet bandysite kuo geriau praleisti laiką. Jei ką nors praradote, tinkamas laikas jam tai priminti. Šiomis datomis išvykę žmonės yra labiau mūsų galvoje. Tai akimirka prisiminti juos nebūnant kažkuo dramatišku, neapsiribojant per visas šias dienas “, - sako gydytojas, sukūręs seriją gudrybės kad šios Velykos būtų susitaikymo akimirka.
Stenkitės nevalgyti nesveiko. „Atrodo, kad kartais tenka dovanoti dovanas, kad pirktum ir išleistum pinigus. Daug kartų frazė, laiškas, kalėdinis atvirukas yra daug gražesni ir kainuoja daug mažiau “,-aiškina Marian Rojas-Estapé.
Jūs turite suprasti Kalėdas. „Yra entuziazmas, meilė, solidarumas ir turime nepamiršti, kad per Kalėdas stengiamasi padaryti kitus laimingus, susieti su vidumi ir daiktų esme. Per Kalėdas daugelis žmonių vienas kitam atleidžia, susitaiko “, - sako jis.
Venkite konfliktų. „Jei turite dalintis erdve su žmogumi, kuris padarė jūsų gyvenimą neįmanomą, maloniai elkitės. Nesivelkite į konfliktines problemas, susitelkite į žmones, kuriuos labiausiai mylite “, - pataria ekspertas.