Turinys
Sąmonė saugo visą informaciją, kurią gavome per visą gyvenimą. Ypatinga sąmonės būsena leidžia prisiminti pamirštus ir gauti atsakymus į mums rūpimus klausimus. Šią būseną galima pasiekti naudojant Eriksono hipnozės metodą.
Žodis „hipnozė“ daugeliui asocijuojasi su įspūdingais efektais: magnetiniu žvilgsniu, nurodymais „miegančiu“ balsu, tašku, į kurį reikia žiūrėti, blizgančia siūbuojančia lazdele hipnotizuotojo rankoje... Tiesą sakant, hipnozės naudojimas pasikeitė nuo XNUMX amžiaus antrosios pusės, kai prancūzų gydytojas Jeanas-Martinas Charcot pradėjo aktyviai naudoti klasikinę hipnozę medicinos tikslais.
Eriksoninė (vadinamoji nauja) hipnozė – metodas, siejamas su amerikiečių psichiatro ir psichologo Miltono Eriksono vardu. Sergant poliomielitu, šis išradingas praktikas naudojo savihipnozę skausmui malšinti, o paskui pradėjo naudoti hipnozės metodus su pacientais.
Jo sukurtas metodas buvo paimtas iš gyvenimo, iš įprasto kasdienio bendravimo tarp žmonių.
Miltonas Eriksonas buvo atidus stebėtojas, sugebėjęs pastebėti subtilius žmogaus patirties niuansus, kuriais remdamasis vėliau sukūrė savo terapiją. Šiandien Eriksono hipnozė pagrįstai laikoma vienu veiksmingiausių ir elegantiškiausių šiuolaikinės psichoterapijos metodų.
Transo pranašumai
Miltonas Eriksonas tikėjo, kad kiekvienas žmogus gali pasinerti į šią ypatingą hipnotizuojančią sąmonės būseną, kitaip vadinamą „transu“. Be to, kiekvienas iš mūsų tai darome kiekvieną dieną. Taigi, kai užmiegame (bet dar nemiegame), prieš mūsų proto akis iškyla visokie vaizdai, kurie panardina į pasaulį, esantį tarp realybės ir miego.
Panaši situacija gali susidaryti ir transporte: judant pažįstamu maršrutu kažkuriuo metu nustojame girdėti sustojimus skelbiantį balsą, pasineriame į save, o kelionės laikas lekia.
Transas yra pakitusi sąmonės būsena, kai dėmesys nukreipiamas ne į išorinį, o į vidinį pasaulį.
Smegenys nesugeba nuolat būti sąmoningos kontrolės viršūnėje, joms reikia atsipalaidavimo (arba transo) periodų. Šiomis akimirkomis psichika veikia kitaip: suaktyvėja struktūros, atsakingos už intuiciją, vaizduotės mąstymą, kūrybinį pasaulio suvokimą. Atsidaro prieiga prie vidinės patirties išteklių.
Būtent tokioje būsenoje pas mus ateina įvairiausios įžvalgos arba staiga randami atsakymai į klausimus, kuriuos ilgai stengėmės išspręsti. Transo būsenoje Erickson tvirtino, kad žmogui lengviau ko nors išmokti, tapti atviresniam, keistis viduje.
Eriksoninės hipnozės seanso metu terapeutas padeda klientui pereiti į transą. Šioje būsenoje atsiveria prieiga prie galingiausių vidinių resursų, esančių pasąmonėje.
Kiekvieno iš mūsų gyvenime yra ir džiaugsmo, ir asmeninių pergalių, kurias ilgainiui pamirštame, tačiau šių įvykių pėdsakas amžinai išliko mūsų pasąmonėje. Ši universali teigiama patirtis, egzistuojanti kiekvieno žmogaus vidiniame pasaulyje, yra savotiškas psichologinių modelių rinkinys. Eriksoninė hipnozė suaktyvina šių modelių „energiją“ ir taip padeda išspręsti problemas.
kūno atmintis
Priežastys, dėl kurių kreipiamasi pagalbos į psichoterapeutą, dažnai būna neracionalios. Pavyzdžiui, aukščio bijančiam žmogui galite pagrįstai šimtus kartų paaiškinti, kad jo buto lodžija yra visiškai saugi – jis vis tiek patirs panišką baimę. Šios problemos racionaliai išspręsti nepavyks.
42 metų Irina pas hipnoterapeutą atėjo su paslaptingu negalavimu: ketverius metus kiekvieną vakarą tam tikrą valandą ji pradėdavo kosėti, kartais uždusdavo. Irina kelis kartus važiavo į ligoninę, kur jai buvo diagnozuota bronchinė astma. Nepaisant gydymo, priepuoliai tęsėsi.
Eriksoniškos hipnozės seanso metu, išėjusi iš transo būsenos, ji su ašaromis akyse pasakė: „Juk jis mane smaugė...“
Paaiškėjo, kad prieš ketverius metus ji patyrė smurtą. Irinos sąmonė „pamiršo“ šį epizodą, tačiau jos kūnas to nepadarė. Po kurio laiko, po terapinio darbo, priepuoliai liovėsi.
Kompanionas terapeutas
Eriksoniškos hipnozės stilius yra švelnus ir nedirektyvus. Ši psichoterapijos rūšis yra individuali, neturi aiškios teorijos, kiekvienam klientui terapeutas kuria naują technikų konstrukciją – apie Miltoną Ericksoną buvo pasakyta, kad jo darbas panašus į mandagaus įsilaužėlio veiksmus, metodiškai renkantis naują meistrą. raktai.
Darbo metu terapeutas, kaip ir klientas, pasineria į transą, bet kitokį – paviršutiniškesnį ir kontroliuojamą: savo būsena modeliuoja kliento būseną. Eriksoninės hipnozės metodu dirbantis terapeutas turi būti labai jautrus ir dėmesingas, puikiai mokėti kalbą ir kalbą, būti kūrybingas, kad pajustų kito būseną, nuolat ieškoti naujų darbo metodų, galinčių padėti konkrečiam žmogui. jo ypatinga problema.
Hipnozė be hipnozės
Seanso metu terapeutas taip pat naudoja specialią metaforinę kalbą. Jis pasakoja istorijas, anekdotus, pasakas, paraboles, bet daro tai ypatingu būdu – pasitelkdamas metaforas, kuriose pranešimai „slepiami“ pasąmonei.
Klausydamas pasakos klientas įsivaizduoja veikėjų įvaizdžius, mato siužeto raidos scenas, likdamas savo vidiniame pasaulyje, gyvenantis pagal savo dėsnius. Patyręs hipnoterapeutas bando suprasti šiuos dėsnius, apmąstyti „teritoriją“ ir metaforine forma siūlo išplėsti vidinio pasaulio „žemėlapį“, įtraukiant kitus „žemes“.
Tai padeda įveikti apribojimus, kuriuos sąmonė nustato mūsų elgesiui ir veiksmams.
Terapeutas siūlo keletą situacijos keitimo variantų, vieną iš kurių pasirinks klientas – kartais nesąmoningai. Įdomu tai, kad terapinis darbas laikomas efektyviu, dėl kurio klientas mano, kad pokyčiai jo vidiniame pasaulyje įvyko savaime.
Kam skirtas šis metodas?
Eriksoninė hipnozė padeda spręsti įvairias problemas – psichologines ir psichosomatines. Metodas efektyvus dirbant su fobijomis, priklausomybėmis, šeimyninėmis ir seksualinėmis problemomis, potrauminiais sindromais, valgymo sutrikimais. Ericksonian hipnozės pagalba galite dirbti tiek su suaugusiais, tiek su vaikais.
Darbo etapai
Dažniausiai tai yra individualus darbas su klientu, tačiau galimas ir šeimos įsitraukimas, grupinė terapija. Eriksoninė hipnozė yra trumpalaikis psichoterapijos metodas, įprastas kursas trunka 6-10 seansų. Psichoterapiniai pokyčiai ateina greitai, tačiau norint, kad jie taptų stabilūs, reikalingas visas kursas. Sesija trunka apie valandą.