Turinys
Dzen gimdymas su hipnoze
Gimdymas nėščiosioms kelia daug klausimų ir nuogąstavimų. Baimė jausti skausmus, susijusius su sąrėmiais, nerimas, susijęs su kūdikio gimimu ir sėkminga nėštumo pabaiga, yra dalis natūralių baimių būsimos mamos. Kai kurios akušerės pasirengimo gimdymui metu siūlo hipnozės pratimus. Per teigiamą ir spalvingą žodyną, vizualizuojant raminančias scenas ir „išteklių vietas“, būsimoji mama kuria įrankius padėti jiems kvėpuoti, susikaupti ir atsipalaiduoti prieš didžiąją dieną. Ji galės juos praktiškai pritaikyti nuo pirmųjų sąrėmių arba atvykusi į gimdymo namus, kad sukurtų ramią aplinką.
Kas yra hipnogimdymas?
Hipnogimdymas – tai savihipnozės technika, leidžianti ramiai gimdyti, mažinant skausmą ir ruošiantis sutikti kūdikį. Šis metodas, kurį devintajame dešimtmetyje sukūrė hipnoterapeutė Marie Mongan, dabar turi daugiau nei 1980 praktiką visame pasaulyje. Jis pagrįstas savihipnozės praktika. Jo tikslas? Padėkite moterims ramiai išgyventi nėštumą ir gimdymąo ne iš baimės ir nerimo. „Hipnogimdymas yra pasiekiamas kiekvienai moteriai, norinčiai pagimdyti natūraliai“, – patikina Elizabeth Echlin, praktikuojanti hipnogimdymą, „tačiau ji turi būti motyvuota ir apmokyta. “
Hipnonaissas: kaip tai veikia?
Hipnonaissas remiasi 4 pagrindiniais ramsčiais: kvėpavimas, atsipalaidavimas, vizualizacija ir gilinimasis. Tokia pasiruošimo gimdymui forma gali prasidėti nuo 4 nėštumo mėnesio su specialistu, apmokytu šio konkretaus metodo. Pilnas pasiruošimas apima 6 pamokas po 2 valandas, tačiau, būkite atsargūs, tai neįeina į klasikinę socialinio draudimo remiamą pasiruošimo gimdymui sistemą. Užsiėmimų metu, išmoksite įvairių kvėpavimo technikų kurią vėliau galite taikyti gimdymo metu. The banginis kvėpavimas yra svarbiausias, jį naudosite susitraukimų metu, kad palengvintumėte gimdos kaklelio atsivėrimo fazę. Išmokę kvėpuoti tolygiai ir be vargo atsipalaiduoti, galite pereiti prie atsipalaidavimo pratimai. Natūralu, kad kreipsitės į tuos, kurie jums labiau patinka ir kurie jums pasirodė esantys veiksmingiausi.
Tėčio vaidmuo hipnogimdyme
Visais atvejais, palydovo vaidmuo yra esminis. Tėvas iš tiesų gali palengvinti mamą ir padėti jai gilinti atsipalaidavimo lygį atlikdamas specifinius masažus ir glostymus. Vienas iš hipnozės raktų yra kondicionavimas. Tik reguliariai praktikuodami šiuos metodus galite tikrai pasiruošti gimdymui. Vien lankyti pamoką neužtenka. Be to, mamoms suteikiamas įrašas, kurio galima klausytis namuose, siekiant pagilinti jų gebėjimą atsipalaiduoti.
Gimdyti neskausmingai su hipnoze?
„Daugeliui moterų gimdymo skausmas yra tikras dalykas“, – sako Elizabeth Echlin. Gimimo baimė trukdo natūraliam procesui ir sukuria įtampą, kuri yra kančios šaknis. „Stresas ir nerimas sulėtina ir apsunkina darbą. Hipnonbirth interesas visų pirma yra padėti moteriai atsikratyti su gimdymu susijusio streso. Išsivadavusi iš savo baimių, ji gali atsipalaiduoti nuo gimdymo pradžios. Savęs hipnozė leidžia mamai sutelkti dėmesį į tai, ką ji jaučia, apie jos ir kūdikio savijautą ir pasiekti gilaus atsipalaidavimo būseną. Tada jai pavyksta geriau valdyti susitraukimų diskomfortą. Ši atsipalaidavimo būsena pagreitėja endorfinų ir oksitocino gamyba, gimdymą palengvinantys hormonai. Savęs hipnozės metu, mama nemiega, ji yra visiškai sąmoninga ir gali išeiti iš šios būsenos kada tik nori. „Daug kartų moterys šiuo atsipalaidavimu naudojasi susitraukimų metu“, – sako Elizabeth Echlin. Jie intensyviai išgyvena dabartinę akimirką, tada išeina iš šios susikaupimo būsenos. “
Hipnonaissas, kam jis skirtas?
Hipnogimdymas yra skirtas visoms būsimoms motinoms, ypač tiems, kurie bijo gimdymo. Pasiruošimas gimdymui hipnogimdymu vyksta per keletą seansų, kuriems vadovauja specializuotas gydytojas. Naudojamas žodynas visada teigiamas: susitraukimas vadinamas „banga“, skausmas tampa „intensyvumu“. Atsipalaidavimo fone būsimoji mama pozityviai sužadina savo kūną, o kūdikis raginamas bendradarbiauti gimdant.
Svarbu: Hipnogimdymo užsiėmimai nepakeičia gydytojų ir akušerių paramos, o papildo jį asmeniškesniu požiūriu, paremtu atsipalaidavimu ir teigiama vizualizacija.