Iš šalies tai gali atrodyti kaip juokinga keistenybė, tačiau tiems, kurie kenčia nuo fobijų, tai visai ne juokas: neracionali baimė labai apsunkina, o kartais ir sugriauna gyvenimą. Ir tokių žmonių yra milijonai.
32 metų IT konsultantas Andrejus yra įpratęs, kad iš jo juokiasi, kai jis bando paaiškinti, kodėl mygtukai jį mirtinai gąsdina. Ypač ant marškinių ir švarkų.
„Dirbau korporacinėje aplinkoje, pilna žmonių su kostiumais ir sagomis. Man tai tarsi užsidaręs degančiame pastate arba skęsti, kai nemoki plaukti“, – sako jis. Jo balsas nutrūksta vien pagalvojus apie kambarius, kuriuose kiekviename žingsnyje galima matyti mygtukus.
Andrejus kenčia nuo kumpunofobijos, mygtukų baimės. Tai nėra tokia dažna kaip kai kurios kitos fobijos, tačiau vidutiniškai paveikia 75 XNUMX žmonių. Kumpunofobai skundžiasi praradę ryšį su šeima ir draugais, nes negali dalyvauti vestuvėse ir laidotuvėse. Dažnai jie atsisako karjeros, priversti pereiti prie nuotolinio darbo.
Fobijos gydomos kognityvine elgesio terapija. Šis metodas apima kontaktą su baimės objektu
Fobijos yra neracionalios baimės. Jie yra paprasti: baimė dėl konkretaus objekto, kaip Andrejaus atveju, ir sudėtinga, kai baimė yra susijusi su konkrečia situacija ar aplinkybėmis. Dažnai tie, kurie kenčia nuo fobijos, susiduria su pašaipa, todėl daugelis nenori reklamuoti savo būklės ir apsieina be gydymo.
„Maniau, kad jie tiesiog juoksis iš manęs gydytojo kabinete“, – prisipažįsta Andrejus. „Supratau, kad viskas labai rimta, bet nežinojau, kaip paaiškinti, kas su manimi vyksta, neatrodydamas kaip idiotas“.
Kita priežastis, kodėl žmonės nesikreipia į gydytoją – pats gydymas. Dažniausiai fobijos gydomos kognityvinės elgesio terapijos pagalba, o šis metodas apima kontaktą su baimės objektu. Fobija išsivysto, kai smegenys įpranta į tam tikras nepavojingas situacijas (tarkime, mažas voras) reaguoti įtemptu kovok arba bėk mechanizmu. Tai gali sukelti panikos priepuolius, širdies plakimą, pykčio priepuolius arba didžiulį norą bėgti. Darbas su baimės objektu rodo, kad jei pacientas pamažu pripras ramiai reaguoti į to paties voro žvilgsnį – ar net laikyti jį rankose, programa „paleidžiama iš naujo“. Tačiau susidurti su savo košmaru, žinoma, baisu.
Yra milijonai žmonių, sergančių fobijomis, tačiau jų atsiradimo priežastys ir gydymo metodai yra labai mažai ištirti. Nicky Leadbetter, Anxiety UK (neurozės ir nerimo organizacijos) vykdomoji direktorė, pati kentėjo nuo fobijų ir yra aistringa CBT šalininkė, tačiau ji mano, kad ją reikia tobulinti ir tai neįmanoma be tolesnių tyrimų.
„Prisimenu laikus, kai nerimas buvo svarstomas kartu su depresija, nors tai yra visiškai skirtingos ligos. Daug dirbome, kad nerimo neurozė būtų laikoma savarankišku sutrikimu ir ne mažiau pavojingu sveikatai. Lygiai taip pat ir su fobijomis, sako Leadbetter. — Žiniasklaidos erdvėje fobijos suvokiamos kaip kažkas juokingo, o ne rimto, ir toks požiūris skverbiasi į mediciną. Manau, kad dėl šios priežasties šiuo metu tiek mažai mokslinių tyrimų šia tema.
Margaritai 25 metai, ji yra rinkodaros vadovė. Ji bijo aukščio. Net ir pamačius ilgą laiptų kopimą, ji pradeda drebėti, širdis plaka ir nori tik vieno - pabėgti. Ji kreipėsi į specialistus, kai planavo kraustytis pas savo vaikiną ir nerado buto pirmame aukšte.
Jos gydymas apėmė įvairius pratimus. Pavyzdžiui, kiekvieną dieną reikėjo keltis liftu, o kas savaitę – aukštą. Fobija visiškai neišnyko, tačiau dabar mergina gali susidoroti su baime.
Kognityvinė elgesio terapija daugeliu atvejų yra sėkminga, tačiau kai kurie ekspertai to vertina atsargiai.
Guy Baglow, Londono MindSpa fobijos klinikos direktorius, teigia: „Kognityvinė elgesio terapija koreguoja mintis ir įsitikinimus. Jis puikiai veikia įvairiomis sąlygomis, bet nemanau, kad jis veiksmingas gydant fobijas. Daugeliui pacientų kontaktas su fobijos objektu tik sustiprino reakciją, kurią norėjome pakeisti. Kognityvinė elgesio terapija kreipiasi į aktyvią sąmonę, moko žmogų ieškoti pagrįstų argumentų prieš baimę. Tačiau dauguma žmonių žino, kad fobija yra neracionali, todėl toks požiūris ne visada pasiteisina.
„Liūdna žinoti, kad kol draugai juokavo apie mano keistenybes, aš kovojau su savo smegenimis“
Nepaisant baimių, Andrejus vis dėlto papasakojo gydytojui apie savo problemą. Jis buvo nukreiptas pas konsultantą. „Ji buvo labai maloni, bet aš turėjau laukti visą mėnesį, kad galėčiau gauti pusvalandį trunkančią konsultaciją telefonu. Ir net po to man buvo paskirta tik 45 minučių trukmės sesija kas antrą savaitę. Tuo metu jau bijojau išeiti iš namų.
Tačiau namuose nerimas neapleido ir Andrejaus. Jis negalėjo žiūrėti televizoriaus, negalėjo eiti į kiną: o jei ekrane iš arti rodomas mygtukas? Jam prireikė skubios pagalbos. „Vėl persikėliau pas tėvus ir išleidau daug pinigų intensyviajai terapijai, bet po kelių seansų, kai man parodė mygtukų atvaizdus, apėmė panika. Ištisas savaites negalėjau išmesti šių nuotraukų iš galvos, nuolat bijojau. Todėl gydymas nebuvo tęsiamas.
Tačiau pastaruoju metu Andrejaus būklė pagerėjo. Pirmą kartą gyvenime jis nusipirko užsegamus džinsus. „Man labai pasisekė, kad turiu šeimą, kuri mane palaiko. Be šios paramos tikriausiai galvočiau apie savižudybę“, – sako jis. „Dabar labai liūdna žinoti, kad, kol draugai juokavo apie mano keistenybes ir rengė išdaigas, aš kovojau su savo smegenimis. Tai siaubingai sunku, tai nuolatinis stresas. Niekam tai neatrodytų juokinga.»