Recepto ingredientai “Ilmiros kopūstai"
- Balti kopūstai 350 g
- morkos 40 gr
- svogūnas 65 gr
Patiekalo „Ilmira kopūstai“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 30.3 kcal.
Voverės: 1.7 gr.
Riebalai: 0.1 gr.
Angliavandeniai: 5.7 gr.
Porcijų skaičius: 1„Ilmira kopūstai“ recepto sudedamosios dalys ir kalorijų kiekis
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | kcal |
| baltagūžių kopūstų | 350 g | 350 | 6.3 | 0.35 | 16.45 | 94.5 |
| morka | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| svogūnas | 65 gr | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| VISO | 455 | 7.7 | 0.4 | 26 | 137.9 | |
| 1 tarnauja | 455 | 7.7 | 0.4 | 26 | 137.9 | |
| 100 gramų | 100 | 1.7 | 0.1 | 5.7 | 30.3 |