Ar galite fantazuoti? Manote, kad vaizduotė yra vaikiška nesąmonė? Trenerė Olga Armasova nesutinka ir siūlo lavinti vaizduotę, kaip įveikti stresą.
Savo praktikoje dažnai dirbu su klientų fantazija. Tai nuotaikos pakėlimo šaltinis ir galimybė išsiblaškyti. Pastebėjau, kad kai kurie klientai sunkiai įsivaizduoja save įsivaizduojamoje vietoje ir įsivaizduojamose aplinkybėse, išjungia kritinį mąstymą ir svajoja.
Šie apribojimai ateina iš vaikystės, kai regėjimo gebėjimų vystymuisi trukdė „teisingi“ suaugusieji. Vaiką bardami už purpurinius dramblius ir skraidančias varles, tėvai nuvertino įsivaizduojamą pasaulį.
Tokie klientai dažnai atmeta su atvaizdavimu susijusių metodų naudojimą. Tačiau vaizduotė yra mums gamtos duota savybė, o ką stebina klientai, kai praktiškai jie pastebi, kad jie labai geba įsivaizduoti.
Aš naudoju vizualizaciją, kad įvesčiau žmogų į meditacinę būseną. Tai padeda užmegzti ramybės ir saugumo jausmą.
Pradėti reikia nuo mažo. Psichiniai vaizdai gali sukelti labai tikrus jausmus ir pojūčius. Įsivaizduokite, kad pjaunate ir įkandote citriną. Esu tikras, kad kai kurie iš jūsų net susiraukė, tarsi jūsų burna būtų rūgšti. Nuo įsivaizduojamo karščio gali sušilti, o nuo įsivaizduojamo šalčio – sušalti. Mūsų užduotis – sąmoningai panaudoti vaizduotę.
Aš naudoju vizualizaciją, kad įvesčiau žmogų į meditacinę būseną. Tai padeda užmegzti ramybės ir saugumo jausmą. Dėl to išorinės aplinkybės, problemos ir nerimas nublanksta į antrą planą, žmogus gali susitikti su savo vidiniu vaiku ir įveikti traumuojančią patirtį. Vaizduotė padeda pamatyti jau pasiektą rezultatą, kuris įkvepia ir džiugina.
Panardinimo gylis yra skirtingas. Kažkam trūksta susikaupimo, o jo vaizduotė „nepaklūsta“, nuolat grįžta į realybę. Tie, kurie pratimą atlieka ne pirmą kartą, sugeba įsivaizduoti vis daugiau smulkmenų, keisti vietas. Jie vis mažiau sąmoningai kontroliuoja įvykių raidą, todėl leidžia sau atsipalaiduoti.
Vaizduotės lavinimas duoda gerų rezultatų. Galite treniruotis savarankiškai arba su partneriu.
Mano klientams labai patinka, kai prašau jų įsivaizduoti save Maldyvų vandenyne. Moterys su malonumu ir šypsena pasineria į siūlomas aplinkybes. Šis pratimas puikiai tinka grupinei veiklai ir padeda praskaidrinti nuotaiką, atpalaiduoti dalyvius ir parodyti, kad jų vaizduotė veikia.
Vaizdai, kuriais klientai dalijasi po pratimų, stebina savo grožiu, individualumu ir sprendimų kūrybiškumu! O vizualizacijos pratimai, naudojami dirbti su nesąmoningumu, dažnai nutraukia sudėtingų gyvenimo situacijų sprendimą, pateikia atsakymus į klausimus, kurie atrodė neišsprendžiami.