„Svajonėse gimsta rytojus“

Psichologijos: Sapnai pasirodo paradoksalaus miego metu. Kas tai yra ir kaip jums pavyko atrasti šios fazės egzistavimą?

Michelis Jouvet: REM miegą mūsų laboratorija atrado 1959 m. Tyrinėdami sąlyginių refleksų susidarymą katėms, netikėtai užfiksavome nuostabų reiškinį, kuris niekur anksčiau nebuvo aprašytas. Miegantis gyvūnas rodė greitus akių judesius, intensyvią smegenų veiklą, beveik kaip pabudimo metu, o raumenys buvo visiškai atsipalaidavę. Šis atradimas apvertė visas mūsų idėjas apie svajones aukštyn kojomis.

Anksčiau buvo manoma, kad sapnas yra trumpų vaizdų serija, kurią žmogus mato prieš pat pabudimą. Mūsų atrasta organizmo būsena yra ne klasikinis miegas ir būdravimas, o ypatinga, trečioji būsena. Mes jį pavadinome „paradoksiniu miegu“, nes jame paradoksaliai derinamas visiškas kūno raumenų atsipalaidavimas ir intensyvi smegenų veikla; tai aktyvus budrumas, nukreiptas į vidų.

Kiek kartų per naktį žmogus sapnuoja?

Keturi penki. Pirmųjų sapnų trukmė yra ne daugiau kaip 18-20 minučių, paskutiniai du „seansai“ yra ilgesni, po 25-30 minučių. Paprastai prisimename paskutinį sapną, kuris baigiasi mūsų pabudimu. Jis gali būti ilgas arba susidedantis iš keturių ar penkių trumpų epizodų – tada mums atrodo, kad visą naktį sapnavome.

Iš viso visi mūsų naktiniai sapnai trunka apie 90 minučių. Jų trukmė priklauso nuo amžiaus. Naujagimiams sapnai sudaro 60% viso miego laiko, o suaugusiųjų – tik 20%. Štai kodėl kai kurie mokslininkai teigia, kad miegas vaidina svarbų vaidmenį smegenų brendime.

Taip pat sužinojote, kad sapnuojant yra dviejų tipų atmintis...

Tokią išvadą padariau analizuodamas savo svajones – beje, 6600! Jau buvo žinoma, kad sapnai atspindi praėjusios dienos įvykius, praėjusios savaitės išgyvenimus. Bet štai, tarkime, į Amazonę.

Pirmąją kelionės savaitę jūsų svajonės vyks jūsų namų „nustatymuose“, o jų herojus gali būti jūsų bute įsikūręs indėnas. Šis pavyzdys rodo, kad mūsų svajonių kūrime dalyvauja ne tik trumpalaikė atmintis apie artėjančius įvykius, bet ir ilgalaikė.

Kodėl kai kurie žmonės neprisimena savo sapnų?

Mūsų tarpe yra dvidešimt procentų. Žmogus savo sapnų neprisimena dviem atvejais. Pirma, jei jis pabudo praėjus kelioms minutėms po sapno pabaigos, per tą laiką jis išnyksta iš atminties. Dar vieną paaiškinimą pateikia psichoanalizė: žmogus atsibunda, o jo „aš“ – viena pagrindinių asmenybės struktūrų – smarkiai cenzūruoja iš pasąmonės „iškylančius“ vaizdinius. Ir viskas pasimiršta.

Iš ko susideda svajonė?

40% – iš dienos įspūdžių, o likusius – iš scenų, susijusių su mūsų baimėmis, nerimu, rūpesčiais. Būna ypatingų sapnų, kurių metu miegantysis suvokia, kad veiksmas nevyksta tikrovėje; yra - kodėl gi ne? – ir pranašiški sapnai. Neseniai studijavau dviejų afrikiečių svajones. Prancūzijoje jie jau seniai, bet kiekvieną naktį svajoja apie gimtąją Afriką. Sapnų tema mokslas toli gražu nėra išsemta, ir kiekvienas naujas tyrimas tai tik patvirtina.

Ar po 40 metų tyrinėjimų galite atsakyti į klausimą, kam žmogui reikalingos svajonės?

Nuvilia – ne! Tai vis dar paslaptis. Neurologai nežino, kam skirti sapnai, kaip ir tiksliai nežino, kas yra sąmonė. Ilgą laiką buvo tikima, kad svajonės reikalingos, kad užpildytų mūsų atminties saugyklas. Tada jie išsiaiškino, kad nesant paradoksalaus miego ir sapnų fazės, žmogus nepatiria nei atminties, nei mąstymo problemų.

Anglų biofizikas Francisas Crickas iškėlė priešingą hipotezę: sapnai padeda užsimiršti! Tai yra, smegenys, kaip superkompiuteris, naudoja sapnus, kad ištrintų nereikšmingus prisiminimus. Tačiau tokiu atveju žmogus, kuris nemato sapnų, turėtų rimtų atminties sutrikimų. Ir taip nėra. Teoriškai apskritai yra daug baltų dėmių. Pavyzdžiui, REM miego fazės metu mūsų kūnas sunaudoja daugiau deguonies nei budrumo metu. Ir niekas nežino kodėl!

Jūs iškėlėte hipotezę, kad sapnai palaiko mūsų smegenis.

Pasakysiu daugiau: rytojus gimsta sapnuose, jie jį ruošia. Jų veiksmą galima palyginti su mentalinės vizualizacijos metodu: pavyzdžiui, varžybų išvakarėse slidininkas mintyse nubėga visą trasą užsimerkęs. Jei instrumentų pagalba išmatuosime jo smegenų veiklą, gausime tokius pačius duomenis, lyg jis jau būtų trasoje!

Paradoksalaus miego fazėje smegenyse vyksta tie patys procesai, kaip ir bundančio žmogaus. O dieną mūsų smegenys greitai suaktyvina tą neuronų dalį, kuri buvo įtraukta per naktinius sapnus. Taigi sapnai palengvina kai kuriuos mokymosi procesus ir yra tiesiogiai susiję su mūsų ateitimi. Galite perfrazuoti aforizmą: svajoju, vadinasi, ateitis egzistuoja!