Nors vidutinė gyvenimo trukmė mūsų visuomenėje pailgėjo, daugelis žmonių paskutiniais savo gyvenimo mėnesiais yra silpni, apsvaigę nuo narkotikų ir, žiūrėdami televizorių, patiria insultą. Tačiau žinome žmonių, kurie yra kupini gyvybės, aktyvūs sulaukę 80 ir net 90 metų. Kokia jų paslaptis?
Daugelis veiksnių turi įtakos sveikatai ir ilgaamžiškumui, įskaitant genetiką ir sėkmę. Ir pati biologija nustato amžiaus ribas: žmogus nėra sukurtas gyventi amžinai. Ne daugiau kaip katės, šunys ar… sekvojos. Tačiau atidžiau pažvelkime į tuos, kurių gyvenimas vis dar trykšta jaunyste, tuos, kurie sensta ne tik grakščiai, bet nenustoja būti energingi.
Ką bendro turi sveiką, sportišką gyvenimo būdą puoselėjantys žmonės, kurie net išėjus į pensiją į mūsų pasaulį įneša naujų idėjų, energijos ir atjautos? Naujausi tyrimai atskleidžia būdą, kaip išsaugoti ir pratęsti jaunystę.
Johno Robbinso knygoje „Healthy at 100“ analizuojamas abchazų (Kaukazas), Vilcabambos (Ekvadoras), Hunzos (Pakistanas) ir Okinavos gyventojų gyvenimo būdas – daugelis jų, sulaukę 90 metų, yra sveikesni nei amerikiečiai bet kuriuo savo gyvenimo momentu. Bendri šių žmonių bruožai yra fizinis aktyvumas, socialiniai įsipareigojimai ir mityba, pagrįsta daržovėmis (veganiška arba artima veganiškam). Šiuolaikinę visuomenę kamuojančių ligų rinkinys – nutukimas, diabetas, vėžys, aukštas kraujospūdis, širdies ligos – šiose tautose tiesiog neegzistuoja. O kai vyksta modernizacija, kartu su pramonine gyvulininkyste ir masiniu mėsos vartojimu, ateina šios ligos.
Kinija yra aiškus ir gerai dokumentuotas pavyzdys: šalyje padaugėjo su mėsa susijusių ligų atvejų. Naujausiuose pranešimuose daugiausia dėmesio skirta krūties vėžio epidemijai, kuri anksčiau nebuvo žinoma tradiciniuose Kinijos kaimuose.
Kodėl vegetariška mityba taip stipriai siejama su ilgaamžiškumu? Atsakymai atsiranda laboratorijose visame pasaulyje. Naujausi tyrimai parodė, kad vegetariška dieta pagerina ląstelių atstatymo mechanizmus. Vienas iš raktų yra telomerazė, kuri ištaiso DNR pertraukas, todėl ląstelės išliks sveikos. Galite pasirinkti kasmet išleisti 25 USD telomerazės gydymui, jei tai jums labiau patinka. Tačiau tapti veganu yra daug sveikiau, jau nekalbant apie lengviau ir pigiau! Telomerazės kiekis ir jos aktyvumas didėja net ir po trumpo veganizmo laikotarpio.
Kitas neseniai atliktas tyrimas teigia, kadOksidacinį DNR, riebalų ir baltymų skaidymą galima nugalėti laikantis vegetariškos dietos. Šis poveikis buvo pastebėtas net vyresnio amžiaus žmonėms. Trumpai, Dieta, pagrįsta daržovėmis, sumažina ankstyvo senėjimo ir ligų riziką. Jums nereikia vartoti daug augimo hormono, kad būtumėte jaunas. Tiesiog būkite aktyvūs, dalyvaukite socialiniame gyvenime, siekite vidinės harmonijos ir tapkite veganais! Harmonija, žinoma, daug lengviau, kai nežudai gyvūnų, kad suėstų.
Šaltinis: http://prime.peta.org/