Turinys
Padidėjusi dujų gamyba nėštumo metu
Maždaug 3 iš 4 moterų susiduria su tokiu nemaloniu reiškiniu kaip stiprus dujų susidarymas nėštumo metu. Tai sukelia ne tik fizinį diskomfortą, bet ir stiprų psichologinį diskomfortą. Kaip spręsti šią problemą?
Didelė dujų gamyba nėštumo metu sukelia fizinį ir psichologinį diskomfortą
Dujų susidarymas nėštumo metu: simptomai, priežastys ir gydymas
Dujų susidarymas nėra liga, o normalus procesas, kuris paprastai nėra nepatogus. Tačiau nešiojant kūdikį dujų kiekis gali padidėti. Sunkus dujų susidarymas pasireiškia vidurių pūtimu, burzgimu, sprogstančiu skausmu, dujomis ir raugėjimu.
Priežastys, dėl kurių padidėja dujų gamyba nėštumo metu, yra šios:
- padidėjęs hormono progesterono kiekis;
- disbiozė;
- daugybė virškinimo trakto ligų;
- žemas fizinio aktyvumo lygis;
- netinkama dieta;
- gimdos ir vaisiaus spaudimas žarnyne.
Jūs neturėtumėte suvokti padidėjusios dujų gamybos nėštumo metu kaip neišvengiamo blogio. Tai galima sumažinti ir tai nėra taip sunku.
Pirmiausia turite nustatyti dietą ir dietą. Verta atsisakyti maisto produktų, galinčių paskatinti dujų susidarymą, arba bent jau sumažinti jų vartojimą. Tai ankštiniai augalai, ypač pupelės ir žirniai, žali, virti ir rauginti kopūstai, pienas, sūris, česnakai, svogūnai, ridikai, marinuoti maisto produktai, žalios daržovės, gazuoti gėrimai, vynuogės, gira. Kai skrandyje atsiranda diskomfortas, verta prisiminti, ką valgėte prieš kelias valandas, o ateityje nėštumo metu šį produktą tiesiog neįtraukite į savo racioną.
Padidėjusį dujų susidarymą nėštumo metu dažnai išprovokuoja oro patekimas į virškinimo traktą nurijus maistą. Kad taip neatsitiktų, turite valgyti ramiai, kruopščiai sukramtydami maistą. Būtina atsisakyti valgyti kelyje ar stovint, taip pat gerti vienu gurkšniu.
Maistą reikia valgyti 4-5 kartus per dieną mažomis porcijomis
Maisto produktai, turintys daug skaidulų, sumažina dujų susidarymą. Tai grūdai, rupi duona, virtos daržovės. Taip pat naudinga į racioną pridėti kefyro ir varškės, nes juose yra laktobacilų, kurios mažina dujų susidarymą.
Karminančios medžiagos, tokios kaip kmynų, pankolių, krapų nuovirai, taip pat mėtų ir ramunėlių arbata gali padėti susidoroti su stipriu dujų susidarymu. O vaistinėse parduodamas paruoštas krapų vanduo.
Pratimai gali padėti sumažinti nemalonius simptomus. Tačiau tokios pamokos turi būti suderintos su gydytoju. Jei nėra kontraindikacijų, plaukimas, vandens sportas ir joga nėščioms moterims pagerins bendrą savijautą ir stimuliuoja žarnyną. Galite mankštintis prieš valgį arba mažiausiai 1,5 valandos po paskutinio valgio. Lėti pasivaikščiojimai gryname ore taip pat padės susidoroti su stipriu dujų susidarymu.
Jei visi šie metodai nepadeda, prasminga su gydytoju aptarti gydymo nuo narkotikų galimybę. Šiuo atveju espumisanas ir adsorbentai, pavyzdžiui, aktyvuota anglis, yra veiksmingi. Jei dujų gamybą lydi vidurių užkietėjimas, vidurius laisvinantys vaistai gali padėti.
Dujos nėštumo metu nėra sakinys. Kai kurių maisto produktų pašalinimas iš dietos, dietos laikymasis, mankšta greičiausiai sumažins pilvo diskomforto jausmą.