Kiekvienais metais gruodžio 31-ąją žmonės pradeda keistai elgtis. Nuo ryto iki beveik vakaro jie gamina maistą, beveik nieko nevalgydami, o arčiau vidurnakčio atsisėda prie stalo ir pradeda valgyti. Daug.
Valgomi dubenėliai salotų, geriami keli karšto variantai, šampano jūra ir stipresni gėrimai, kai kurie, ypač atkaklūs, desertus pasiekia beveik ryte, likusieji pradeda kepti tik sausio 1 -osios vakarą.
Daug metų Rusijoje ir posovietinėje erdvėje Naujieji metai švenčiami pirmiausia gausia puota, o tik paskui - linksmomis šventėmis. Ir jei šalnos ir blogas oras gali trukdyti pasivaikščioti, tai Naujųjų metų šventei nėra jokių kliūčių. Net finansinių krizių ir visiško stygiaus metu stalai lūždavo nuo maisto.
Per kelias dienas kūnas lengvai priauga 3-5 kg. Tiems, kurie gyvena gana aktyviai, šie kilogramai nėra baisūs, jie praeina savaitę po atostogų. Tačiau daugumai biuro darbuotojų sunku būna ilgą laiką, kartais visam laikui.
Daugelį metų Rusijoje ir posovietinėje erdvėje Naujieji metai visų pirma švenčiami gausia švente (Nuotrauka: Depositphotos)
Kaip kovos su nutukimu ir antsvoriu dalis, sveiko maisto paslaugos, bendradarbiaujant su projektu Renginių kalendorius, bendruomenės narių iniciatyva, nusprendė įkurti Tarptautinė iškrovimo diena... Pirmą kartą šventė buvo minima 5 m. Sausio 2018 d.
Ir šiandien, neatidėliojant vėlesniam laikui, raginame metų pradžią švęsti sausio 5-ąją lengvąja mityba, kurios dėka kūnas atsikratys maisto pertekliaus, pakils nuotaika ir į naujus metus įeisite be perkrova.
Švęsti šventę yra paprasta - pagrindinės Tarptautinės pasninko dienos taisyklės:
Kiekvienas gali ištverti vieną dieną dėl liekno juosmens ir geros sveikatos. Angliavandenius geriausia sumažinti iki minimumo, jie yra atsakingi už cukraus kiekio kraujyje nestabilumą, nuotaikų svyravimus ir potraukį maistui, kai organizmui jo tikrai nereikia.
Viskas, ko jums reikia švęsti, yra valgyti mažiau, bet nebadaukite. (Nuotrauka: Depositphotos)
Šventei tereikia mažiau valgyti, bet nebadauti. Po gausaus valgio cukraus kiekis kraujyje yra nestabilus, todėl nuolat kyla netikras alkio jausmas, su kuriuo gali būti sunku susidoroti.
Stenkitės praleisti šią pasninko dieną visavertiškai subalansuota mityba su sumažintu kalorijų kiekiu, rinkitės aukštos maistinės vertės maistą ir patiekalus bei visiškai pašalinkite greitą maistą ir „šlamštą“ maistą, prikimštą tuščių kalorijų ir angliavandenių. Tada būsite patenkinti ne tik rezultatu, bet ir savo savijauta.
Jei vienos dienos nepakanka, praleiskite tą pačią sausio 6 d., C.
Sėkmės kelyje į sveikatą ir harmoniją!