Turinys
Ar galima masažuoti nėštumo pradžioje?
Nėščios moterys skundžiasi skausmu ir nuovargiu nugaroje, kojų patinimu. Masažas padeda išspręsti šias problemas. Tačiau ne visos moterys žino, ar masažas leidžiamas nėštumo metu. Ši procedūra nėštumo metu turi savo ypatybes.
Ar masažas galimas nėštumo metu?
Jei reikia, gydytojas gali skirti nėščios moters masažą. Tai gali padaryti ne tik profesionalas, bet ir namuose atsipalaiduoti. Masažo pagrindus gali įvaldyti nėščios moters vyras, svarbiausia šios procedūros metu nepersistengti.
Nėštumo masažas pašalina stresą
Masažo metu nespauskite šių punktų:
- kryžkaulis;
- Achilo sausgyslės
- kopčikas;
- kulniukai;
- nykščių pagrindai ant rankų.
Tai yra vadinamosios abortų zonos. Jei neteisingai juos paspausite, galite ne tik sutrikdyti nėštumo eigą, bet ir privesti prie persileidimo, todėl geriau apeiti šiuos punktus.
Masažas yra nepageidaujamas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Ir pasibaigus pirmajam nėščios moters trimestrui, galite ir netgi reikia minkyti kaklą, stuburą per visą ilgį, apatinę nugaros dalį, klubus, kojas, pėdas. Lengvas šių sričių masažas bus naudingas tiek mamai, tiek kūdikiui.
Kaip masažuoti nėštumo metu?
Masažo metu ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas nugarai ir kojoms, nes jos patiria didelį stresą. Nugara priblokšta padidėjus pilvui ir krūtinei. Nors moteris gali gulėti ant pilvo, masažas atliekamas šioje padėtyje, tačiau vėlesniuose etapuose neįmanoma atsigulti ant pilvo. Šiuo atveju masažas atliekamas gulint ant šono arba sėdint ant kėdės. Visi judesiai turėtų būti lengvi, glostyti daugiau nei minkyti.
Pėdų masažas turėtų būti skirtas kovai su patinimu, tačiau anticeliulitinis pėdų masažas neturėtų būti atliekamas. Nėščiai moteriai tai bus nenaudinga ir beprasmiška. Kova su celiulitu hormoninių pokyčių piko metu neduos rezultatų.
Maksimali masažo trukmė nėščiai moteriai yra 30-45 minutės
Pilvo masažas paprastai atliekamas moterims, siekiant pašalinti kūno riebalus. Žinoma, tai draudžiama nėštumo metu. Tačiau lengvas pilvo glostymas padės įveikti pykinimo priepuolius. Paskutiniais nėštumo etapais ginekologai kartais skiria tarpvietės masažą. Tai padeda pasiruošti gimdymui, palengvina jo eigą ir išvengia plyšimo.
Jei nesate tikri, ar jūsų artimieji galės tinkamai masažuoti namuose, geriau pasikonsultuoti su specialistu. Pirmenybę teikite tik tiems masažuotojams, kurie turi darbo su nėščiomis moterimis patirties. Tokiu būdu masažas jums bus naudingas.