Kiekvieną rytą prieš atidarydami akis išsitieskite kaip katė. Ištempkite su kiekviena kūno ląstele. Po 3-4 minučių pradėkite juoktis, o 5 minutes tiesiog juokkitės užmerktomis akimis. Iš pradžių stengsitės, bet netrukus juokas taps natūralus. Pasiduokite juokui. Gali prireikti kelių dienų, kol ši meditacija įvyks, nes mes jau nebeįpratę juoktis. Bet kai tai atsitiks spontaniškai, tai pakeis visos jūsų dienos energiją.
Tiems, kuriems sunku nuoširdžiai juoktis, ir tiems, kuriems juokas atrodo netikras, Ošo pasiūlė tokią paprastą techniką. Anksti ryte, prieš pusryčius, išgerkite ąsotį šilto vandens su druska. Išgerk vienu mauku, kitaip daug išgerti nepavyks. Tada pasilenkite ir kosėkite – tai leis vandeniui išsilieti. Daugiau nieko daryti nereikia. Kartu su vandeniu išsivaduosi iš bloko, kuris sulaikė tavo juoką. Jogos meistrai šiai technikai teikia didelę reikšmę, vadina ją „būtinu valymu“. Labai gerai išvalo organizmą ir pašalina energetinius blokus. Jums patiks – suteikia lengvumo jausmą visai dienai. Tavo juokas, ašaros ir net tavo žodžiai kils iš gilumos, iš tavo centro. Atlikite šią paprastą praktiką 10 dienų ir jūsų juokas bus labiausiai užkrečiamas! Šaltinis: osho.com Vertimas: Lakshmi