Kas yra juoko joga?
Juoko joga Indijoje praktikuojama nuo 1990-ųjų vidurio. Ši praktika apima juoko naudojimą kaip mankštos formą, o pagrindinė prielaida yra ta, kad jūsų kūnas gali juoktis ir juokiasi, nesvarbu, ką sako jūsų protas.
Juoko jogos praktikai nebūtinai turi turėti puikų humoro jausmą ar žinoti anekdotus, net nereikia jaustis laimingiems. Viskas, ko reikia, yra juoktis be jokios priežasties, juoktis dėl juoko, mėgdžioti juoką, kol jis tampa nuoširdus ir tikras.
Juokas – lengvas būdas sustiprinti visas imunines funkcijas, suteikti daugiau deguonies kūnui ir smegenims, ugdyti teigiamus jausmus, pagerinti tarpusavio bendravimo įgūdžius.
Juokas ir joga: pagrindinis dalykas yra kvėpavimas
Tikriausiai jau turite klausimą, koks gali būti ryšys tarp juoko ir jogos ir ar jis apskritai egzistuoja.
Taip, yra ryšys, ir tai yra kvėpavimas. Be juoko pratimų, juoko jogos praktika taip pat apima kvėpavimo pratimus, kaip būdą atpalaiduoti kūną ir protą.
Joga moko, kad protas ir kūnas atspindi vienas kitą ir kad kvėpavimas yra jų grandis. Gilindami kvėpavimą nuraminate kūną – sulėtėja pulsas, kraujas prisipildo šviežio deguonies. O ramindami kūną nuraminate ir mintis, nes fiziškai atsipalaiduoti ir psichiškai įtemptam vienu metu tiesiog neįmanoma.
Kai jūsų kūnas ir protas atsipalaiduoja, jūs suvokiate dabartį. Gebėjimas gyventi visavertiškai, gyventi dabartimi yra labai svarbus. Tai leidžia patirti tikrą laimę, nes buvimas dabartyje išlaisvina mus nuo praeities nuoskaudų ir ateities rūpesčių bei leidžia tiesiog mėgautis gyvenimu.
Istorija trumpai
1995 m. kovo mėn. Indijos gydytojas Madanas Kataria nusprendė parašyti straipsnį pavadinimu „Juokas yra geriausias vaistas“. Specialiai šiuo tikslu jis atliko tyrimą, kurio rezultatai jį labai nustebino. Pasirodo, dešimtmečius trukę moksliniai tyrimai jau įrodė, kad juokas tikrai teigiamai veikia sveikatą ir gali būti naudojamas kaip profilaktinė ir gydomoji medicina.
Katarijai ypač didelį įspūdį paliko amerikiečių žurnalisto Normano Cousinso, kuriam 1964 m. buvo diagnozuota degeneracinė liga, istorija. Nors Cousinsui buvo prognozuojama, kad jis gyvens daugiausia 6 mėnesius, jis sugebėjo visiškai pasveikti, naudodamas juoką. pagrindinė terapijos forma.
Būdamas veiksmo žmogus, daktaras Kataria nusprendė viską išbandyti praktiškai. Jis atidarė „Juoko klubą“, kurio formatas numatė, kad dalyviai pakaitomis pasakos anekdotus ir anekdotus. Klubą pradėjo vos keturi nariai, tačiau po kelių dienų jų skaičius jau viršijo penkiasdešimt.
Tačiau per kelias dienas gerų anekdotų atsargos išseko, o dalyviai nebebuvo taip suinteresuoti ateiti į klubo susirinkimus. Jie nenorėjo klausytis, jau nekalbant apie pasenusius ar vulgarius juokelius.
Užuot nutraukusi eksperimentą, daktarė Kataria nusprendė pabandyti sustabdyti pokštus. Jis pastebėjo, kad juokas buvo užkrečiamas: kai pasakojamas pokštas ar anekdotas nebuvo juokingas, paprastai užtenka vieno besijuokiančio žmogaus, kad prajuokintų visą grupę. Taigi Kataria be jokios priežasties bandė eksperimentuoti su juoko praktika, ir tai pavyko. Žaismingas elgesys natūraliai perduodamas iš dalyvio į dalyvį, ir jie patys sugalvodavo juoko pratimus: imituodavo įprastą kasdienį judesį (pvz., rankos paspaudimą) ir tiesiog juokdavosi kartu.
Madan Kataria žmona Madhuri Kataria, praktikuojanti hatha jogą, pasiūlė įtraukti kvėpavimo pratimus į praktiką, kad būtų derinama joga ir juokas.
Po kurio laiko žurnalistai išgirdo apie šiuos neįprastus žmonių susibūrimus ir parašė straipsnį vietos laikraštyje. Įkvėpti šios istorijos ir šios praktikos rezultatų, žmonės pradėjo eiti pas daktarę Katarą patarimo, kaip atidaryti savo „Juoko klubus“. Taip ši jogos forma išplito.
Juoko joga sukėlė didelį susidomėjimą juoko terapija ir paskatino kitas juoku paremtas terapines praktikas, kuriose senovės išmintis derinama su šiuolaikinio mokslo įžvalgomis.
Juokas iki šiol tebėra nepakankamai ištirtas reiškinys, todėl galima drąsiai teigti, kad bėgant mėnesiams ir metams sužinosime dar daugiau, kaip panaudoti jo gydomąją galią kasdieniame gyvenime. Tuo tarpu pasistenkite juoktis tiesiog taip, iš širdies, juokkitės iš savo baimių ir bėdų, ir pastebėsite, kaip pasikeis jūsų savijauta ir požiūris į gyvenimą!