Recepto ingredientai “Tingi avižiniai dribsniai su razinomis, riešutais"
- avižų dribsniai 30 g
- kefyras 200 g
- linų sėklos 10 g
- vynuogės 40 g
- kakava 5 g
- graikiniai riešutai 6 g
Patiekalo „Tingi avižiniai dribsniai su razinomis, riešutais“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 147.3 kcal.
Voverės: 5.3 gr.
Riebalai: 5.3 gr.
Angliavandeniai: 21.1 gr.
Porcijų skaičius: 1Recepto sudedamosios dalys ir kalorijos “Tingi avižiniai dribsniai su razinomis, riešutais»
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| avižiniai dribsniai | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| kefyras 2 proc. | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| linų sėklos | 10 gr | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| Vynuogė | 40 g | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| kakavos miltelių | 5 gr | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Graikinis riešutas | 6 gr | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| VISO | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 tarnauja | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 gramų | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |