Atostogos. Nekantriai laukiame. Svajojame, kuriame planus. Tačiau dažnai grįžtame nusivylę, be to, pavargę! Kodėl? O kaip tu iš tikrųjų atsipalaiduoji?
Susikrauti lagaminą ir vykti į tolimus kraštus... arba į ne per tolimus, bet vis dar naują ir nežinomą – viliojanti perspektyva!
„Man pačiai stebuklingiausia metų akimirka ateina tada, kai išvažiuoju atostogauti ir užsirakinu lauko duris, – sako 28 metų Alina, – ir žinau, kad kitą kartą jas atidarius, atsinešiu ne tik naujų. įspūdžių, bet aš pati pasikeisiu: šiek tiek baisu, bet labai smagu, kaip prieš šokant į vandenį.
Bent kartą per metus dauguma pavirstame romantikais, kurių burėse pučia klaidžiojimo vėjas.
Nuotykių ieškotojai
Kodėl kartais mums reikia palikti savo namus? Viena iš priežasčių – noras peržengti kasdienybę. Laikui bėgant žvilgsnis į pažįstamus dalykus išsilieja: nustojame pastebėti nepatogumus ir prie jų prisitaikome – metaforiška „skylė tapetuose“ nebeerzina.
Tačiau keliaudami į savo gyvenimą galime pažvelgti iš šalies, o grįžę namo pirmiausiai pastebime tą pačią „skylę tapetuose“. Bet dabar esame pasiruošę kažką keisti, yra resursas sprendimų priėmimui.
Kelionės – tai irgi ieškojimas: įspūdžių, pažinčių, savęs. Tai visada daugiau nei peizažas, maistas ir dulkėti keliai.
„Tai patirtis, žinojimas, kad yra visuomenių, turinčių kitokį gyvenimo būdą, tikėjimą, gyvenimo būdą, virtuvę“, – sako kelionių fotografas Antonas Agarkovas. „Pažįstu tuos, kurie niekada neišėjo iš namų ir vadina savo gyvenimą vieninteliu tikru, bet tarp keliautojų tokių personažų nesutikau.
Išėję iš namų išsivaduojame iš įprasto gyvenimo ir kasdienybės. Viskas nauja – maistas, lova, sąlygos ir oras. „Keliaujame norėdami suprasti, kad yra kitas gyvenimas ir vaizdas pro langą gali būti įdomesnis nei kaimyninio devynaukščio namo siena“, – sako Antonas Agarkovas.
Neįprastomis sąlygomis įjungiame receptorius, kurie anksčiau miegojo, todėl jaučiame, kad gyvename visavertiškesnį gyvenimą.
Ko aš noriu
Kelionę galima palyginti su ėjimu į operą: transliaciją galima žiūrėti ir per televizorių, tačiau gražiai apsirengę ir pakilios nuotaikos einame į operos teatrą, gauname visai kitokį malonumą, tampame renginio dalyviais iš išorės. stebėtojai.
Tiesa, apsispręsti dėl krypties gali būti sunku: pagundų per daug! Draugų kanale pamatę dar vieną kurorto nuotrauką ar įkvėpti kelionių istorijų, nekantraujame atostogauti, tarsi į mūšį. Bet ar šis idealus scenarijus mums tiktų, jei jį parašytų kas nors kitas?
„Pabandykite suprasti, kas yra jūsų pačių išteklius, nežiūrėdami į Instagram (Rusijoje uždrausta ekstremistinė organizacija) ir draugų įspūdžius“, – siūlo psichologė Viktorija Arlauskaitė. „Ir jei vis tiek nuspręsite sekti kieno nors kito pavyzdžiu ir, tarkime, eiti į kalnus, prieš tai eikite į eilinį žygį: apžiūrėkite teritoriją.
Naktis lauke reiškia ne tik žvaigždes virš galvos, bet ir kietą žemę po nugara. Ir geriau iš anksto įvertinti, be kokių patogumų galime apsieiti, o kurie mums gyvybiškai svarbūs.
Tačiau tuo pat metu neturėtumėte galvoje slinkti „filmo“ apie atostogas: realybė vis tiek skirsis nuo svajonės.
Jokio šurmulio
Planuodami atostogas skirkite laiko laipsniškam išėjimui iš darbo ritmo. Priešingu atveju kyla pavojus patekti į situaciją, kurią apibūdina 40-metė Olga:
„Išvykimo išvakarėse paskubomis baigiu visus darbus, skambinu artimiesiems, rašau laiškus draugams, – skundžiasi ji, – o paskutinę valandą ruošiuosi paniškai! Pirmosios poilsio dienos tiesiog dingsta: aš dar tik susimąstau.
Norėdami patekti į atsipalaidavusią poilsio būseną ir išvengti emocinių antplūdžių, iš anksto pertvarkykite savo darbo grafiką, pataria Viktorija Arlauskaitė.
Netikrinkite išmaniojo telefono kiekvieną minutę, atlaisvinkite dėmesį ir nukreipkite jį į save
Palaipsniui išeikite iš verslo ir pradėkite krautis daiktus likus kelioms dienoms iki išvykimo. Jei jaučiate, kad esate per daug įsitempę, kreipkitės į masažistą arba užsiimkite lengva fizine veikla.
Bet štai mes: kaime, pajūryje, turistiniame autobuse ar naujame mieste. Dažnai norime iš karto apsispręsti: gerai ar blogai, patinka mums ši vieta ar ne. Tačiau psichologas perspėja:
„Neįvertinkite ir neanalizuokite, o kontempliuokite. Sukurkite protinį vakuumą, jis leis pasinerti į naujus pojūčius, įsileisti naujus garsus, spalvas ir kvapus. Netikrinkite išmaniojo telefono kiekvieną minutę, atlaisvinkite dėmesį ir nukreipkite jį į save.
mažiau geras
„Mano atostogos atrodo taip: žiūriu aibę įdomių filmų, vienu metu skaitau penkias knygas, einu į kiekvieną pakeliui sutiktą muziejų, restoraną ir dėl to jaučiuosi išspausta kaip citrina, todėl reikia dar atostogų, ir dar daugiau“, – prisipažįsta 36 metų Karina.
Dažnai per atostogas stengiamės kompensuoti viską, ko praleidome per metus, aukodami net miegą. Tačiau kiekviena atostogų minutė neturi būti kuo intensyvesnė.
„Jei valgome visus patiekalus prie stalo vienu metu, jaučiamės blogai, vienodai, jei norime pamatyti visus įmanomus vaizdus, mūsų galvoje bus košė“, – aiškina Viktorija Arlauskaitė. yra neryškus nuo įspūdžių gausos, ir dėl to nepailstame ir esame perkrauti.» Susikoncentruokite į pagrindinį dalyką – savo jausmus.
Atostogas geriau planuoti pagal savo pageidavimus. Galų gale, jei tėvai gaus malonumą iš poilsio, tada ir vaikams bus patogu.
Tarp lengvatomis pernelyg susirūpinusių poilsiautojų didelė dalis yra tėvai, kurie stengiasi apšviesti savo vaikus. O kartais priešingai jo norui ir galimybėms vaiką veža į muziejus, ekskursijas. Vaikas neklaužada, trukdo kitiems, tėvai pavargsta ir susierzina, niekas nesidžiaugia.
„Vadokitės savimi ir atminkite, kad vaikai, nors ir gyvenimo gėlės, nėra jo dėmesio centre“, – ragina psichologė. – Įvairų ir turtingą gyvenimą gyvenote prieš jiems pasirodant, taip pat gyvensite jiems užaugus ir išėjus iš namų.
Žinoma, iš pradžių orientuojamės į jų režimą, tačiau atostogas geriau planuoti pagal savo pageidavimus. Juk jei tėvai džiaugsis iš poilsio, tada ir vaikams bus patogu“.
pasilik surasti
Ką daryti, jei atostogas praleisite namuose? Kai kuriems tai skamba kaip tobulas planas: teikti pirmenybę kokybei, o ne kiekybei, atkreipti dėmesį į aplinkinius, mėgautis pasivaikščiojimais, saldžiais popietės snauduliais, pasivažinėjimais dviračiu, susitikti su draugais.
Visus šiuos ryšius – su savimi, artimaisiais, gamta, grožiu, laiku – kartais prarandame kasdieniniame šurmulyje. Užduokime sau klausimą: „Ar man gera namuose? Ir mes nuoširdžiai į tai atsakysime, atsikratydami idėjų apie „teisingą“ poilsį ir užleisdami vietą emocijoms bei vaizduotei.
Kažkam vertingiausia yra namų jaukumas ir pažįstamas interjeras, kurį panorėjus galima papuošti naujomis detalėmis, gėle ar šviestuvu. Tegul atostogos tampa laisva kūrybine erdve, su kuria galime daryti ką norime.
Ši patirtis išplės šį požiūrį į kitas gyvenimo sritis. Ir nepriekaištaukime, kad nieko ypatingo ar išskirtinio nepadarėme. Juk tai laikas, kurį skiriame pagrindiniam savo biografijos veikėjui – sau.