Turinys
Dažnas kojų nuovargis gali rodyti, kad kraujagyslinis ligų. Net ir esant sėsliam gyvenimo būdui, tokiu atveju atsiras kojų nuovargis, nes pablogėjus limfos ir veninio kraujo nutekėjimui per kraujagysles atsiranda apatinių galūnių perkrova. Kartais kojų nuovargis atsiranda esant visiškai normaliai sveikatos būklei be jokios aiškios priežasties, o tai gali rodyti kūno kraujagyslių patologiją. Štai kodėl dėl nuolatinio kojų nuovargio reikia skubiai kreiptis į gydytoją.
Kartais nuo pėdų nuovargio atsiranda batų, kurių nėra atitinkantis kojų dydis arba pėdos forma. Moterims, kurios dėvi, tokio simptomo atsiradimo tikimybė yra didelė batus per aukštakulniai kasdieniame gyvenime daug valandų. siauri batai sutrikdo normalų kraujotaka pėdose, kuri taip pat pasireiškia kojų nuovargiu. Tačiau, dėvint nepatogius batus, yra didelė rizika, kad šalia šio simptomo greitai atsiras ir kitų, rodančių reikšmingus patologinius procesus.
Kojų nuovargį galite pašalinti arba sumažinti atlikdami pratimus, skirtus pagerinti kraujotaką, sušildyti kojų raumenis po. ilgai sėdėjimo padėtis arba nusiraminti po ilgų žygių. Kojų nuovargį malšina ir vonios ar masažo pratimai. Jei net ir pailsėjus greitai grįžta kojų nuovargis, su gydytojų pagalba būtina nustatyti šios būklės priežastį, nes tai gali signalizuoti apie sunkius patologinius procesus.
Kojų nuovargio priežastys
Įvairios venų patologijos dažniausiai sukelia kojų nuovargį. Tokios patologijos yra venų varikozė, tromboflebitas, aterosklerozė, trombozė, aortoarteritas, lėtinis venų nepakankamumas, apatinių galūnių arterijų embolija.
Kai atsiranda venų varikozėapatinių galūnių venų išsiplėtimas, sutrinka veninio kraujo nutekėjimas, atsiranda sąstingis, dėl kurio atsiranda nemalonių pojūčių. Sergant tromboflebitu, be kraujo stagnacijos kojose, venose susidaro kraujo krešuliai, paveikiantys tiek mažus, tiek didelius indus. Tuo pačiu metu kojų nuovargį visada lydi skausmas ir stiprus patinimas. Aterosklerozė yra liga, pažeidžianti kraujagyslių sistemą, kurioje susidaro indai cholesterolio plokštelės. Kraujo tėkmės pažeidimas šiuo atveju atsiranda dėl to, kad labai sumažėja kraujagyslių spindžio skersmuo, o tai sukelia kraujo stagnaciją.
Taip pat kojų nuovargis gali pasireikšti pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, plokščiapėdystėmis arba esant dideliam fiziniam krūviui. Profesionalūs sportininkai labai dažnai kenčia nuo panašaus simptomo. Jei kojų nuovargis pasireiškia periodiškai, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu – flebologu, kuris nustatys priežastį ir nurodys jos pašalinimo būdus, kad būtų išvengta rimtų ligos komplikacijų.
Pavargusių kojų gydymas
Įvairių ligų, susijusių su padidėjusiu kojų nuovargiu, gydymui gydytojas dažnai skiria vaistus, kurie normalizuoja venų tonusą. Esant vaistų terapijos neefektyvumui šiuolaikinėse klinikose, atliekama skleroterapija, chirurgija ir endovazalinė lazerinė koaguliacija.
Skleroterapija – tai neinvazinis gydymo metodas, kuriuo siekiama pašalinti tas kūno venas, kurios funkciškai nekompetentingas ir sukelti kojų nuovargį. Tuo pačiu metu į pažeistas venas suleidžiamas specialus sklerozuojantis vaistas, kuris skatina tokių venų rezorbciją. Maksimalus skleroterapijos technikos efektas tampa matomas praėjus 1-2 mėnesiams nuo gydymo pradžios. Pažeistų venų pašalinimas flebologai išprovokuoti kraujo tėkmės persiskirstymą sveikuose greitkeliuose. Kas, galų gale, visiškai pašalina nuovargis kojose.
Kai chirurgaišachmatų intervencija, flebologai visiškai invaziškai pašalinti pažeistas kraujagysles – venas ir kapiliarus su jų intakais, po to išnyksta kojų nuovargis. O naudojant endovazalinę lazerinę koaguliaciją, venų varikozė pašalinama naudojant lazerį. Endovaskulinė koaguliacija atliekama stabiliu skenavimu, todėl pažeista vena yra aiškiai matoma ir lengvai pašalinama lazeriu.
Pirmoji pagalba pavargusioms kojoms
Jei pradėjo jausti nuovargį kojose, reikia leisti joms pailsėti. Tai turi būti padaryta gerinant limfos nutekėjimą, tai yra įvaikinimas padėtis, kai kojas galima pakelti į tam tikrą aukštįvirš kūno lygio. Pavargusias galūnes galite akimirksniu nuraminti kompleksine vonių, masažų ir mankštos terapija.
Tarp pratimų „dviratis“ laikomas veiksmingiausiu nuo kojų nuovargio. Šis pratimas rekomenduojamas ne tik norint pašalinti nuovargio simptomus, bet ir išvengti venų varikozės. Pacientas atsigula ant nugaros, pakelia kojas į viršų, ištiesina rankas išilgai kūno ir 2-3 minutes pradeda spausti pedalus. Po „dviračio“ rekomenduojama išsimaudyti pavargusioms kojoms. Vonioje reikia kontrasto, todėl į vieną indą reikia traukti karštą, o į kitą – šaltą. Pakaitomis reikia panardinti kojas 10 sekundžių į vieną ar kitą indą. Reikia baigti maudytis šaltu vandeniu, indelio keitimų skaičius – 20. Po to kojos gerai įtrinamos rankšluosčiu ir ištepamos kremu. Svarbu atsiminti, kad esant inkstų problemoms tokios vonios draudžiamos.
Po vonių galite pasidaryti masažą. Sukamaisiais judesiais 20 minučių masažuokite kremu ar aliejumi pateptas pėdas. Masažo kryptis – nuo kulno iki kojų pirštų ir nugaros. Po pėdų masažuojamos čiurnos, vėliau keliai, o procedūros pabaigoje – masažinis pirštų lenkimas ir tiesimas.
Taip pat veiksmingai pašalina kojų nuovargio pasireiškimą ir vaikščiojimą basomis. Taip geriau stimuliuojamos pėdų nervinės galūnėlės, o jei vaikščiosite basomis ant specialaus masažo kilimėlio, tai padės pakeisti masažo seansą. Panašiai veikia ir dideli akmenukai, kuriais rekomenduojama vaikščioti. Jis dažnai parduodamas naminių gyvūnėlių parduotuvėse.
Kartais, esant stipriam kojų nuovargiui dėl išsiplėtusių venų, gydytojai rekomenduoja pacientams dėvėti kompresinius apatinius ir nakties poilsiui naudoti specialias ortopedines pagalves.
Liaudies gynimo priemonės pavargusioms kojoms
Tarp populiariausių liaudiškų priemonių, padedančių kovoti su kojų nuovargiu, vyrauja įvairios žolelių vonios, vonios su eteriniais aliejais, kompresai, tinktūros, įtrinimai. Šie receptai turėtų būti naudojami tik pasikonsultavus su specialistu, tada jie gali duoti daug naudos, kad pašalintų stiprų kojų nuovargį.
Tarp populiarių vaistažolių vonių reikėtų išskirti pelyno, asiūklio, sukcesijos ar jonažolių, ramunėlių ir liepų žiedų, dilgėlių ir mėtų, medetkų, pelynų ir kalnų pelenų, citrusinių žievelių nuovirus. Visus minėtus nuovirus galima maišyti vonelėse su jūros druska ir medumi, kad poveikis sustiprintų. Vonioms su eteriniais aliejais naudokite apie 3-4 lašus atitinkamo aliejaus vienai voniai, įlašinant į pieną, jūros druską ar medų, jau praskiestą vandenyje. Porą ledo kubelių, 2 lašus mėtų aliejaus, pieno ir porą lašų citrinos sulčių ištirpinti vėsiame vandenyje. 3 lašai levandų aliejaus lašinami į šiltą vandenį su šaukštu jūros druskos, kurią galima pakeisti egle, citrina, kadagiu ar kiparisu.
Siekiant sumažinti patinimą, taigi ir pašalinti nuovargį bei sunkumą kojose, kojoms kaip kompresą dedamas kopūsto lapas. Iš pradžių iškočiojama kočėlu, kad pradėtų išsiskirti sultys, tada uždedama ant pėdos ir apvyniojama tvarsčiu. Kopūstų kompresas nuimamas po 30 minučių, po to daroma vonia. Tam pačiam tikslui įprasta naudoti česnako tinktūrą, kuri ruošiama trintuvu susmulkinus česnako galvutę, po to gautą srutą užpilama stikline verdančio vandens ir užpilama 30 min. Mišiniu užtepamos pėdos, palaikomos 20 min., nuplaunamos ir po to uždedama vėsinimo vonelė.
Labai efektyviai pašalina nuovargio ir sunkumo jausmą kojose įprastas valymas medicininiu alkoholiu. Ją reikia šiek tiek atvėsinti ir įtrinti į pėdas apie 30 sekundžių. Po trynimo kojoms reikia pusvalandžio poilsio ant kalvos.
Laiku gydytas kojų nuovargis padės išvengti daugelio rimtų ligų. Norėdami tai padaryti, negalite nepaisyti savo kūno signalų ir pasikonsultuoti su gydytoju, kai tik simptomai pasireiškia du ar daugiau kartų per trumpą laiką.