Selenas yra mikroelementas, būtinas organizmo veiklai. Jis apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso ir padeda skydliaukei gaminti hormonus. Daugelis daržovių ir vaisių yra seleno šaltinis. Kodėl selenas mums toks svarbus?
Seleno trūkumas sukelia tokias ligas kaip nevaisingumas, širdies ir kraujagyslių ligos bei Keshan liga.
Selenas yra galingas antioksidantas
Antioksidantai yra medžiagos, kurios lėtina ląstelių pažeidimą neutralizuodami laisvuosius radikalus. Selenas yra elementas, apsaugantis nuo laisvųjų radikalų ir oksidacinio streso. Tai aktyvus imunomoduliatorius, jo poveikis stipresnis nei vitaminų A, C ir E.
ЩSkydliaukė
Kaip ir jodas, selenas vaidina svarbų vaidmenį skydliaukės veikloje. Tyrimai parodė, kad seleno papildai nėštumo metu sumažina hipotirozės ir uždegimo riziką. Norint suprasti, kaip selenas veikia skydliaukės funkciją, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Senėjimą stabdančios seleno savybės
Laisvųjų radikalų veikimas sukelia ląstelių degeneraciją, kuri sukelia senėjimą. Kaip galingas antioksidantas, selenas neutralizuoja žalingą jų poveikį. Vienas tyrimas parodė, kad seleno kiekis mažėja su amžiumi ir yra susijęs su vyresnio amžiaus žmonių pažinimo sutrikimais. Tikėkimės, kad seleno papildai gali pristabdyti su amžiumi susijusius psichikos sutrikimus.
Detoksikacijos
Metalai yra galingiausios toksiškos medžiagos. Veiksmingų būdų pašalinti metalus iš organizmo yra labai nedaug. Tačiau įrodymai rodo, kad selenas skatina gyvsidabrio išsiskyrimą su šlapimu.
Širdies ir kraujagyslių palaikymas
Yra ryšys tarp seleno koncentracijos ir širdies ir kraujagyslių ligų. Pacientai, patyrę širdies priepuolį. turėjo mažą seleno kiekį, ir šie faktai užfiksuoti nuo 1937 m.. Selenas jungiasi su vitaminu E ir beta karotinu, palaikydamas normalų cholesterolio kiekį kraujyje.
reprodukcinė sveikata
Selenas yra nepaprastai svarbus tiek vyrų, tiek moterų reprodukcinei funkcijai. Seleno trūkumas gali sukelti vyrų nevaisingumą. Mažas seleno kiekis taip pat gali turėti neigiamos įtakos moterų vaisingumui ir vaisiaus augimui. Yra ryšys tarp seleno trūkumo ir persileidimo tikimybės.
Selenas ir vėžys
Kai kurie tyrimai rodo, kad seleno trūkumas prisideda prie tam tikrų vėžio rūšių išsivystymo. Nepaisant šios informacijos, nereikėtų manyti, kad selenas yra vėžio gydymo ar profilaktikos metodas. Bet jūs turite padaryti viską, kas įmanoma, kad jo gautumėte pakankamais kiekiais.