- Raumenų grupė: Pečiai
- Pratimų tipas: Pagrindinis
- Papildomi raumenys: šlaunys, blauzdos, apatinė nugaros dalis, trapecija, sėdmenys
- Pratimo tipas: galia
- Įranga: Svoriai
- Sunkumo lygis: vidutinis
Lifting weights on shoulders — technique exercises:
- Place the kettlebell on the floor between your feet.
- Lift weights off the floor, take out their legs to give maximum acceleration recovery.
- Lift weights on the shoulders.
- Lower the dumbbells down and take their legs.
mankština pečių pratimus su svoriais
- Raumenų grupė: Pečiai
- Pratimų tipas: Pagrindinis
- Papildomi raumenys: šlaunys, blauzdos, apatinė nugaros dalis, trapecija, sėdmenys
- Pratimo tipas: galia
- Įranga: Svoriai
- Sunkumo lygis: vidutinis