Stuburo juosmens skausmas – nuo ​​ko jis gali atsirasti? Priežastys, gydymas, gydymas ir pratimai juosmeninei stuburo daliai

Įrodytas turinys

Stuburo juosmeninės dalies skausmas – dažnas negalavimas, kuris vis dažniau kamuoja ne tik pagyvenusius, bet ir jaunus žmones. Skausmas juosmens srityje gali atsirasti dėl žalos, perkrovos ar degeneracinių pokyčių. Kartais skausmas šioje srityje klaidingai derinamas su stuburu, nes gali spinduliuoti iš kitų kūno dalių. Kokios yra juosmeninės stuburo dalies skausmo priežastys? Kaip su tuo susitvarkyti?

Stuburo juosmens skausmas – galimos priežastys

Nugaros skausmas yra problema, su kuria susiduria dauguma visuomenės. Net 80 proc. žmonių bent kartą gyvenime patirs bet kokios kilmės nugaros skausmą. Kalbant apie skausmą juosmeninėje stuburo dalyje, dažniausiai kalbama apie tai, kada pasirodo žemiau 12 šonkaulio ir virš sėdmenų, jis taip pat gali spinduliuoti į apatines galūnes. Nugaros skausmas yra lėtinis arba ūmus.

Visų pirma, verta atkreipti dėmesį į negalavimus, susijusius su apatine nugaros dalimi, kurią galima supainioti su skausmais juosmeninėje stuburo dalyje. Dažniausiai teisingam situacijos įvertinimui būtinas gydytojo paskyrimas ir atitinkami tyrimai, nes skausmus juosmens srityje, nesusijusius su stuburu, kartais sukelia:

1. inkstų ir šlapimo takų ligos, pvz., inkstų diegliai;
2. skausmingos mėnesinės, endometriozė ar kiti nemalonūs pojūčiai, susiję su moters reprodukcine sistema;
3. kasos ar kepenų ligos;
4. virškinimo trakto skausmas, plintantis į nugarą;
5. vyrų prostatos problemos.

Tačiau jei skausmas apatinėje nugaros dalyje yra susijęs su stuburu, jis gali būti susijęs su audinių perkrova, tarpslankstelinio disko pažeidimais, kaulų pažeidimais (pvz., lūžiais), degeneraciniais pokyčiais, taip pat nespecifinio pobūdžio (tai yra tada sunku nustatyti vienareikšmę jo priežastį).

Dėl nugaros skausmo išbandykite infraraudonųjų spindulių gydomąją lempą Vitammy Flare.

Pasižiūrėk: Stuburo struktūra. Viskas, ką reikia žinoti apie stuburą

Kas skatina skausmų atsiradimą juosmeninėje stuburo dalyje?

Skausmo priežastis juosmeninėje stuburo dalyje paprastai sunku klasifikuoti. Tokių skausmų atsiradimą gali sukelti daug veiksnių, įskaitant įvairias ligas, įskaitant įgimtas, traumas ar perkrovas, su kuriomis stuburas susiduria kasdieninio veikimo metu.

Nugaros skausmas juosmens srityje gali atsirasti dėl:

1. įgimtos anomalijos – nenormali stuburo struktūra (pvz., lumbalizacija) gali prisidėti prie netolygaus stuburo struktūrų apkrovimo, todėl gali atsirasti skausmas;
2. perkrovos ir traumos – skausmai gali pasireikšti kaip komplikacija po traumų (pvz., stuburo lūžių), sergant osteoporoze, ir kai stuburas perkraunamas dėl nepakankamos raumenų atramos;
3. uždegimas – ligos, kurias lydi sąnarių uždegimas, turi įtakos stuburo būklei; pavyzdys yra ankilozinis spondilitas ir sėdmenų sritis, tai taip pat riboja judrumą; taip pat pažengęs reumatoidinis artritas gali pažeisti stuburo sąnarius ir juose pažeisti;
4. degeneraciniai pokyčiai – degeneracijos, ty anomalijos ir nepalankūs pakitimai, paveikiantys stuburo kremzles ir kaulų struktūras, sukeliantys skausmą, o kartais ir stuburo kanalo stenozę (jo susiaurėjimą); stenozės pasekmės, be kita ko, apima spaudimą nervams ir net negrįžtamą išvaržą;
5. medžiagų apykaitos ligos – medžiagų apykaitos problemos, kurios gali būti susijusios su nugaros skausmais, yra cukrinis diabetas (greitesnis stuburo struktūrų degeneracija) ir osteoporozė (mažesnis svečių tankis, daugiau lūžių, raumenų silpnumas ir stuburo mechanika);
6. psichologinės problemos – nugaros skausmas ir jų stiprumas gali būti emocinės būsenos, nerimo, stipraus streso ar hipochondrijos pasekmė.

Ar kenčiate nuo nugaros skausmo ir norite sužinoti, ar jį gali sukelti uždegiminiai pokyčiai? Per Medonet Market galite užsisakyti stuburo ir galūnių artrito tyrimą iš spondiloartrito grupės. Norėdami sumažinti stuburo skausmą, reguliariai naudokite Flexan – YANGO maisto papildą, kurio sudėtyje, be kita ko, yra indiškos smilkalų žievės dervos.

Stuburo juosmeninės dalies skausmas – perkrovos

Stuburo perkrovimas yra susijęs su tarpslankstelinio disko degeneracijos ar išvaržos rizika. Apatinės nugaros dalies skausmas gali atsirasti dėl minkštųjų audinių perkrovos. Sutrikus minkštųjų audinių, dubens sąnarių ir stuburo veiklai, didėja šalia esančių raumenų įtampa. Taip siekiama užtikrinti konstrukcijų stabilumą. Deja, tai lemia ir didesnį stuburo apkrovimą, uždegimų vystymąsi, skausmų atsiradimą. Esant tokiai situacijai, gali atsirasti degeneracija.

Stuburo juosmeninės dalies perkrovą skatina ilgas sėdėjimas, lenkimosi, kėlimo ir kėlimo reikalaujantys darbai, nepakankamas fizinis aktyvumas, antsvoris ar nutukimas. Taip pat reikšmingas yra pilvo raumenų ir klubų lenkiamųjų raumenų silpnumas.

Profilaktiškai verta naudoti Exclusive Support juosmens ortopedinę pagalvę, kurią galima padėti po nugara, pvz., dirbant ilgesnio sėdėjimo reikalaujantį darbą.

Jei norite sumažinti skausmą stuburo srityje, išbandykite šildantį ir atpalaiduojantį Dermaticus Klimuszko vienuolyno pamušalą odai aplink sąnarius ir stuburą. Taip pat nuo perkrovos rekomenduojame tuopų linimentą, kuris mažina sąnarių ir raumenų skausmus.

Stuburo juosmeninės dalies skausmas – tarpslankstelinio disko problemos

Dažniausios nugaros skausmo priežastys yra tarpslankstelinių diskų anomalijos. Tai didelės apkrovos patiriamos struktūros, linkusios į mikrotraumas, taip pat į tarpslankstelinio disko išvaržos („prolapso“) susidarymą.

1. Tarpslankstelinių diskų degeneracija. Palaipsniui atsirandantys disko mikropažeidimai ir jų agregacija sukelia kitų struktūrų – pluoštinio žiedo – pažeidimus ir galiausiai pulpos branduolio degeneraciją. Pokyčių pasekmė – didesnis jautrumas dirgikliams ir skausmo atsiradimas. Tarpslankstelinio disko degeneracija kenčia nuo 35 iki 50 metų amžiaus (73 proc. tokio amžiaus žmonių), tačiau ji pasitaiko ir jaunesniems nei 35 metų amžiaus žmonėms (50 proc.).
2. Tarpslankstelinio disko išvarža. Tai reiškinys, kuris nebūtinai sukelia skausmą. Tačiau jei juosmeninėje stuburo dalyje esanti išvarža („iškritęs diskas“) suspaudžia nervų šaknis, atsiranda tokių simptomų kaip skausmas, tirpimas, dilgčiojimas, jutimo sutrikimai, raumenų silpnumas, šlapimo pūslės ir išangės sfinkterių veiklos sutrikimai.

Stuburo juosmeninės dalies skausmas – degeneraciniai pakitimai

Viena iš galimų juosmeninės stuburo dalies skausmo priežasčių yra degeneraciniai pakitimai. Jų susidarymas yra procesas, kuris palaipsniui veda prie tarpslankstelinio disko ir tarpkapuliarinių sąnarių kremzlių pažeidimo. Dėl degeneracinių pokyčių atsiradimo sutrinka pusiausvyra tarp regeneracinių gebėjimų ir stuburo struktūrų pažeidimo. Gali atskirti:

1. tarpkapuliarinių sąnarių degeneracija – gali sukelti skausmą, plintantį į sėdmenis ir šlaunis, kurie primena šaknų skausmus, bet yra padidėjusio spaudimo sąnariams, užsitęsusio uždegimo, mikrotraumimų ar sinovinės membranos ir sąnario kapsulės tempimo pasekmė;
2. Degeneraciniai ir produktyvūs slankstelių kūnų pokyčiai – sukelia osteofitų (kaulų išaugos) formavimąsi, kurie gali sukelti stenozę, pažeisti kraštines plokšteles ir atsirasti Schmorlio mazgelių.

Susijusi tema: Stuburo sąnarių degeneracija

Ar matote nerimą keliančius simptomus? Išanalizuokite juos patys medicininėje anketoje ir nuspręskite, ar kreiptis į gydytoją.

Stuburo juosmeninės dalies skausmas – gydymas

Stuburo juosmeninės dalies skausmo gydymas yra sudėtingas klausimas. Gydymo procesas dažnai reikalauja įvairiapusiško požiūrio dėl įvairių skausmo priežasčių, lydinčių stuburo struktūrų pakitimų ar kitų motorinės sistemos dalių anomalijų. Pagrindinės priemonės, naudojamos juosmens skausmui gydyti yra farmakoterapija, fizioterapija, prevencinės priemonės, o prireikus ir chirurgija.

Ūminėje juosmeninės stuburo dalies skausmo fazėje gydymas susideda iš poilsio ir farmakoterapijos su skausmo ir uždegimo malšinimu. Kitas etapas – fizioterapija, ty reabilitacijos procedūrų serija (fizinė terapija) ir paciento problemoms pritaikytų pratimų instruktažas (kinezioterapija). Žmonėms, kurie kovoja su pasikartojantis nugaros skausmas juosmens srityje Taip pat itin svarbi profilaktika, įskaitant reguliarų fizinį aktyvumą ir rekomendacijų, kaip išlaikyti taisyklingą kūno laikyseną, laikymąsi. Taip pat verta įsigyti Vitammy Warm-Up Cushion pagalvėlę, kuri sumažins skausmą ir pagerins judėjimo komfortą.

Chirurginis stuburo juosmeninės dalies ligų gydymas atliekamas esant specifinėms indikacijoms. Atsižvelgiant į stuburo problemų tipą (pvz., juosmens diskopatija, lūžiai), parenkami įvairaus laipsnio invaziškumo gydymo būdai. Absoliuti būtinybė planuoti procedūrą iškyla esant judėjimo sutrikimams, šlapimo pūslės ar žarnyno disfunkcijai. Chirurginis diskopatijos gydymas reikalingas maždaug po. 0,5 %. atvejų.

Žiūrėkite: Stuburo gydymas

Stuburo juosmeninės dalies skausmas – vaistų terapija

Simptomams palengvinti ir uždegiminiams procesams slopinti, ypač simptomams paūmėjus, vartojama skausmą malšinančių ir priešuždegiminių vaistųįskaitant ibuprofeną, diklofenaką, ketoprofeną ir gliukokortikoidus. Vaistiniai preparatai parenkami priklausomai nuo skausmo intensyvumo. Kai kurie vaistai nuo juosmeninės stuburo dalies skausmo (geriamieji preparatai, tepalai, kompresai) parduodami be recepto, kiti vaistai (stipriai malšinantys skausmą, injekcijos) – tik pagal receptą.

Visiomed KINECARE VM-GB7 juosmens kompresą galite saugiai ir patogiai įsigyti adresu medonetmarket.pl.

Siekiant sumažinti simptomų sunkumą ir paspartinti gydymą, kartais skiriami antispazminiai vaistai (pvz., tizanidinas), antidepresantai arba maisto papildai, kurių sudėtyje yra medžiagų, greitinančių nervų sistemos regeneraciją (pvz., Urydynox, Neurotynox). Konservatyvus juosmeninės stuburo dalies skausmų gydymas taip pat apima stuburo palengvinimą, tinkamų padėčių priėmimą miego metu ir kasdienės veiklos atlikimą, taip pat vengimą keltis.

Taip pat nuo nugaros skausmų laikinai galite naudoti vėsinantį priežiūros gelį Arnica Active FLOSLEK, kuris maloniai vėsina ir atpalaiduoja pavargusius raumenis.

Stuburo juosmeninės dalies skausmas – kineziterapijos procedūros

Kineziterapija – tai kineziterapijos šaka, kurioje naudojami mechaniniai, elektriniai ir terminiai dirgikliai skausmui ir jo priežastims gydyti. Kineziterapijos svarba esant nugaros skausmams apima simptominį negalavimų gydymą, jų prevenciją ir diagnostiką.

Fizinės terapijos procedūroms, kurios naudojamos per juosmeninės stuburo dalies reabilitacijaapima, be kita ko:

1. krioterapija;
2. elektroterapija, pvz., jonoforezė;
3. ultragarsiniai tyrimai;
4. magnetoterapija;
5. lazerio terapija;
6. hidroterapija, pvz., dušai, vonios, masažai su sūkurine vonia.

Stuburo gydymo būdai parenkami atsižvelgiant į ligos tipą, taip pat atsižvelgiant į kontraindikacijas atskiroms fizinės terapijos rūšims.

Stuburo juosmeninės dalies skausmas – pratimai

Fizinis aktyvumas paprastai rekomenduojamas kaip sveiko stuburo profilaktikos dalis, tačiau diagnozavus judėjimo aparato ligas, pažeidimus ar kitus pakitimus, reikia būti ypač atsargiems. Pratimų rinkiniai, skirti žmonėms, kenčiantiems nuo stuburo juosmeninės dalies (kinezioterapija, gydymas judesiu) turi būti atliekami pasikonsultavus su gydytoju ar kineziterapeutu. Esant skausmui juosmeninėje stuburo dalyje (išskyrus ūminę ligos fazę), paprastai rekomenduojama:

1. tempimo pratimai;
2. pratimai, skirti stiprinti pilvo raumenis, ypač skersinius raumenis, kurie yra giluminiai juosmens stabilizatoriai;
3. pratimai, gerinantys dubens, klubų ir juosmeninės stuburo dalies valdymą;
4. fizinis aktyvumas vandenyje.

Pratimai, atliekami naudojant Sanity reabilitacinę pagalvę, rekomenduojami ir esant nugaros skausmams. Šią pagalvę galite įsigyti Medonet Market už patrauklią kainą.

Žiūrėti daugiau: Pratimai juosmeninei stuburo daliai – traumos, pratimų tipai

Motoriniam stuburo juosmeninės dalies problemų gydymui naudojami įvairūs metodai, įskaitant:

1. Pilateso metodas;
2. McKenzie metodas – apima priešingų skausmą sukeliančių judesių atlikimą, kuriais siekiama pašalinti skausmo priežastį;
3. PNF metodas (Prorioceptive Neuromuscular Facilitation) – apima, pvz., stuburo sąnarių mobilizaciją, neuromobilizaciją ir kaukolės-sakralinę terapiją.

Esminė sveikos juosmeninės stuburo dalies prevencijos dalis taip pat yra darbo ergonomikos principų laikymasis – tiek biure, tiek fiziškai. Tai vadinama atgaline mokykla. Siekiant išvengti nugaros skausmų ir jų pasikartojimo, darbo ir mokymosi metu rekomenduojama išlaikyti taisyklingą laikyseną, dažnai keisti pozicijas. Jei reikia pasilenkti ar ką nors pakelti, laikykite nugarą tiesiai ir sulenkite kelius.

Kasdienėms mankštoms namuose tikrai prireiks AIREX Fitline reabilitacinio kilimėlio, kuris nesugeria vandens ir neprakaito. Jį galite įsigyti už palankią kainą Medonet Market. Norint padidinti pratimų efektyvumą, verta naudoti PUMP Pre-Workout Formula efektyvumui ir ištvermei OstroVit – maisto papildą, kurį galima įsigyti lengvai tirpstančių miltelių pavidalu.

Patikrinkite taip pat:Manualinė terapija – kas tai yra ir kada verta kreiptis?

Stuburo juosmeninės dalies skausmas – chirurginės procedūros

Chirurgines procedūras, ypač invazines, gydytojai dažniausiai rekomenduoja, kai diagnozuota stuburo liga sukelia ne tik juosmeninės stuburo dalies skausmą. Papildomi simptomai, atsirandantys dėl struktūrų pažeidimo ir spaudimo nervams (pvz., nuolatiniai jutimo ar raumenų jėgos sutrikimai, judėjimo sutrikimai, šlapimo pūslės ar sfinkterių darbo sutrikimai) yra absoliuti operacijos indikacija. Gydymas taip pat atliekamas tuo atveju lėtinis skausmas lydinčius išialgiją ar lūžius, jei jų negalima pašalinti konservatyviu gydymu.

Chirurginių procedūrų, atliekamų esant stuburo juosmeninės dalies skausmams, pavyzdžiai yra:

1. endoskopinė diskektomija arba diskektomija – tarpslankstelinio disko pašalinimas, dažniausiai L5 / S1 ir L4 / L5 lygiuose;
2. kobliacinė nukleoplastika – perkutaninė juosmens diskopatijos operacija;
3. vertebroplastika – procedūra, atliekama po osteoporozinių ar kompresinių lūžių, kurios metu nulūžusiam kotui užpildomas kaulinis cementas;
4. balioninė kifoplastika – lūžusios stuburo sienelės atkūrimas; metodas taikomas po lūžių, atsiradusių dėl traumų, osteoporozės ar navikų.

Nors chirurginių procedūrų efektyvumas yra didelis (geri ir labai geri rezultatai pašalinus tarpslankstelinį diską būna iki 96 proc. atvejų), jos ne visada užtikrina visišką simptomų palengvėjimą. Pasikartojantys skausmo negalavimai tai įmanoma net 1/3 pacientų, ypač vyresnio amžiaus, taip pat turintiems didelį neurologinį deficitą, gretutinių ar fiziškai aktyvių ligų.

Taip pat reikia atsižvelgti į riziką, kad sumažės stuburo stabilumas arba praėjus tam tikram laikui po operacijos pooperacinis skausmo sindromas. Pastarasis atvejis gali atsirasti dėl sąaugų ir randų operuotoje vietoje arba nepakankamai pašalintos išvaržos.

Skaitykite taip pat:

1. Stuburo gydytojas – ortopedas ar neurologas?
2. Sveikas stuburas – kaip prižiūrėti nugarą sportuojant?
3. Diskopatija: gimdos kaklelio, juosmens, stuburo – simptomai ir gydymas