Etimologiškai kalbant, masažo terapija reiškia „gydomasis masažas“. Šią tūkstančius metų egzistavusią protėvių terapinę techniką jau naudojo mūsų protėviai daugelyje kitų kultūrų ir civilizacijų ir apima daugybę rankinių technikų. Nepaisant filosofijos ir manipuliavimo tipų skirtumų, šie metodai turi keletą bendrų dalykų. Taigi pagrindiniai tikslai masažo terapija skatina atsipalaidavimą (raumenų ir nervų), kraujo ir limfos apytaką, maisto įsisavinimą ir virškinimą, toksinų šalinimą, tinkamą gyvybiškai svarbių organų funkcionavimą ir sąžinės pabudimą. psichokūnas.

Kaip žinome šiandien, masažo terapija buvo tiesiog ištobulinta, patobulinta ir modernizuota, kad prisilietimas taptų labiau struktūrizuotu požiūriu. Galiausiai šios terapinės technikos specialistų nuomonė.

Masažo terapija tinka daugumai žmonių – nuo ​​mažylių iki pagyvenusių žmonių. Jo poveikis, kuris gali būti raminantis ar suteikiantis energijos, gali sumažinti nervinį susijaudinimą, palengvinti su stresu susijusius negalavimus (įskaitant nugaros skausmus, migreną, išsekimą ir nemigą), pagerinti kraujo ir limfos apytaką, sukelti bendrą gerovę. Jis taip pat turi kitų terapinių programų, kurias apibūdinsime toliau.

Masažo terapija po nėštumo

Masažo terapija plačiai taikoma nėštumo metu, nes sumažina tarpvietės traumų riziką gimdymo metu bei diskomfortą ir diskomfortą po gimdymo, atkuria kūno pusiausvyrą, mažina raumenų įtampą, padeda moteriai švelniai susigrąžinti kūną, taip pat atsipalaiduoti. ir tonizuoja dalis, kurios buvo įtemptos ir pavargusios dėl perkrovos.

Psichologiniu požiūriu masažo terapija skatina geresnį moralinį atsigavimą ir padeda užkirsti kelią kūdikių mėlynojo simptomams, bet taip pat mažina stresą ir nuovargį dėl savo atpalaiduojančio poveikio.

Masažo terapija atsipalaiduoti

Teigiamas masažo terapijos poveikis nerimui buvo pastebėtas daugybėje tyrimų: dėl savo atpalaiduojančių savybių masažo terapija leidžia geriau valdyti nerimą keliančias situacijas ir įvykius kasdieniame gyvenime.

Atleiskite nugaros ir raumenų skausmus

Daugybė tyrimų įrodė masažo terapijos veiksmingumą gydant ūminį ar lėtinį nespecifinį apatinės nugaros dalies skausmą, ypač kai masažą atlieka akredituoti terapeutai ir kartu su mankštos bei ugdymo programomis.

Masažo terapija padeda numalšinti apatinės nugaros dalies skausmus, ištempdama dubens, kojų ir juosmens sritį, o tai suteiks geros savijautos ir raumenų atsipalaidavimo.

Kartais kai kurios nugaros problemos kyla dėl probleminių pilvo raumenų, tokiais atvejais gali būti naudingi pilvo masažai.

Pagerinti vėžiu sergančių žmonių gyvenimo kokybę.

Keletas tyrimų padarė išvadą, kad masažo terapija turi didelę naudą, ypač trumpuoju laikotarpiu, vėžiu sergantiems žmonėms. Iš tiesų, masažo terapija pagerina paciento atsipalaidavimo laipsnį, nuotaiką ir miego kokybę. Tai taip pat padeda sumažinti pacientų nuovargį, nerimą, pykinimą ir skausmą, o tai padeda pagerinti imuninės sistemos atsaką. Be to, kitas klinikinis tyrimas parodė, kad masažo terapija labai pagerino vėžiu sergančių partnerių slaugančių moterų nuotaiką, be to, žymiai sumažino jaučiamą stresą.

Pagerinti anksčiau laiko gimusių vaikų augimą

Mokslinėje literatūroje rašoma apie įvairius teigiamus masažo poveikius neišnešiotiems naujagimiams. Pavyzdžiui, tai gali turėti įtakos svorio augimui ir skatinti našumą atliekant vystymosi užduotis, kaulų formavimąsi kartu su fizine veikla ir regėjimo aštrumu. Tai taip pat sumažintų hospitalizacijos laiką, streso lygį hospitalizacijos metu ir pagerintų neurologinę raidą, vertinamą po 2 metų.

Tačiau dauguma šių išvadų yra pagrįstos klinikiniais tyrimais, kuriuose dalyvavo nedideli imčių dydžiai ir dažnai turi metodinių trūkumų. Štai kodėl šiuo metu negalima komentuoti masažo efektyvumo ir aktualumo.

Prisidėti prie vidurių užkietėjimo gydymo.

Vienas tyrimas parodė, kad pilvo masažo seansai gali sumažinti tam tikrų virškinimo trakto simptomų, tokių kaip vidurių užkietėjimas ir pilvo skausmas, sunkumą, taip pat padidinti žarnyno judesių skaičių.

Prisidėti prie fibromialgijos gydymo

Kai kurie tyrimai parodė reikšmingą teigiamą poveikį fibromialgijos simptomams, pvz., Sumažėjusiam depresijos, skausmo ir skausmą malšinančių vaistų vartojimui, geresniam mobilumui, miegui ir miego kokybei. gyvenimą, taip pat bejėgiškumo jausmo sumažėjimą. Tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad dauguma šių poveikių netrunka ilgai ir masažas tokiomis sąlygomis gali būti labai skausmingas. Tačiau ilgainiui tai gali sumažinti bendrą skausmą, kuris kompensuotų šį nepatogumą.

Prisidėti prie dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) gydymo

Keletas tyrimų parodė tam tikrą teigiamą masažo poveikį ADHD, pavyzdžiui, hiperaktyvumo laipsnio sumažėjimą, užduočiai praleisto laiko pailgėjimą, taip pat nuotaikos, elgesio pamokose ir gerovės jausmo pagerėjimą.

Masažo terapija daugiausia praktikuojama naudojant pirštus ir rankas, taip pat su pėdomis, alkūnėmis ir net keliais. Priklausomai nuo naudojamos technikos, manevrai gali būti taikomi visam kūnui arba vienai jo daliai. Galime sutelkti dėmesį daugiausia į odą ir raumenis arba gilintis į sausgysles, raiščius ir fasciją arba nukreipti į konkrečius taškus, esančius palei akupunktūros meridianus. Nors galime nesunkiai išvardyti daugiau nei 100 skirtingų masažo ir kūno apdirbimo būdų 1, juos galima suskirstyti į 5 pagrindines kategorijas.

• Europos kineziterapijos tradicija, pagrįsta Vakarų anatomijos ir fiziologijos principais bei manipuliavimu minkštaisiais audiniais, įskaitant švedišką masažą, yra klasikinis metodas.
• Šiuolaikinė Šiaurės Amerikos tradicija, taip pat pagrįsta Vakarų anatomijos ir fiziologijos principais, tačiau į tradicines koncepcijas įtraukta psicho-kūno dimensija. Tai Kalifornijos masažas, Esalen masažas, Neo-Reicho masažas ir neuromuskulinis masažas.
• Laikysenos metodai, skirti pakeisti kūno struktūrą perlavinant laikyseną ir judesius, pavyzdžiui, laikysenos integracija, Rolfing, Trager ir Hellerwork. Nors šie metodai turi bendrų bruožų, somatinio ugdymo metodai, tokie kaip Feldenkrais metodas ir Aleksandro technika, nėra laikomi masažo terapijos formomis.
• Rytietiškos technikos, pagrįstos, be kita ko, tradicinės kinų medicinos principais, tokiais kaip Tui na masažas, akupresūra, shiatsu, refleksologija ir Jin Shin Do.
• Energijos terapija, įkvėpta senovinių gydymo praktikų naudojant rankų uždėjimą, tokių kaip terapinis prisilietimas, Reiki ir poliškumas.

Masažo terapija apima daugybę technikų, todėl užsiėmimų eiga labai skiriasi. Tiesą sakant, priklausomai nuo naudojamos technikos, masažas gali būti atliekamas nuogam arba apsirengusiam žmogui, gulinčiam ar sėdinčiam, su aliejumi arba be jo. Galima atlikti ant kelių tipų atramų: masažo stalo, ant grindų padėto futono, ergonomiškos kėdės. Kalbant apie masažų vietas, jos taip pat labai įvairios: centrai, terapeutų grupės, namuose, darbe, privačioje praktikoje… Labai svarbu aplinka ir kontekstas (patalpos komfortas, masažo įranga, šviesa, triukšmas). ir turi didelę įtaką sklandžiam masažo eigai.

Seanso pradžioje masažo terapeutas pasikalba su jį konsultuojančiu asmeniu, kad įvertintų jo poreikius ir norus bei kartu su juo pasirinktų masažo rūšį. Masažo terapijos seanso metu masažuotojas atlieka įvairius gestus, priklausomai nuo atliekamos praktikos masažuojamojo kūnui. Užsiėmimų metu taip pat gali būti naudojamos masažo priemonės, tokios kaip masažo aliejus, eteriniai aliejai, kremai ir kt., siekiant užbaigti gesto efektyvumą ir suteikti tam tikrų papildomų dorybių.

Tradiciškai klasikinis masažas atliekamas vieną valandą, tačiau seansai gali svyruoti nuo 20 min iki 2 valandų, priklausomai nuo masažo rūšies ir individualios problemos. Pavyzdžiui, verslo pasauliui pritaikytas sėdimas amma masažas gali sukelti gilų atsipalaidavimą vos per 20 minučių, o kai kurioms afrikietiškoms masažo technikoms ar net Shiatsu gali prireikti seansų, trunkančių nuo 1 iki 30 val.

Yra keletas retų masažo terapijos kontraindikacijų, ypač uždegiminio proceso, karščiavimo, lūžių, neseniai atsiradusių žaizdų ar mėlynių atvejais. Be to, kadangi masažas padidina kraujospūdį ir sumažina širdies susitraukimų dažnį, prieš tai ir po jo reikia įvertinti šiuos parametrus, kai atliekama šiems pokyčiams jautriems pacientams. Esant kraujotakos sutrikimams (flebitui, trombozei, venų varikozei), širdies veiklos sutrikimams (arteriosklerozei, hipertenzijai ir kt.) ir diabetui, reikia kreiptis į gydytoją.

Praktiškai visose Europos šalyse kineziterapijos mokymai skirstomi per 3 ar 4 metus. Netgi galima baigti universiteto kursą iki magistro ir daktaro laipsnio, kaip tai daroma Belgijoje. Vis dėlto masinės fizioterapijos mokymui ir praktikai taikomi standartai nuo vieno Europos krašto iki kito yra labai skirtingi. Pasaulio fizinės terapijos konfederacija, tarptautinė organizacija, vienijanti daugiau nei 100 profesinių asociacijų, kurios specializuojasi kūno terapijoje, siekia standartizuoti mokymo programas ir praktiką tarptautiniu mastu.

Tekstai ir iliustracijos parodė, kad masažas yra tradicinės kinų medicinos dalis, kuriai jau 4 metai, taip pat ajurvedinė medicina iš Indijos. Gydymo rankomis metodai taip pat buvo naudojami Egipte ir Afrikoje daugiau nei 000 metų.

Vakaruose ši praktika datuojama graikų-romėnų laikotarpiu. Tarp graikų, aistringų grožiui ir kūno kultūrai, masažas buvo populiariosios kultūros dalis. Gimnazijose ir palestroje buvo įprasta eiti geros trinties vonioje su aliejais. Vakarų medicinos „tėvas“ Hipokratas (460–377 m. pr. Kr.) naudojo jį kaip gydymo metodą.

Kita vertus, tarp romėnų masažas neturėjo gydomosios reikšmės. Jis buvo praktikuojamas viešose vietose (poilsio kambariuose, sporto salėse, masažo dirbtuvėse), vėliau paverstas ištvirkimo vietomis, o tai prisidėjo prie prastos masažo reputacijos ir dvasininkijos uždraudimo. Renesanso pabaigoje kai kurie gydytojai vėl pradėjo taikyti šią praktiką.

Nuo tada, kai Harvey 1960-ajame amžiuje atrado kraujotaką, masažo terapija palaipsniui tapo sveikatos priežiūros dalimi. Prasidėjus XNUMX, po kelių dešimtmečių technologijų ir farmakologijos dominavimo šiuolaikinėje medicinoje, atgimė holistinė medicina, įskaitant masažo ir kūno apdirbimo metodus.

Šiuo metu masažo terapija yra reguliuojama 3 Kanados provincijose (Ontarijo, Britų Kolumbijos ir Niufaundlendo bei Labradore) ir maždaug XNUMX Amerikos valstijose. Europoje kineziterapeuto ir kineziterapeuto profesijos yra pripažintos. Vokietijoje ši praktika yra apdrausta pagal sveikatos draudimo sistemą. Kinijoje ji visiškai integruota į sveikatos priežiūros sistemą.