Terminas „perdegimas“ anksčiau buvo skirtas profesionalų pasauliui. Tačiau fizinis ir protinis išsekimas turi įtakos ir privačiai sferai, įskaitant motinystę. Kaip ir darbuotoja perfekcionistė, perdegusi mama visas savo užduotis siekia atlikti stropiai, pagal idealizuotą ir būtinai nepasiekiamą modelį. Didelis tabu visuomenės akivaizdoje, kai kurios motinos pasiekia streso ir nuovargio būseną, kuri gerokai viršija normą. Būkite atsargūs, motinos perdegimas skiriasi nuo depresijos, kuri gali pasireikšti bet kuriuo gyvenimo momentu, arba nuo kūdikio bliuzo, kuris praeina praėjus kelioms dienoms po gimdymo.

Kaip ir kitų psichikos sutrikimų atveju, standartinio profilio nėra. Mamos vienos ar poroje, mažyliui ar po keturių vaikų, dirbančių ar nedirbančių, jaunos ar senos: susirūpinti gali visos moterys. Be to, motinos išsekimas gali pasireikšti bet kuriuo metu, praėjus kelioms savaitėms po gimdymo arba po dešimties metų. Nepaisant to, tam tikros trapios aplinkybės gali paskatinti motinos perdegimą, pavyzdžiui, artimas gimdymas ar dvynių gimimas, nesaugios situacijos ir didelė izoliacija. Moterys, derinančios daug pastangų reikalaujantį darbą su šeiminiu gyvenimu, taip pat gali patirti perdegimą, jei jos nepakankamai palaikomos artimųjų.

Kaip ir depresija, motinos perdegimas yra klastingas. Pirmieji požymiai yra visiškai nekenksmingi: stresas, nuovargis, susierzinimas, pervargimo jausmas ir nervingas elgesys. Tačiau tai nėra simptomai, kurių negalima pamiršti. Bėgant savaitėms ar mėnesiams šis pervargimo jausmas auga, kol pasireiškia tuštumos jausmu. Atsiranda emocinis atitrūkimas – mama mažiau jaučia švelnumą savo vaikui – atsiranda dirglumas. Motina, priblokšta, niekad to nepajunta. Būtent tada jį užplūsta neigiamos ir gėdingos mintys apie savo vaiką ar vaikus. Motinos perdegimas gali lemti rizikingas situacijas: agresyvius gestus vaiko atžvilgiu, abejingumą jo kančioms ir pan. Lygiagrečiai dažnai atsiranda ir kitų sutrikimų, tokių kaip anoreksija, bulimija ar net nemiga.

Vienas iš pagrindinių veiksnių, numatančių motinos išsekimą, yra pripažinimas, kad nesate tobuli tėvai. Jūs turite teisę karts nuo karto būti piktas, piktas, nekantrus arba klysti. Tai visiškai normalu. Jei pajusite, kad šlubuojate, pradėkite dialogą su kita, jums artima mama: pamatysite, kad šie jausmai yra įprasti ir žmogiški. Kad išvengtumėte ar išgydytumėte motinos perdegimą, stenkitės kiek įmanoma paleisti: deleguokite tam tikras užduotis su savo partneriu, draugu, mama ar aukle. Ir suteikite sau atokvėpį, kur pasirūpinsite savimi: masažas, sportas, pasivaikščiojimas, skaitymas ir pan. Taip pat galite pasikonsultuoti su gydytoju, kad pasikalbėtumėte su juo apie bendrą nuovargio būseną, pastarasis gali nukreipti jus pas specialistą, kuris gali padėti jums įveikti šią situaciją.

Pastaraisiais metais mamos gali laisvai kalbėti apie savo išsekimą. Mūsų visuomenėje šventa motinystė pristatoma kaip didžiausias moterų išsipildymas, kurį pertraukia tik kikenimas ir apkabinimai. Todėl daugelis jų nenumatė streso, nuovargio ir pasiaukojimo, kurį atneša motinystė. Vaiko gimimas yra nuostabi, bet sunki kelionė, kurią dažnai užliūliuoja nedėkingumas. Iš tiesų, kas gali būti normaliau už mamą, kuri rūpinasi savo vaiku? Kas sugalvos ją pasveikinti? Šiandien visuomenės lūkesčiai iš moterų yra dideli. Jie turi būti atlikti profesionaliai, negaudami tų pačių pareigų ar tokių pačių atlyginimų kaip ir jų kolegos vyrai. Jos turi klestėti santykiuose ir seksualumu, tapti mama, likdamos moterimi, ir su šypsena valdyti visus frontus. Jie taip pat turi palaikyti turtingą ir įdomų socialinį ir kultūrinį gyvenimą. Spaudimas stiprus, o imperatyvų daug. Logiška, kad kai kas įtrūksta pačioje intymiausioje sferoje: tai motiniškas perdegimas.

Motinos perdegimas yra idealizuotos tobulos motinos sampratos rezultatas: dabar pripažink, kad jos nėra! Jei jaučiate, kad skęstate, neišsiskirkite, priešingai: pasikalbėkite apie savo patirtį su draugėmis, kurios taip pat yra mamos, ir skirkite laiko pasirūpinti savimi.