Recepto ingredientai “Meksikietiškas mišinys"
- 177 g rudųjų ryžių
- 6 g saulėgrąžų aliejaus
- 250 g žalių morkų
- 56 g svogūno
- 111 g konservuotų kukurūzų
- 83g žirnių
Maistinė patiekalo „Meksikos mišinys“ vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 126.9 kcal.
Voverės: 3.3 gr.
Riebalai: 1.4 gr.
Angliavandeniai: 25.3 gr.
Porcijų skaičius: 1„Meksikos mišinio“ recepto sudedamosios dalys ir kalorijos
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| rudieji ryžiai | 177 gr | 177 | 13.1 | 3.19 | 129.03 | 596.49 |
| saulėgrąžų aliejus | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 54 |
| morka | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| svogūnas | 56 gr | 56 | 0.78 | 0 | 5.82 | 26.32 |
| saldūs konservuoti kukurūzai | 111 gr | 111 | 2.44 | 0 | 12.43 | 64.38 |
| konservuoti žalieji žirneliai | 83 gr | 83 | 2.99 | 0.08 | 8.13 | 45.65 |
| VISO | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 1 tarnauja | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 100 gramų | 100 | 3.3 | 1.4 | 25.3 | 126.9 |