Valymas ir savęs auklėjimas per rekordiškai trumpą laiką, taip pat kūno įtvirtinimas. Lengvo sulčių virškinamumo dėka jūsų medžiagų apykaita paspartės, prasidės svorio metimo procesas, tačiau dėl mažo kaloringumo dietos, siekiant užtikrinti kūno sveikatą, eis vidinės kūno riebalų atsargos.
Pagrindinė dietos taisyklė – gerti sultis, kad gėrimas būtų šviežesnis. Juk šiose sultyse yra visų jūsų sveikatai būtinų vitaminų ir mineralų. Parduotuvėse supakuotos sultys šiai dietai netiko – jose daug cukraus, o tai neprisideda prie svorio metimo.
Antroji sąlyga - sveiki virškinamojo trakto organai, nes sultys gali sukelti ligų paūmėjimą.
Norėdami apsaugoti dantis nuo vaisių rūgščių, atskieskite sultis mineraliniu vandeniu ir gerkite sultis per šiaudelį.
Laikyti šviežias sultis tamsaus stiklo inde ne ilgiau kaip 8 valandas.
Kaip ruoštis sulčių pasninkui
Sulčių dieta kelia įtampą organizmui, todėl prieš pradedant šią dietą patartina ruoštis 3–4 dienas.
Apribokite baltymų kiekį savo racione – pašalinkite pieno produktus, mėsą ir žuvį.
Į racioną įtraukite daugiau daržovių ir vaisių bei šviežių žolelių.
Rytai, gerk daugiau vandens.
Sulčių esmė valo
Jūsų užduotis per kitas 3 dienas yra naudoti tik šviežias sultis (2-3 litrus) ir vandenį. Taip pat leidžiama į meniu įtraukti mineralinio vandens, vaistažolių arbatų antpilą iš rožių klubų.
Geriausios dietos sultys
Žinoma, sulčių valymui pageidautina naudoti sezoninius ingredientus, kuriuose nėra nitratų. Žieminiai obuoliai, morkos, burokėliai ir granatai, citrusiniai vaisiai. Vasarą būtinai įpilkite uogų ir žalumynų sulčių.
Geriausia, ką daryti su sulčių minkštimu, atsižvelgiant į ląstelienos kiekį, kuris yra organizme, jis buvo maksimalus - tai suteiks didesnį sotumo jausmą.
Pirmąją dieną pašalinkite citrusinius ir rūgštus maisto produktus, kad neišprovokuotumėte rėmens ar virškinimo trakto problemų.