Salierai yra energijos, sveikatos ir grožio šaltinis. Šie sultingi nekaloringi stiebai taip pat gali tapti jūsų nuolatiniu ar laikinu svorio metimo palydovu. Kaip naudoti salierą norint efektyviai numesti svorio?
Salierų nauda
Salieruose yra vitaminų, baltymų, amino rūgščių ir mineralų. Jo formulė padeda sulėtinti senėjimo procesus ir atnaujinti kūno ląsteles.
Taip pat puikiai ramina, salierai vartojami gydant nervų sistemos sutrikimus ir emocinį nuovargį. Eteriniai aliejai, kuriuose gausu salierų stiebelių, stimuliuoja virškinamąjį traktą ir taip gerina virškinimą.
Salierai – B grupės vitaminų, askorbo rūgšties, vitaminų K ir E šaltinis. Šio augalo stiebai atkuria vandens ir druskos pusiausvyrą, mažina paburkimą, yra natūralus antiseptikas.
Salierus svorio metimui naudokite įvairiai - virti, kepti, valgyti žalius, keptus, keptus. Salierų sėkla dedama į salotas ir lapus.
Populiariausia dieta yra ta, kad 2 savaites valgoma sriuba iš jos stiebų, o tai garantuoja 5–7 svarų praradimą.
Salierų sriubos receptas
Sudėtis:
- 3 litrai vandens,
- salierų stiebai,
- maža kopūstų galva,
- 6 vidutiniai svogūnai,
- 2 pomidorai,
- 1 saldžioji paprika,
- prieskoniai pagal skonį.
Paruošimo būdas:
Smulkiai supjaustykite visus ingredientus ir virkite 15 minučių ant vidutinės ugnies. Galite pridėti salierų šaknų ir pomidorų, kad pakeistumėte jų sultis.
Per 14 dienų suvalgykite kopūstų sriubą neribotais kiekiais, į racioną įtraukite šviežių daržovių ir vaisių, išskyrus bananus. Saldainiai, miltai, alkoholis, kepti, riebūs ir per sūrūs – draudžiami.
Daugiau informacijos apie salierų nauda sveikatai ir žala skaitykite mūsų didžiajame straipsnyje.