Kaip paruošti patiekalą "Mano pyragas ant kefyro"
750 g kefyro, 4 kiaušiniai, 2 stiklinės miltų, 1 šaukštelis sodos, 1 šaukštelis druskos, 1000 g kopūstų, 150 g morkų, 150 g svogūnų, 100 g saulėgrąžų aliejaus
Recepto ingredientai “Mano tortas ant kefyro"
- 750 g kefyro
- 4 kiaušiniai
- 2 puodeliai miltų
- 1 teaspoon baking soda
- 1 val. šaukštas druskos
- 1000 g kopūstų
- 150g morkų
- 150 g svogūno
- 100g saulėgrąžų aliejaus
Maistinė patiekalo „Mano pyragas ant kefyro“ vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 109.5 kcal.
Voverės: 3.7 gr.
Riebalai: 5.4 gr.
Angliavandeniai: 11.5 gr.
Porcijų skaičius: 10Recepto „Mano pyragas ant kefyro“ sudedamosios dalys ir kalorijų kiekis
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| kefyras 2 proc. | 750 g | 750 | 25.5 | 15 | 35.25 | 382.5 |
| vištienos kiaušinis | 4 vienetų | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| Kvietiniai miltai | 2 g. | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| soda | 1 šaukštelis. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| druska | 1 šaukštelis. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| baltagūžių kopūstų | 1000 gr | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| morka | 150 gr | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| svogūnas | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| saulėgrąžų aliejus | 100 g | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
| VISO | 2653 | 99.4 | 143.2 | 304.5 | 2905.6 | |
| 1 tarnauja | 265 | 9.9 | 14.3 | 30.4 | 290.6 | |
| 100 gramų | 100 | 3.7 | 5.4 | 11.5 | 109.5 |